Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое близость?
Близость - это близость между людьми в личных отношениях.
Это то, что со временем вырастает, когда вы общаетесь с кем-то, начинаете заботиться друг о друге и чувствуете себя все более комфортно во время совместной жизни.
Это может быть физическая или эмоциональная близость или даже сочетание того и другого.
Перво-наперво: близость - не синоним секса
Вы, наверное, слышали о близости в контексте секса и романтики.
Например, люди иногда используют термин «интимные отношения» для обозначения сексуальной активности.
Но близость - это не другое слово для обозначения секса.
Секс с партнером может построить близость, но это далеко не единственный показатель близости.
Можно заниматься сексом без близости, а также близостью без секса.
И это не должно быть предназначено исключительно для сексуальных или романтических партнеров.
Сначала на ум могут прийти секс и романтика, но близость играет роль и в других типах отношений!
Например, если вы описываете вечеринку с друзьями как «интимную встречу», что вы пытаетесь передать?
Вы, наверное, говорите, что на вечеринке была небольшая группа близких друзей, а не огромная толпа с множеством незнакомцев.
Вы также можете иметь в виду качество времени, которое вы провели вместе. Может быть, вы и ваши друзья рассказали о личных подробностях и были связаны общими интересами.
Ваши отношения с семьей, друзьями и другими людьми, которым вы доверяете, включают элементы близости.
В конечном итоге это означает разные вещи для разных людей.
Вы можете почувствовать близость к свиданию, когда вместе смотрите фильм, в то время как ваш собеседник не может дождаться, чтобы прогуляться после фильма, чтобы почувствовать себя ближе к вам.
Это потому, что близость для разных людей означает разные вещи.
На ваше конкретное представление о близости могут повлиять ваши интересы, стиль общения или предпочтительные способы познакомиться с кем-то.
И есть разные типы близости
Чтобы понять, что для вас значит близость, подумайте о типах близости.
Близость подразделяется на несколько категорий, в том числе:
Эмоциональный
Эмоциональная близость - это то, что позволяет вам рассказывать своим близким личные вещи, которыми вы не обязательно делитесь с незнакомцами.
Думайте об этом как об ослаблении бдительности. Узнав, что можно доверять кому-то, вы почувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы разрушить свои стены.
Вы с нетерпением ждете возвращения домой с работы, чтобы расслабиться и быть самим собой со своим партнером?
Или как ты можешь сказать своему брату что-нибудь, не будучи осужденным?
Вот что значит эмоциональная близость.
Интеллектуальный
Интеллектуальная близость включает в себя понимание того, как работает разум другого человека, а также предоставление карты вашему разуму.
Он строится, когда вы обмениваетесь идеями и ведете содержательные беседы.
Вы знаете эту глубокую философскую дискуссию, которая помогла вам понять, что ваш одноклассник был не только одноклассником, но и другом?
Или в первый раз, когда вы не спали всю ночь, разговаривая со своим партнером, и почувствовали эту «искру» связи?
Эти моменты сблизили вас, потому что вы разделяли интеллектуальную близость.
Физический
Физическая близость - это прикосновение и близость между телами.
В романтических отношениях это может включать держание за руки, объятия, поцелуи и секс.
Ваши отношения не обязательно должны быть сексуальными или романтическими, чтобы иметь физическую близость.
Теплые, крепкие объятия - это пример физической близости с другом.
Экспериментальный
Вы строите эмпирическую близость, проводя время с кем-то и сближаясь из-за общих интересов и занятий.
Нет ничего лучше, чем то, как вы сближаетесь с кем-то из-за взаимной любви к «Игре престолов» или во время энергичной игры «Монополия».
Духовный
Духовность означает разные вещи для разных людей, поэтому духовная близость тоже может быть разной.
Вообще говоря, духовность - это вера во что-то за пределами физического царства существования.
Эта вера может быть, например, в высшей силе, в человеческих душах или в высшей цели.
Духовная близость может выглядеть так, как будто вы разделяете общие ценности, такие как доброта, находитесь на одной волне с организованной религией или чувствуете, что вы должны быть в жизни друг друга.
Но в любых интимных отношениях есть 7 ключевых факторов.
Вся близость сводится к нескольким ключевым факторам, в том числе:
Доверять
Чтобы поделиться своими личными частями, такими как самые неприятные секреты или самые глубокие страхи, вы должны уметь им доверять.
Показывая другому человеку, что вы заслуживаете доверия, он тоже может почувствовать себя ближе к вам.
Принятие
Вы знаете, что установили некоторую близость, когда чувствуете, что человек принимает вас таким, какой вы есть на самом деле.
Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы можете беспокоиться, что они услышат ваш плейлист с «виноватым удовольствием» и подумают, что вы странный.
Но по мере того, как близость растет, вы можете раскачиваться под свои любимые бойз-бэнды и верить, что, как бы странно вы ни казались, вас все равно примут и о вас позаботятся.
Честность
Честность и близость питают друг друга. Часто не бывает одного без другого.
Вы чувствуете себя комфортно, рассказывая партнеру, что именно вы чувствуете, отчасти потому, что вы стали так близки друг другу.
И в том же духе, каждый раз открываясь, вы можете стать немного ближе. Вы будете знать, что ваш партнер готов вас выслушать, когда вы в следующий раз захотите поделиться чем-то личным.
Безопасность
Если вы поделитесь своим самым глубоким и истинным «я» с другим человеком, это может поставить вас в довольно уязвимое положение.
Вот почему вы стараетесь насторожиться, когда встречаете кого-то нового. Вы еще не знаете, поддержат ли они вас в таком виде.
Итак, близость означает чувство достаточной безопасности, чтобы рискнуть и выставить себя напоказ, зная, что другой человек достаточно заботится о вас, чтобы не подвести вас.
Сострадание
Ощущение заботы - прекрасное чувство, не правда ли?
Вы знаете, что ваша лучшая подруга будет рядом с вами после тяжелого разрыва. Вы знаете, ваша сестра не пропустит и недели, не спросив, как у вас дела.
Прощение и понимание могут существовать только с состраданием между людьми.
Сострадание - естественный компонент заботы о благополучии друг друга.
Привязанность
Заботиться друг о друге - это одно, но вы также строите близость, показывая что вам не все равно.
Привязанность может быть физической, как поцелуй между любовниками или объятие между родителем и ребенком, но это не обязательно.
Иногда привязанность выражается в невысказанном проявлении друг друга, например, когда ваш друг проводит выходной, помогая вам двигаться, просто потому, что ему не все равно.
Коммуникация
Не зря хорошее общение так часто называют ключом к здоровым отношениям.
Когда вы прилагаете усилия, чтобы выслушать кого-то и рассказать ему, что вы на самом деле чувствуете, вы сможете глубже понять друг друга.
И чем больше вы понимаете друг друга, тем ближе становитесь.
Близость обычно не возникает в мгновение ока - ее нужно строить
Вы не проснетесь однажды утром и не скажете: «Теперь мы интимны. Миссия выполнена!"
Близость больше похожа на качество, которое вы продолжаете развивать с течением времени.
Чем больше времени вы тратите на обмен опытом и чувствами, тем с большим количеством элементов вам придется работать, чтобы построить близость.
И это не всегда легко
Вы можете испытывать опасения или даже опасения по поводу установления близости.
Это понятно, учитывая, что близость требует, чтобы вы были уязвимы и доверяли другим людям, когда есть шанс, что они вас подведут.
Если кто-то когда-либо нарушал ваше доверие, может потребоваться время, чтобы снова захотеть рискнуть вместе с ним или кем-то еще.
Но как только он у вас есть, он может оказать ощутимое влияние на ваше здоровье.
Итак, зачем рисковать близостью, если есть шанс получить травму?
Что ж, близость приносит некоторые преимущества для здоровья, которых вы просто не можете получить никаким другим способом.
Глубокое общение помогает вам бороться с одиночеством и чувствовать, что кто-то вас «поймает».
Это также помогает вашему психическому здоровью, снижая уровень стресса, поскольку гормоны хорошего самочувствия повышаются от прикосновений, таких как объятия, и эмоциональной разрядки, например смеха.
Фактически, близость может укрепить вашу иммунную систему, снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
Это ключевой элемент счастливой, здоровой и полноценной жизни.
Как побороть страх близости
Если вы боитесь близости, вы не единственный. Есть способы преодолеть это.
Вот несколько советов, как справиться со страхом близости:
Назовите, что происходит, и определите свои симптомы
Ваш страх близости может быть очевиден для вас, но также можно бояться близости, даже не осознавая этого.
Вы можете избегать глубоких отношений или беспокоиться о социальных ситуациях по неясным причинам.
Вы изолируете себя от других людей? Имеют низкую самооценку? Трудно оставаться в присутствии во время секса? Не позволять людям узнавать вас?
Как только вы сможете определить закономерность, определение ваших симптомов даст вам осязаемый список того, над чем следует работать.
Многие люди считают полезным работать с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, который поможет вам.
Выясните, каковы ваши границы и почему
Вам не нужно стыдиться того, что вы насторожились, когда вы понимаете, зачем вы это делаете.
Например, страх близости был бы понятной реакцией на травму, такую как сексуальное насилие или пренебрежение в детстве.
После жестокого обращения мы можем попытаться защитить себя от осуждения и дальнейшего вреда, изолировавшись от остального мира.
После того, как вы определили, что помогает вам чувствовать себя в безопасности, а что вызывает страх, вы можете теперь намеренно установите границы, которые вы хотите сохранить, и начните отходить от тех, которые больше не нужны.
Расскажите о своих чувствах
Трудно завоевать доверие человека, который даже не знает, что вам тяжело.
Если у вас есть романтический партнер, вы можете сказать ему, что вам сложно впускать людей, и вы над этим работаете.
Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, вы также можете поделиться своими опасениями и причинами.
Это нормально - говорить людям в своей жизни, что вам нужно от них, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях.
Получите профессиональную помощь
Иногда мы все можем использовать некоторую поддержку, чтобы противостоять нашим страхам. Это может предложить специалист по психическому здоровью, например терапевт.
Также профессионал может помочь вам:
- выяснить, как начался твой страх близости
- работать с серьезными проблемами, такими как травмы
- определить, связано ли психическое заболевание, такое как избегающее расстройство личности или депрессия
Как поддерживать близость в любых отношениях
Это нормально, когда отношения со временем застаиваются, когда жизнь мешает, и вы привыкаете к рутине, которое не так рискованно, как при первой встрече.
Вот несколько идей, как разжечь или возобновить близость в любых отношениях.
Сделайте это, чтобы выразить свою признательность
Найдите время, чтобы сказать другому человеку, что вы в нем цените. Выразите свою благодарность, которая может принимать форму подарков, услуг или простого «спасибо».
Приложите усилия, чтобы узнать друг о друге
Если вы знаете кого-то долгое время, может показаться, что «тайна» ушла.
Но люди и отношения со временем растут и меняются. Всегда есть чему поучиться.
Обменивайтесь историями, задавайте вопросы и играйте в такие игры, как «20 вопросов», чтобы продолжать собирать новую информацию.
Ключом к этому является умение слушать, чтобы вы могли по-настоящему понять, что волнует другого человека и почему.
Выделяйте время друг для друга
Если вы не обращаете внимания, время легко пролетит незаметно, не делясь своим временем.
Так что сделайте это приоритетом!
Планируйте еженедельное свидание, вечер с настольными играми или каждую ночь, чтобы поговорить один на один перед сном, вдали от детей или других обязанностей.
Отключитесь и сосредоточьтесь друг на друге
Совместное времяпрепровождение без электроники может дать вам возможность уделить друг другу безраздельное внимание.
Проявляйте физическую привязанность (даже без секса)
Если у вас есть сексуальные отношения, то смешивание вещей с новыми игрушками, нарядами и фантазиями поможет вам не скучать.
Но вы также можете укрепить близость, поставив перед собой задачу демонстрировать физическую привязанность без секса.
С помощью теплых жестов и объятий вы можете вспомнить, что соединение ваших тел - это больше, чем просто «сойти с ума».
Вместе возьмемся за проект
Восстановите мебель, изучите новый навык, например, выпечку, или научите свою старую собаку новым трюкам.
Каким бы ни был проект, работа над достижением цели с любимым человеком может укрепить связь, оставить бесценные воспоминания и подарить вам что-то новое, чего вы с нетерпением ждете вместе.
Поговорите о том, что для вас значит близость
Построение близости не обязательно должно быть игрой в угадывание.
Самый простой способ понять, как построить близость - просто поговорить об этом!
Расскажите любимому человеку, как вы хотели бы проводить время вместе и какие занятия помогают вам почувствовать себя ближе. Слушайте, когда вам говорят то же самое.
Если вы хотите узнать больше
Для получения дополнительной информации о близости обратитесь к экспертам и ресурсам по здоровым отношениям.
Вот с чего можно начать:
- 8 книг о сексе и близости, рекомендованных секс-педагогом Доун Серра. В этот список входят всесторонние, вдохновляющие заголовки, такие как «Экстази необходим» Барбары Карреллас.
- 5 книг о взаимоотношениях, которые кардинально изменят вашу любовь, список, составленный коучем по взаимоотношениям Кайлом Бенсоном. В этот список входят книги, посвященные не только сексу и романтике, например книга Джейн МакГонигал по саморазвитию «SuperBetter».
- Рассмотрите индивидуальную терапию и терапию отношений. Работая один на один с терапевтом, семейным терапевтом или консультантом по парам, вы можете получить индивидуальное представление о близости. Здесь вы найдете информацию о том, как найти терапевта и несколько доступных вариантов терапии на любой бюджет.
Создание близости - один из самых полезных способов обогатить вашу жизнь. Позвольте себе найти значимые связи, которых вы заслуживаете.
-blood-type.jpg)
.jpg)
