Почувствовав ожог, пора заняться растяжкой шеи. Мы часто испытываем сильное напряжение в этой области, и удлинение этих мышц может принести облегчение.
Вы даже можете взять стул для этого движения, так как сидение стабилизирует вас и поможет более эффективно растягиваться. Но стул или даже сидение не требуется.
Продолжительность: 30 секунд на каждую сторону
Инструкции:
- Встаньте или сядьте прямо и смотрите вперед.
- Медленно поверните голову в сторону.
- Держитесь, затем смотрите прямо перед собой.
- Повторите с противоположной стороны.
Завтра: всеми любимая поза йоги.
Келли Эйглон - журналист, специализирующийся на образе жизни, и стратег по брендам, специализирующийся на здоровье, красоте и благополучии. Когда она не пишет рассказ, ее обычно можно найти в танцевальной студии, где она преподает Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Она и ее семья живут за пределами Чикаго, и вы можете найти ее в Instagram.
