Большинство из нас хорошо осведомлены о многих преимуществах упражнений для здоровья, но найти дисциплину, позволяющую не только начать тренировку, но и придерживаться ее, зачастую оказывается трудной задачей.
Независимо от того, находитесь ли вы в начале своего пути в фитнесе или отчаянно нуждаетесь в мотивации, чтобы продолжать заниматься, вы найдете ее в этих блогах, а также в их образовательном, вдохновляющем и вдохновляющем контенте.
Будьте готовы попотеть!
Ботаник Фитнес
Самопровозглашенное сообщество «неудачников, неудачников и мутантов», готовых и желающих помогать людям на каждом этапе их пути к фитнесу, Nerd Fitness представляет собой всеобъемлющий ресурс, который мотивирует и вдохновляет. Конечно, они научат вас тренироваться без тренажерного зала и приготовить простую еду, но они также сосредоточат внимание на том, чтобы помочь вам исправить собственное мышление, развить положительные привычки и действительно изменить вашу жизнь шаг за шагом.
RossTraining.com
Веб-сайт Росс Энамайт посвящен высокопроизводительной физической форме, силе и спортивному развитию. Опытный тренер и тренер по боксу понимает, что успешный фитнес-режим сводится к поиску того, что работает для вас. Его блог - отличный ресурс для информации о различных видах тренировок - от основ фитнеса до тренировок старой школы, таких как прыжки со скакалкой, до философских риффов на умственную выносливость.
Люблю пот фитнес
Сообщество Love Sweat Fitness Кэти Данлоп вдохновляет женщин во всем мире на поиски собственного здорового и счастливого тела. В то время как на веб-сайте представлены ежедневные тренировки, рецепты, форумы сообщества и многое другое, в блоге Кэти делится контентом, таким как ее собственный здоровый весенний утренний распорядок, самая большая ошибка похудания, которую вы можете совершать, еженедельные расписания тренировок и ее последняя потная малышка. раздавить.
Ломка мышц
Breaking Muscle, созданный для потребителей и профессионалов фитнеса, является ведущим издателем своевременной и качественной информации обо всем, что касается фитнеса и питания. Помимо бесчисленных тренировок и рецептов, есть контент, специально предназначенный для тренеров и инструкторов. Просматривайте подкасты и наводящие на размышления сообщения, написанные тренерами блога по месту жительства.
Продвинутая человеческая способность
Любой, кто разочарован фитнесом, найдет помощь у создателя Advanced Human Performance Джоэла Сидмана, доктора философии. Он основал этот сайт, чтобы помочь людям преодолеть свои пищевые и тренировочные барьеры. Он предлагает самые современные, научно проверенные методы. В блоге есть исчерпывающая информация о специализированных упражнениях и советы по совершенствованию техники и функций.
Тони Джентилкор
Тони Джентилкор - тренер и соучредитель Cressey Sports Performance, фитнес-центра, созданного «спортсменами для спортсменов». В основном он занимается тяжелой атлетикой. Он шутит, что он профессионал в том, чтобы «подбирать вещи и снова их опускать». В своем блоге Тони делится проницательными и часто юмористическими сообщениями обо всем: от разминки и тренировок в становой тяге до фитнес-маркетинга 101 и важных вещей, которые должен знать каждый тренер.
Доктор Джон Русин
Доктор Джон Русин известен своими безболезненными силовыми тренировками, которые используются учеными, фитнес-тренерами и физиотерапевтами. Эти же профессионалы обращаются к блогу Русина за советами экспертов по производительности и функциональным тренировкам, а также за советами по предотвращению травм. Читателям не обязательно заниматься силовыми тренировками, чтобы этот блог был ценным. Здесь вы можете узнать больше о плиометрике, махах с гирями, правильных тренировках в стиле буткемпинга, восстановлении мышц и многом другом.
Сбалансированная жизнь
Как и многие работающие женщины, вам может быть трудно найти время для упражнений и увидеть результаты, которые заставят вас придерживаться своей программы тренировок. Вот здесь и может помочь "Сбалансированная жизнь". Хотя у вас есть возможность подписаться на членство с эксклюзивными видеороликами о пилатесе с основательницей программы Робин, вы также можете найти множество бесплатных советов в ее блоге. Вы не только прочитаете о пилатесе, но и цель блога - помочь читателям найти баланс в своей жизни, выполняя упражнения, а не пытаясь достичь совершенства.
Зрелый Фитнес
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным женщинам выполнять упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Тем не менее, бывает трудно понять, с чего начать, поскольку некоторые упражнения могут быть запрещены. Здесь может помочь блог Knocked Up Fitness. Здесь читатели могут узнать, как изменять упражнения во время беременности, а также выучить конкретные упражнения на растяжку, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше. Также обсуждаются методы снижения стресса, чтобы еще больше подчеркнуть важность связи между разумом и телом. В качестве бонуса женщины также могут получить советы о том, как сделать свое тело стройным и сильным в послеродовом периоде.
Бен Гринфилд Фитнес
Как бывший бодибилдер и триатлонист, Бен Гринфилд также является физиологом и тренером с более чем 20-летним опытом помощи другим в достижении их спортивных целей. Он использует этот опыт и многое другое в своем блоге. Вы не только изучите несколько проверенных на практике техник силы и кондиционирования, но и то, что Гринфилд делает акцент на роли чистого питания, также может помочь вам перейти на следующий уровень. Читатели, читающие этот блог, могут рассчитывать найти подробные статьи по связанным темам, а также образцы упражнений и рецептов.
Стань здоровым
Если вы хотите изменить свой текущий распорядок тренировок, вы можете ознакомиться с новыми советами по тренировкам в разделе фитнеса Get Healthy U. Вы можете не только найти тренировку по типу, например кардио, HIIT или силовую тренировку, но также отфильтровать свой выбор по продолжительности. Есть даже целое руководство для новичков, если вы новичок в тренировках и не знаете, с чего начать. В перерывах между прочтением тренировок обязательно ознакомьтесь с многочисленными сообщениями о форме, тренировках и восстановлении.
Насосы и утюг
Pumps & Iron - официальный блог Николь, сертифицированного личного тренера и группового инструктора из Бостона. Хотя читатели, несомненно, найдут советы по фитнесу, Николь также делится видео с тренировками, которые вы можете использовать, не выходя из дома, чтобы помочь вам как с оборудованием, так и с силовыми тренировками на основе веса тела. В качестве бонуса вы также найдете советы Николь по здоровому питанию, которые дополнят ваш новый распорядок фитнеса, включая целый раздел, посвященный рецептам с особыми диетическими особенностями.
Накачивать
PumpUp - это сообщество энтузиастов фитнеса, включая новичков, спортсменов и всех, кто хочет выглядеть лучше всего с помощью здорового образа жизни. Блог PumpUp полон фитнеса, рецептов и советов по образу жизни, которые могут помочь вам в достижении этих целей. Читатели также могут узнать о некоторых дополнительных услугах, таких как упражнения для разума и тела, советы по здоровой коже, как исключить сахар из своего рациона и многое другое. Обязательно загляните на страницу «Истории», чтобы почерпнуть вдохновение у других членов сообщества PumpUp, которые изменили свою жизнь к лучшему.
Keep It SimpElle
Эль - профессиональный тренер и предприниматель из Лондона, которая делится своей страстью к фитнесу и здоровому образу жизни в своем блоге Keep It SimpElle. У нее веселый тон во всех своих сообщениях, которые включают полезные тренировки, советы по бегу и велоспорту, а также правильную растяжку. Если вы сами начинаете заниматься фитнесом, у Элль есть раздел в своем блоге, посвященный бизнесу и советам по ведению блога. Читатели также могут посмотреть онлайн-уроки фитнеса Elle, выступления на соревнованиях и многое другое.
Стеф Годро
Как специалист по силовым тренировкам и диетолог Стеф Годро объединяет эти две области знаний и делится важной информацией в своем блоге для тех, кто хочет стать сильнее - как физически, так и морально. Большая часть ее работы сосредоточена на том, что Стеф называет «Ядром 4»: поедание питательной пищи, движение с намерением, отдых и перезарядка, а также расширение возможностей ума. Хотя блог в первую очередь ориентирован на женщин, любой может извлечь выгоду из откровенных постов Стеф, многие из которых основаны на личном опыте ведения более здорового образа жизни.
Тренировочные системы Робертсона
Robertson Training Systems - это блог о профессиональном обучении, написанный основателем Майком Робертсоном. Здесь как действующие, так и будущие персональные тренеры могут найти полезные советы, как максимально эффективно использовать сеансы с клиентами, а также советы по тренировкам по конкретным видам спорта. Этот блог также может помочь читателям, которые не обязательно занимаются персональным тренингом, но которым интересно узнать о более чем 18-летнем опыте Майка, работая как с профессиональными спортсменами, так и с начинающими тренирующимися.
Масси Ариас
Масси Ариас - известный сертифицированный персональный тренер из Лос-Анджелеса, штат Калифорния. Тренировки Масси включают в себя различные высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), спринт, йогу, художественную гимнастику и тренировки с отягощениями. Помимо физического укрепления тела, ее тренировки направлены на развитие умственной силы. В этом блоге посетители найдут ряд видеороликов о тренировках, советы по моде и красоте, а также идеи для приготовления еды. Вы также можете присоединиться к ее вызову MA Warrior Challenge или различным программам электронных книг.
Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу [email protected].
