Страх пупка
Омфалофобия - это разновидность специфической фобии. Специфические фобии, также называемые простыми фобиями, - это крайние стойкие страхи, которые сосредоточены на определенной вещи.
В этом случае основное внимание уделяется пупку человека или пупку. Фобия может заключаться в прикосновении к своему пупку или к пупку других людей или к тому и другому вместе.
Как и в случае с другими специфическими фобиями, вы, вероятно, полностью отдаете себе отчет в том, что это не рационально, но ничего не можете с этим поделать. Ваше беспокойство усиливается при одной мысли о пупке, и у вас могут появиться даже физические симптомы.
Фобии относятся к тревожным расстройствам. Около 12,5% взрослых в США страдают определенной фобией в течение жизни, и существует длинный список общих и уникальных страхов. Некоторые известные фобии включают боязнь крови, пауков и темноты.
Любой человек любого возраста может развить фобию, но ее можно успешно лечить.
Следуйте инструкциям, пока мы исследуем страх перед пупком, как распознать настоящую фобию и что вы можете с этим сделать.
Может ваш пупок распустился?
Нет. Пупок - это остаток пуповины. После рождения ребенка пуповина больше не нужна.
Итак, с зажимом на каждом конце пуповина перерезается около живота ребенка, оставляя около дюйма культя позади. В течение 5-15 дней культя высыхает и отваливается. Примерно через 7-10 дней у вас полностью зажил пупок.
Хотя многие пупки выглядят так, как будто кто-то завязал на них узел, это не так. Это не узел, и распутывать нечего.
Симптомы того, что у вас фобия пупка
Не всем нравится пупок. Может быть, вам не нравится смотреть на них или трогать их, даже свои собственные. Или, может быть, вы задаетесь вопросом, в норме ли ваш пупок или почему у вас онемел.
Ничто из этого не указывает на фобию пупка, а на личные предпочтения. Если вы не без ума от пупка, то по большей части можете их избегать.
С другой стороны, вот некоторые признаки того, что у вас может быть омфалофобия:
- Вы абсолютно боитесь увидеть пупок.
- Вы активно пытаетесь избегать их. Это может означать избегание бассейнов, пляжей и раздевалок.
- Когда вы видите пупок, вы ошеломлены. Чувства паники, ужаса или ужаса наводняют ваш мозг.
- Пупок вызывает сильное желание убежать.
- Эти мысли неподвластны вам, даже если вы понимаете, что реальной причины или угрозы нет.
Физические симптомы фобий могут включать:
- сухость во рту
- дрожь
- вспотеть
- одышка
- расстройство желудка, тошнота
- стеснение в груди
- быстрое сердцебиение
Возможные причины омфалофобии
Страх - нормальная реакция на опасность. Когда вы находитесь в реальной опасности, страх вызывает реакцию «бей или беги», которая может спасти вам жизнь. Фобия выходит далеко за рамки этого. Это чрезмерный или иррациональный страх, который вызывает проблемы в вашей жизни.
Фобии могут развиться после неудачного опыта. Когда это происходит, это называется эмпирической фобией.
С другой стороны, плохой опыт не является обязательным для развития фобии. Это называется неэкспериментальной или неассоциативной специфической фобией.
У детей также могут развиться фобии, когда они растут среди членов семьи, у которых они есть.
Если вы испугались пупка, вы можете начать ассоциировать их с чувством паники, поэтому начинаете их избегать. Их избегание усиливает страх и вашу реакцию на него.
Генетические факторы, факторы развития и факторы окружающей среды могут играть роль в фобиях.
Боязнь пупка иррациональна, поэтому вы не сможете определить точную причину.
Варианты лечения фобии
Возможно, вы сможете справиться со своей фобией самостоятельно. В противном случае профессиональное лечение эффективно и действительно помогает большинству людей с фобиями.
Самопомощь
Эти методы самопомощи могут помочь справиться с тревогой и стрессом, связанным с фобиями, такими как омфалофобия:
- глубокое дыхание
- упражнения на расслабление мышц
- техники внимательности
- группы поддержки для людей с фобиями
Вы также можете попробовать постепенно подвергать себя воздействию пупка, чтобы увидеть, сможете ли вы научиться их терпеть. Если это не сработает, профессиональная терапия может оказаться весьма полезной.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В КПТ терапевт может помочь вам по-другому думать о пупке, чтобы вы по-другому реагировали. КПТ - это краткосрочная терапия для решения проблем, которая сосредоточится на конкретном страхе пупка и даст вам инструменты для борьбы с ним.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация - это особый тип когнитивно-поведенческой терапии, при котором терапевт медленно подвергает вас воздействию пупка, помогая вам взять под контроль. Со временем повторное воздействие может уменьшить страх и повысить уверенность в вашей способности справиться с ним.
Лекарства
Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия обычно - все, что нужно, чтобы контролировать страх перед пупком. В некоторых случаях для лечения тревожности, связанной с фобией, можно использовать лекарства. Они могут включать бета-блокаторы и седативные средства, но их следует использовать с осторожностью и только под наблюдением врача.
Забрать
Омфалофобия - это непреодолимый страх увидеть или прикоснуться к пупку, будь то ваш собственный или чужой. Это вид специфической фобии, которую можно успешно лечить.
Если вам сложно справиться со страхом пупка самостоятельно, терапевт поможет вам справиться с этим.
-treated.jpg)
