В пятницу вечером внимательно слушайте в очереди в туалет в любом баре, и вы, вероятно, услышите, как доброжелательный приятель предупреждает своего друга о том, что он «сломает печать».
Термин употребляется впервые: человек писает при употреблении алкоголя. Как только вы сломаете печать во время первого похода в ванную, вы, как утверждается, не сможете снова ее закрыть и обречены на ночь частых писаний.
Городская легенда или наука?
Оказывается, вся идея о том, чтобы сломать печать, не соответствует действительности. Писание после того, как вы начали пить, не заставит вас больше или меньше уйти в ближайшие часы.
Но как насчет всех людей, которые клянутся, что это правда? Эксперты считают, что это скорее мысленное внушение.
Если вы считаете, что сломаете печать и начнете больше писать, эта идея будет у вас на уме. Это может привести к тому, что вы почувствуете желание пописать немного чаще. Или вы можете обратить особое внимание на то, сколько раз вам придется идти.
Тогда почему я так много писаю после этого первого раза?
Вы больше писаете, когда пьете, потому что алкоголь является мочегонным средством, то есть заставляет вас мочиться. Это не имеет ничего общего с тем, что ваш мочевой пузырь становится ленивым и не закрывается.
Ваш мозг вырабатывает гормон вазопрессин, также называемый антидиуретическим гормоном (АДГ).Согласно исследованию 2010 года, алкоголь подавляет выработку АДГ, заставляя ваше тело вырабатывать больше мочи, чем обычно.
Дополнительная моча поступает из жидкости, которую вы принимаете, а также за счет запасов жидкости в вашем организме. Это истощение запасов жидкости является причиной обезвоживания и частично виновато в похмелье.
Когда ваш мочевой пузырь быстро наполняется, он оказывает давление на детрузорную мышцу, которая является частью стенки мочевого пузыря. Чем больше на него давления, тем больше хочется в туалет.
Остерегайтесь кофеина
Есть плохие новости, если вы любите Red Bull или Pepsi в своем напитке. Кофеин - это наихудший для того, чтобы заставить вас почувствовать, что вам нужно пописать, как скакун. Это заставляет мышцы мочевого пузыря сокращаться, даже если он не заполнен. Это усложняет удержание.
Значит, держать его в руках не поможет?
Неа. Удерживать это на самом деле - плохая идея. Сопротивление желанию пойти не повлияет на то, сколько вам нужно пописать, и это также может быть вредным.
Постоянное удерживание мочи может увеличить риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП), из-за которых вы можете почувствовать, что вам нужно в туалет, даже если вы этого не делаете. Это также может повлиять на связь между мочевым пузырем и мозгом, которая позволяет узнать, когда вам нужно в туалет.
Пока мы говорим о том, чтобы подождать, но когда вам нужно, это может помешать вам мочиться в постель, когда вы слишком много выпили. Да, это может случиться и происходит, когда кто-то выпил слишком много и засыпает или теряет сознание.
Полный мочевой пузырь и глубокий сон, вызванный употреблением слишком большого количества напитков, могут привести к тому, что вы пропустите сигнал о том, что вам нужно идти, что приведет к неприятно влажному сигналу для пробуждения.
Советы по управлению мочевым пузырем во время питья
Вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить повышенную потребность в мочеиспускании, когда вы пьете алкоголь. Лучше всего не бегать в ванную и не искать ближайший куст - это ограничить количество выпиваемой жидкости.
Умеренное употребление алкоголя важно не только для того, чтобы свести к минимуму мочеиспускание и избежать чрезмерного опьянения, но и для того, чтобы ваши почки функционировали должным образом.
В Руководстве по питанию для американцев умеренное употребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.
Прежде чем потянуться за гигантским новинкой для вина или пивной кружкой, подаренной на день рождения, знайте, что один стандартный напиток - это:
- 120 унций пива с содержанием алкоголя около 5 процентов
- 5 унций вина
- 1,5 унции или шот крепких или крепких спиртных напитков, таких как виски, водка или ром
Еще несколько советов, которые помогут справиться с потребностью в мочеиспускание во время питья:
- Идите низко. Старайтесь выбирать напитки с более низким содержанием алкоголя, например вино, вместо коктейлей с крепкими напитками.
- Избегайте кофеина. Избегайте напитков, содержащих кофеин, например, напитков с колой или энергетических напитков.
- Пропустите пузырьки и сахар. По данным Национальной ассоциации по воздержанию, избегайте напитков, содержащих газированные напитки, сахар и клюквенный сок, которые также могут раздражать мочевой пузырь и усиливать желание помочиться.
- Увлажняйте. Хорошо, это не поможет тебе меньше писать, но это все равно важно. Не забывайте регулярно пить воду во время употребления алкоголя и после него, чтобы предотвратить обезвоживание и похмелье - и то, и другое хуже, чем дополнительное посещение туалета.
Суть
На самом деле сломать печать - не проблема. Первая моча, когда вы напиваетесь, не повлияет на то, как часто вы ходите - алкоголь делает это сам по себе. А удерживание мочи может принести больше вреда, чем пользы, поэтому старайтесь не пить и пользоваться ванной, когда это необходимо.
Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и автор, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не прячется в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить стоячую доску с веслом.
