Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Возможно, вы слышали, что бег - один из самых дешевых видов спорта. Почему именно? Что ж, все, что вам нужно для участия помимо мотивации, - это прочные кроссовки.
Дело в том, что найти подходящую пару может быть, мягко говоря, непросто.
Есть много марок и моделей, из которых можно выбирать. И даже если вы опытный профессионал, вам следует менять обувь примерно каждые 500 миль. На рынке постоянно появляются новые модели и бренды. Голова еще кружится?
Как мы выбрали
Следующая обувь получила высокие оценки за качество, комфорт и стоимость. Кроме того, мы включили несколько вариантов, наиболее подходящих для вашей структуры стопы или тренировочных потребностей.
В конце концов, лучше всего проконсультироваться с ортопедом, если вы хотите решить какие-либо конкретные проблемы или травмы.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = более 150 долларов США
Выбор лучших кроссовок для женщин от Healthline
Лучший в целом
Brooks Ghost 12 (жен)
Цена: $$
Ключевые особенности: Призрак был популярным выбором на протяжении многих лет как среди новичков, так и среди опытных бегунов. Тестировщики в Runner’s World объясняют, что он универсален и может помочь вам в любых задачах - от скоростной работы до длинных пробежек.
Текущая модель обновила свой дизайн за счет использования 3D-печати для создания эластичного, дышащего сетчатого верха. В качестве дополнительного бонуса у Брукса есть действительно интересные цвета и узоры на выбор. Как плед из буйвола!
Соображения: рецензенты отмечают, что эта обувь работает на меньшем и более узком конце в отношении размеров. Другие говорят, что арочная опора отсутствует. И если вам нужны кроссовки для продвижения на следующих 10 км, их вес - 9,3 унции - может не сделать их идеальными гоночными кроссовками.
Лучше всего для амортизации
Altra Torin 4 Plush (женская)
Цена: $
Основные характеристики: Altra становится все более популярной благодаря своей широкой подушке для пальцев ног и значительной амортизации. Этот «плюшевый» аттракцион просторен и легко вмещает широкие ноги. Один рецензент даже поделился: «Это моя первая пара обуви Altra, и я не могу понять, почему каждый человек ее не носит».
Бонусные баллы: эта обувь также отмечена знаком одобрения Американской подиатрической медицинской ассоциации за поддержание хорошего здоровья стопы.
Соображения: одна давняя поклонница Altra говорит, что, по ее мнению, обувь становится длиннее и стройнее с каждой новой моделью. Другой говорит, что область возле ахиллова сухожилия высока и натирает ее лодыжки.
Лучше всего для женщин с плоскостопием
Asics Gel-Kayano 26
Цена: $$
Ключевые особенности: бегуны с низким сводом стопы или плоскостопием могут склоняться к излишнему прогибу или перекатыванию стопы внутрь при каждом шаге. Gel-Kayano может похвастаться особенностями устойчивости - плотная пена на внутренней стороне обуви помогает исправить это движение. Он также включает амортизирующую технологию GEL, обеспечивающую амортизацию при беге на большие расстояния.
Соображения: рецензенты говорят, что эта обувь немного узкая и узкая, поэтому вы можете увеличить ее размер. Другие особо отмечают, что носок плотный. В целом, хотя компания заявляет, что эта обувь подходит для нейтральной походки или чрезмерной пронации, рецензенты говорят, что она действительно лучше всего подходит для контроля движений, точка.
Лучше всего для женщин с высокими сводами
Создание волны Mizuno 20
Цена: $$$
Основные характеристики: 20-я версия Mizuno's Wave Creation включает волновую пластину, которая помогает поглощать удары, возможно, лучше, чем стандартная пена. Эта обувь также имеет носковую посадку для дополнительного комфорта и безопасности. Рецензенты отмечают, что арочная опора в этой обуви помогла им решить такие проблемы, как подошвенный фасциит.
Соображения: один давний владелец Wave Runner поделился, что материалы этой модели могут быть не на высоте по сравнению с предыдущими моделями. К тому же это не очень легкие кроссовки - 11,6 унций. Цена тоже выше.
Лучше всего для женщин с широкими ступнями
Пена New Balance Fresh Foam 1080v10
Цена: $$$
Основные характеристики: верх Hypoknit Fresh Foam эластичный, не имеет трущихся швов и сидит как носок. Вы можете приобрести эту обувь специально для широкой и очень широкой ширины, что не подходит для всех марок и моделей.
Помимо ширины, подошва легкая и гибкая. На поролоне даже есть лазерная гравировка, которая помогает убрать лишний вес. Рецензенты говорят, что эта модель также может похвастаться более широким носком, чем предыдущие версии.
Соображения: некоторые люди говорят, что размеры этих туфель немного неправильные, и что вы можете заказать как минимум половину размера. И у некоторых рецензентов действительно были проблемы с тем, что эта обувь была слишком узкой, даже при заказе сверхширокой ширины.
Лучше всего подходит для бега на длинные дистанции
Saucony Ride ISO
Цена: $$ - $$$
Основные характеристики: Для нейтральных бегунов Ride ISO подойдет как мечта. Его технологии ISOFIT и FORMFIT позволяют подошве формироваться в соответствии с формой и общим движением вашей стопы. Он лучше всего подходит для обычных арок, и рецензенты считают, что носок этой модели больше, чем у других моделей Saucony.
У обуви также есть тканый каблук, который помогает фиксировать пятку на месте милю за милей. А его умеренная амортизация помогает обеспечить относительно легкий вес (8,5 унций), который позволит вам продержаться дольше во время длительных пробежек.
Соображения: некоторые обозреватели, которые носили предыдущую модель этой обуви, говорят, что посадка кардинально изменилась. Хотя иногда это может происходить, они сообщают о «горячих точках» на пятках и подушечках ног.
Некоторые другие отмечают, что материалы не самые прочные - один человек даже сказал, что в их обуви есть дыры, износ которых не превышает 100 миль.
Лучше всего подходит для трейлраннинга
Саломон Спидкросс 4
Цена: $$ - $$$
Ключевые особенности: Speedcross - одна из самых продаваемых кроссовок Amazon, получившая высокие оценки за превосходное сцепление, амортизацию и легкий дизайн. Некоторые обозреватели утверждают, что, несмотря на то, что это узкая обувь, в ней достаточно места для пальцев ног. Большинство рецензентов заявили, что эта обувь подходит так, как они ожидали, поэтому вы можете придерживаться своего обычного размера.
Соображения: один рецензент нашел время, чтобы отметить, для каких дорожек эта обувь лучше всего подходит. В конце концов, Speedcross хорошо справляется с гравием, грязью и мокрыми листьями. С другой стороны, рецензент считает, что они не так хороши для передвижения по тротуарам, гладким поверхностям и препятствиям, таким как бревна и ручьи.
Лучше всего для скорости и легкости
Хока Ринкон
Цена: $$$
Основные характеристики: Эта сверхмягкая и сверхлегкая обувь поможет вам в скоростные рабочие дни, сохраняя при этом комфорт. Этот аттракцион весит всего 6,3 унции, а расстояние от пятки до носка составляет 5 мм, что обеспечивает более естественный шаг. Он лучше всего подходит для нейтральных бегунов, которым нравится сбалансированная амортизация.
Соображения: тестировщики из Runner’s World отмечают, что эта обувь - хороший выбор, но у нее минимальное количество резины на подошве. Это в основном означает, что открытый пенопласт на подошве может быстро изнашиваться и потребовать более ранней замены.
Лучшее для бюджета
Skechers GOrun Pure
Цена: $
Основные характеристики: Skechers предлагает GOrun Pure для бюджетного рынка. Это надежные кроссовки для повседневных тренировок по невысокой цене. Тестерам нравится его легкий дизайн и мягкая межподошва. Один рецензент даже говорит, что она пробегает с ними от 10 до 13 миль в день, а подошва показывает лишь минимальные признаки износа. Pure также отличается легким верхом из сетки, который позволяет ногам дышать.
Соображения: некоторые обозреватели говорят, что размер маловат, поэтому попробуйте перед покупкой. Другие говорят, что обувь удобная, но подошва имеет тенденцию скрипеть при ходьбе и беге.
Лучшее для гонок
Asics DynaFlyte 4
Цена: $
Ключевые особенности: ASICS заявляет, что их кроссовки DynaFlyte созданы для бегунов, которым «нужна скорость». Он оснащен межподошвой FLYTEFOAM Lyte, обеспечивающей отзывчивую легкую (7,5 унции) амортизацию из органических волокон.
Один рецензент рассказывает, что у нее андерпронатор с умеренным и высоким сводом свода и история подошвенного фасциита, и что она ценит сочетание амортизации и устойчивости в этой обуви.
Соображения: некоторые бегуны говорят, что эта обувь, особенно стелька для ног, жесткая. Один рецензент (который также является физиотерапевтом и тренером по бегу) объясняет, что крышка ящика для пальцев ног также может быть негибкой и неудобной.
Как правильно подобрать размер кроссовок
Помимо выбора пары, которая поразит ваше воображение, вам нужно подумать о правильном размере.
Один из лучших способов подобрать подходящую обувь для бега - это посетить специализированный магазин для бега и получить профессиональную одежду.
Как читать этикетки с размерами
Вы можете заметить множество цифр и букв на внутренней стороне бирки обуви. Вот как все расшифровать, чтобы вы знали, что покупаете.
- Длина. Это числовой размер, основанный на длине вашей стопы. Скорее всего, вы увидите размеры, указанные в США, Великобритании, Европе, Японии и сантиметрах.
- Ширина. Размеры варьируются от узкого (AA) до очень широкого (EE). Скорее всего, у большинства основных брендов вы встретите только базовые узкие (AA), средние (M или B) или широкие (D).
- Секс. На некоторых моделях обуви указано, мужская она (M) или женская (W), иногда эта буква предшествует номеру товара.
Размер важен, но постарайтесь не зацикливаться на идее быть определенного размера или придерживаться обуви, предназначенной для определенного пола. Подгонка может варьироваться в зависимости от марки, поэтому лучше сохранять непредвзятость и руководствоваться в основном ощущением обуви на ноге.
Другие советы по покупке кроссовок
Заказать до
Возможно, вы захотите получить половину или полный размер больше, чем ваш обычный размер модельной обуви. Почему именно? У ваших ног разные потребности для разных занятий.
А если долго стоять на ногах, они могут опухнуть. Если ваши ноги отекают и вы продолжаете бегать, у вас могут появиться волдыри или другие неприятные проблемы со стопами, если ваша обувь не выдерживает этих изменений.
Попробуйте позже днем
Подумайте о покупках в конце дня, когда вы уже на ногах. Это возвращается к набуханию и правильному размеру.
Принеси свои носки
Обязательно возьмите с собой носки, в которых вы планируете бегать. Если они толще, чем ваши обычные носки, вам нужно подобрать обувь по размеру, подходящему для них.
Знай свою арку
Определенная обувь может лучше подходить для плоскостопия или высоких сводов стопы.
Если вы не знаете, где стоите, окуните ногу в воду и ступите на сухой картон. Если ваш след полностью залит, у вас могут быть плоские арки. Если вы не видите много следов, у вас могут быть высокие арки.
Знайте свои другие причуды ног
Опять же, вам захочется познакомиться со своей уникальной ногой.Так что имейте в виду длину, общую ширину и любое дополнительное пространство (или более плотную посадку), которое вам нужно в области носка или пятки.
Не попадай в колею
Вы недавно набрали или похудели? Вы были беременны или давно уже не надевали обувь? Любые изменения в вашем теле или уровне активности могут повлиять на размер вашей обуви, поэтому обязательно обновляйте его по мере необходимости.
Рассмотрим более старые модели
Следите за продажами предыдущих моделей кроссовок, которые вам интересны. Иногда вы можете получить отличную скидку на кроссовки, которые все еще обладают теми же характеристиками.
Как выбрать
У вас все еще есть варианты? Сделайте шаг назад и подумайте о своих главных приоритетах.
На некоторых ботинках прямо на упаковке указано, предназначены ли они для определенного использования. В других случаях магазины могут сортировать такие характеристики, как стабильность, амортизация или бег по бездорожью, чтобы облегчить ваш поиск.
Например, вы хотите бегать по дороге и чувствовать себя комфортно. Или, может быть, вы хотите преодолевать тропы и вам нужна стабильность. Возможно, вы ищете легкую гоночную обувь. Вы даже можете составить список «желаний» и «потребностей», которые можно взять с собой в поход по магазинам.
Вооружившись этой информацией, отправляйтесь в местный магазин для бега за советом. Если у вас нет квалифицированного специалиста, который мог бы помочь, обратите внимание на следующие функции:
- Толщина подошвы. Толщина означает большую амортизацию, что может быть полезно при беге на большие дистанции. Более тонкий может означать более минимальный или естественный опыт бега.
- Вес обуви. Зажигалка хороша для гонок. Более тяжелый может означать, что обувь имеет большую устойчивость или амортизацию.
- Материал. Обувь дышащая? Они водонепроницаемы? Чувствуют ли они себя хорошо или ногу натирают? Вы можете встретить что угодно, от бесшовного трикотажа до сетки и более толстых материалов, подходящих для холодной погоды.
- Протектор. Обувь с более неровным протектором, как правило, лучше подходит для бездорожья, например, для троп. Более плоские протекторы могут подойти для шоссейных гонок. Шипы, с другой стороны, могут быть полезны, если вы собираетесь в команду по пересеченной местности на выходных.
- От пятки до пят. Вы можете заметить, что на обуви указано «падение» или «смещение». Это разница между высотой пятки и носка. Большее число означает, что пятка выше носка, что может быть полезно для тех, кто пытается оторваться от пятки. С другой стороны, меньшая разница может способствовать более естественному удару передней частью стопы.
В конце дня вам нужно будет примерить обувь (возможно, несколько разных пар). И - что еще лучше - вы захотите протестировать их на короткой пробежке.
В некоторых магазинах есть беговые дорожки, на которых можно взять обувь на короткое вращение. В противном случае постарайтесь найти тихое место и сделайте несколько медленных шагов.
Обратите внимание на ощущения от обуви, достаточную ли они поддержку, и обратите внимание на любые области дискомфорта.
Вывод
Какая обувь вам подходит? Чтобы это выяснить, может потребоваться несколько попыток.
Любые добавленные навороты не обязательно имеют значение, если их нет в ваших списках желаний или потребностей. И то, что обувь дороже, еще не означает, что она лучше по своей сути.
Используйте функции, перечисленные производителем, в качестве руководства, но действуйте интуитивно и выбирайте то, что кажется вам удобным и обеспечит вам поддержку на протяжении миль, которые вы планируете пробежать.
