Вы, наверное, слышали о дофамине как о «химическом веществе для удовольствия», которое ассоциируется с зависимостью.
Подумайте о термине «выброс дофамина». Люди используют его, чтобы описать поток удовольствия, который приходит от совершения новой покупки или обнаружения на земле 20-долларовой купюры.
Но кое-что из того, что вы слышали, может быть скорее мифом, чем фактом.
Эксперты все еще изучают, как именно допамин, нейромедиатор, работает в контексте зависимости. Многие считают, что он тренирует ваш мозг избегать неприятных переживаний и искать приятные.
Именно эта роль в усилении поисков вашего мозга удовольствия привела к тому, что многие стали ассоциировать дофамин с зависимостью. Но не все так просто. Хотя дофамин действительно играет роль в развитии зависимости, эта роль сложна и до конца не изучена.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о мифах и фактах о роли дофамина в зависимости.
Миф: можно пристраститься к дофамину
Существует распространенное заблуждение, что люди, страдающие зависимостью, на самом деле зависимы от дофамина, а не от наркотиков или определенных видов деятельности.
Переживания, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, в том числе употребление наркотиков, активируют центр вознаграждения вашего мозга, который реагирует высвобождением дофамина. Это освобождение заставляет ваш мозг сосредоточить больше внимания на переживании. В результате вы остаетесь с сильной памятью о том удовольствии, которое вы испытывали.
Это сильное воспоминание может побудить вас сделать попытку испытать его снова, употребляя наркотики или ища определенные переживания. Но наркотик или действие по-прежнему являются основным источником такого поведения.
Факт: дофамин является мотиватором
Хотя дофамин не является единственной причиной зависимости, считается, что его мотивационные свойства играют роль в возникновении зависимости.
Помните, что центр вознаграждения в вашем мозгу высвобождает дофамин в ответ на приятные переживания. Эта часть вашего мозга также тесно связана с памятью и мотивацией.
Семена зависимостиВообще говоря, когда вы испытываете положительное ощущение и дофамин выделяется в пути центра вознаграждения, ваш мозг обращает внимание на:
- Что вызвало ощущение: было ли это веществом? Поведение? Тип еды?
- Любые подсказки из вашего окружения, которые могут помочь вам снова его найти. Вы испытали это ночью? Что еще ты делал? Вы были с одним человеком?
Когда вы столкнетесь с этими сигналами окружающей среды, вы начнете испытывать то же стремление к поиску того же удовольствия. Этот драйв может быть невероятно мощным, порождая непреодолимое желание.
Имейте в виду, что этот процесс не всегда связан с вредными веществами или действиями.
Хорошая еда, секс, творчество и ряд других вещей могут вызвать аналогичные реакции из центра вознаграждения вашего мозга.
Миф: дофамин - это «химическое вещество удовольствия»
Люди иногда называют дофамин «химическим веществом удовольствия». Этот термин происходит от неправильного представления о том, что дофамин непосредственно отвечает за чувство эйфории или удовольствия.
Дофамин действительно способствует получению удовольствия. Но это не имеет отношения к создание приятные ощущения, считают специалисты.
Вместо этого он помогает закрепить приятные ощущения и поведение, связывая вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, с желанием повторить их снова. Эта ссылка - важный фактор в развитии зависимости.
Нейротрансмиттеры, которые делать вызывают чувство удовольствия или эйфории, включают:
- серотонин
- эндорфины
- окситоцин
Факт: дофамин играет роль в развитии толерантности
В контексте наркотиков толерантность означает момент, когда вы перестаете ощущать действие лекарства в той же степени, что и раньше, даже если вы принимаете такое же количество лекарства.
Если у вас разовьется толерантность к какому-либо веществу, вам нужно будет использовать его больше, чтобы почувствовать эффекты, к которым вы привыкли. Дофамин играет роль в этом процессе.
Постоянное злоупотребление наркотиками в конечном итоге приводит к чрезмерной стимуляции центра вознаграждения. Его пути становятся перегруженными, из-за чего ему становится труднее справляться с высоким уровнем выделяемого дофамина.
Мозг пытается решить эту проблему двумя способами:
- снижение производства дофамина
- снижение дофаминовых рецепторов
Любое изменение обычно приводит к тому, что вещество оказывает меньшее влияние из-за более слабой реакции центра вознаграждения мозга.
Тем не менее, тяга к употреблению остается. Просто нужно больше препарата, чтобы удовлетворить его.
Нет единой причины зависимости
Зависимость - это сложное заболевание мозга, у которого нет единственной очевидной причины. Дофамин играет роль, но это лишь маленький кусочек большой головоломки.
Эксперты считают, что ряд биологических и экологических факторов может значительно увеличить риск зависимости.
Некоторые из этих биологических факторов включают:
- Гены.По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, от 40 до 60 процентов риска зависимости возникает из-за генетических факторов.
- Анамнез здоровья. Наличие в анамнезе определенных заболеваний, особенно психических заболеваний, может увеличить ваш риск.
- Стадия развития. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, употребление наркотиков в подростковом возрасте увеличивает риск зависимости в будущем.
Факторы окружающей среды, особенно для детей и подростков, включают:
- Семейная жизнь. Проживание с людьми, злоупотребляющими наркотиками, или рядом с ними может увеличить риск.
- Социальные влияния. Наличие друзей, принимающих наркотики, может повысить вероятность того, что вы попробуете их, и у вас может развиться зависимость.
- Проблемы в школе. Проблемы в социальном или академическом плане могут увеличить риск употребления наркотиков и, в конечном итоге, развития зависимости.
Это лишь некоторые из многих факторов, которые могут способствовать развитию зависимости. Имейте в виду, что они не означают, что у вас обязательно разовьется зависимость.
Как получить помощь
Если вы или кто-то из ваших близких страдает от зависимости, вам будет оказана помощь.
Первый шаг к получению помощи - это обращение. Вы можете поговорить со своим врачом о лечении от зависимости или попросить направление к другому врачу.
Если вам неудобно поднимать этот вопрос, существует множество организаций, которые могут помочь, не требуя посещения вашего основного лечащего врача. Учтите следующее:
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками предлагает ресурсы, которые помогут вам решить, готовы ли вы обратиться за помощью.
- У Управления наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) есть указатель служб лечения и номера телефонов национальных телефонов доверия.
Лечение зависимости часто включает в себя медицинскую помощь, особенно если злоупотребление наркотиками влияет на ваше здоровье или вашу потребность в безопасной детоксикации.
Но разговорная терапия также является важной частью лечения зависимости, независимо от того, связана ли зависимость с наркотиками, алкоголем или определенным поведением.
Обычно терапия является основным лечением поведенческих зависимостей, таких как компульсивные азартные игры или покупки.
Суть
Дофамин - один из многих факторов, способствующих развитию зависимости. Вопреки распространенному мнению, нельзя быть зависимым от дофамина. Но это действительно играет важную роль в мотивации вас искать приятные впечатления.
Дофамин также способствует толерантности, что требует от вас большего количества вещества или активности, чтобы ощутить те же эффекты, что и вначале.
