Обзор
Время дневного сна может быть вашей палочкой-выручалочкой Младенцам необходим дневной сон. Кроме того, эти короткие промежутки времени могут дать молодым родителям небольшой перерыв для отдыха или, скажем прямо, для выполнения дел.
Несмотря на то, что младенцы спят, этот процесс не всегда проходит без слез. Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш ребенок плачет и не может заснуть без вашей помощи.
Вот несколько подходов, которые вы можете использовать в этой ситуации:
- оставайся с ребенком, пока он не заснет
- пусть они выкрикивают это
- не вздремнуть, что не рекомендуется
В течение многих лет педиатры рекомендовали различные методы тренировки сна, в том числе cry it out (CIO). Однако другие поставщики медицинских услуг серьезно опасаются этого метода.
Какой метод cry it out?
Метод CIO - это философия, согласно которой дети, которые плачут, когда ложатся спать, в конечном итоге научатся засыпать без вашего вмешательства, держа их, раскачивая или кормя их до тех пор, пока они не уснут.
Для молодых родителей это может быть особенно стрессовым. Однако имейте в виду, что плач очень распространен во время сна, особенно у младенцев. Их плач часто продолжается несколько минут.
Первоначальный метод CIO впервые появился из соображений гигиены. Еще в 1880-х годах родителей поощряли позволять своим младенцам кричать об этом в качестве средства защиты от микробов.
Идея заключалась в том, что если вы как можно меньше прикасаетесь к ребенку, вероятность его заболевания снижается. С тех пор этот метод превратился в метод тренировки сна для детей старше 4-6 месяцев. По сути, вы рано учите своего ребенка, как засыпать.
Для тех, кто согласен с тренировкой сна, этот процесс не означает, что вы позволяете ребенку плакать часами напролет.
Для тренировки сна в ночное время рекомендуется проверить ребенка, если плач длится более нескольких минут, и подбодрить его. Возможно, вы сможете использовать те же методы для дневного сна.
Если вы следуете методу ИТ-директора, не рекомендуется брать ребенка на руки, так как это приведет его в замешательство только после того, как вы снова положите его, чтобы он вздремнул.
Плюсы кричать об этом
Плюсы плакать во время сна
- Дети учатся развлекаться или засыпать самостоятельно во время сна.
- Родители смогут сделать больше, если их ребенок будет хорошо вздремнуть или сможет спокойно играть самостоятельно во время сна.
- Со временем ваш ребенок может привыкнуть к дневному сну.
Те, кто согласен с этим методом, также говорят, что если вы постоянно мешаете вздремнуть, вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы научиться спать самостоятельно. Это может стать проблемой, поскольку дневной сон играет важную роль в раннем детском развитии.
При использовании метода ИТ-директора также важно учитывать ваше эмоциональное и психическое благополучие.
Для многих семей, в которых есть только один или двое взрослых, успешный сон считается необходимостью. Они позволяют вам успеть позаботиться о себе и добиться цели.
Проблемы и негативные последствия
Минусы крика во время сна
- Некоторые эксперты говорят, что позволять ребенку плакать - это психологическая проблема.
- Плач может вызвать стресс как для родителей, так и для детей.
- Выкрикивание может вызвать у детей чувство незащищенности.
Несмотря на преимущества, которые дает ребенку возможность плакать во время сна, есть некоторые споры о возможности серьезных долгосрочных последствий.
Некоторые эксперты в области психологии выражают беспокойство по поводу возможности психологического ущерба в результате использования метода CIO. Еще больше опасений, если это сделано неправильно или без учета возраста или стадии развития ребенка.
Некоторые проблемы включают:
- повышенный уровень кортизола, гормона стресса
- повреждение блуждающего нерва, что может привести к проблемам с пищеварением
- чувство незащищенности
- неспособность доверять другим
- проблемы в отношениях позже в жизни
Тем не менее, другие исследования опровергают эти потенциально негативные эффекты. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 43 младенцев, показало, что две версии метода CIO не имели негативных долгосрочных осложнений, включая поведенческие или эмоциональные проблемы.
Как долго ваш ребенок должен спать каждый день?
Знание того, как долго вашему ребенку нужно спать, - еще один ключ к успеху.
По данным Национального фонда сна (NSF), новорожденные обычно спят два-четыре раза в день продолжительностью до 2 часов за раз. По мере того, как младенцы растут в течение первого года, количество дневных снов обычно сокращается до двух раз в день.
Плакать или не плакать?
С обеих сторон разговора есть аргументы. Если вы поддерживаете метод ИТ-директора, вы, вероятно, захотите создать последовательность и помочь научить своих детей самостоятельно развивать здоровый режим сна.
Если вы не используете этот метод, вы, вероятно, обеспокоены тем, что его потенциальные негативные последствия перевешивают любые преимущества независимости для ребенка или эмоционального и психического благополучия для родителей.
Если вас беспокоит метод ИТ-директора, вы можете помочь своему ребенку заснуть на время его столь необходимого сна.
Клиника Майо, например, рекомендует настраивать настроение и соответствовать времени, в которое вы укладываете ребенка для сна. Кроме того, NSF рекомендует укладывать ребенка спать, когда он сонный, а не дожидаться, пока он полностью заснет.
Безопасен ли метод cry it out?
В конечном итоге, как и во многих других вопросах воспитания, решение остается за вами. Некоторые дети хорошо адаптируются к методу CIO, а другие нет.
Это основано на нескольких факторах, включая возраст, режим сна, темперамент, образ жизни и общее состояние здоровья. Ваш врач может порекомендовать вашему ребенку наиболее подходящие методы дневного сна и посоветовать, если у вас возникнут проблемы.
Метод Cry it Out и малыши
Когда ваш ребенок достигнет первого года жизни, его потребность во времени сна изменится. Таким образом, метод ИТ-директора также нуждается в новом взгляде на малышей.
На этом этапе жизни вашему малышу может потребоваться корректировка режима сна, если вы обнаружите, что он просто не устает во время своего сна. Это может означать, что вы ложитесь спать раньше или позже, в зависимости от их потребностей.
Время также зависит от того, когда ваш ребенок ложится спать ночью, а когда просыпается утром.
Неразумно ожидать, что ребенок будет охотно вздремнуть, если он еще не устал. В то же время вы также должны позаботиться о том, чтобы ваш ребенок вздремнул, прежде чем он слишком устанет.
Как только вы установите режим сна, вам будет легче его придерживаться. Если вы решите не использовать метод CIO, когда ваш ребенок еще младенец, будет труднее начать его, когда он достигнет раннего возраста.
Старайтесь регулярно ложиться спать и дремать, которые подходят вашей семье. Однако не беспокойтесь, если ваш распорядок иногда прерывается из-за особого события.
Дети в возрасте от 1 до 5 лет, скорее всего, вздремнут после полудня. В клинике Майо говорят, что продолжительность такого сна обычно составляет от двух до трех часов. Возможно, вам придется отрегулировать время сна ребенка, чтобы его дневной сон не мешал ему спать по ночам.
Один из самых важных ключей к успеху во время сна - способность определять режим сна вашего ребенка.
Некоторые дети лучше спят поздно утром, в то время как другие лучше спят днем. Последовательность важнее, чем реальное время суток. Ваш ребенок, вероятно, будет более отзывчивым во время сна, если вы будете укладывать его спать в одно и то же время каждый день.
Вывод
Перспектива позволить вашему ребенку поплакать - это лишь половина процесса, когда речь идет о времени для сна.
Когда ваш ребенок становится старше, особенно в дошкольном возрасте, он может быть упрямым и отказываться вздремнуть. Одна или две книги, которые им нравятся, или тихие занятия, которыми они могут заниматься сами, могут помочь им заснуть.
Большинству детей нужен сон до пяти лет. Прежде чем вы решите, что ваш ребенок слишком стар для сна, подумайте о том, чтобы изменить его распорядок дня.
Вы также можете вовлечь их в некоторые игровые занятия незадолго до сна, чтобы они устали и были готовы ко сну.
Однако у некоторых детей это слишком взвинчено, чтобы расслабиться и вздремнуть. В этом случае спланируйте спокойное занятие, например, почитайте с ними перед сном.
Если вы заметили, что он ведет себя сонным, уложите его спать, пока он не переутомился.
В то же время есть вещи, которых следует избегать.
Можно разрешить ребенку пользоваться соской-пустышкой. Однако укладывать малыша спать с бутылкой или чашкой для комфорта не рекомендуется. Это может привести к кариесу.
Согласно NSF, как только ваш ребенок почувствует себя комфортно во время сна, он, в конечном итоге, сможет спокойно уснуть. Они также смогут снова заснуть, если проснутся.
На ранних этапах жизни вашего ребенка успешный сон может казаться невозможным, особенно если вы тоже не спите. Успокойтесь, зная, что ваш ребенок в конечном итоге достигнет этого рубежа.
