Псориаз может вызывать симптомы в любое время года, но разные сезоны могут по-разному влиять на состояние.
Вы можете заметить, что симптомы псориаза ухудшаются или улучшаются в определенное время года и в разную погоду. Некоторые из ваших триггеров псориаза могут даже чаще встречаться в определенные месяцы.
Читайте дальше, чтобы узнать, как уменьшить симптомы псориаза весной, летом, осенью и зимой.
Весна
Сезонная аллергия
Сезонная аллергия обычно усиливается весной и осенью, чем в другое время года. Весной уровень пыльцы деревьев особенно высок.
Если у вас весенняя аллергия, она может вызывать множество симптомов. В некоторых случаях они могут включать кожные симптомы, такие как зудящая сыпь или крапивница.
Растирание или царапины на коже могут вызвать обострение симптомов псориаза.
Чтобы ограничить воздействие триггеров весенней аллергии, воспользуйтесь этими советами:
- Оставайтесь дома, когда количество пыльцы много.
- Держите окна закрытыми дома, на работе и в машине.
- Примите душ и переоденьтесь после выхода на улицу.
- Попросите кого-нибудь завершить работу во дворе или надеть маску при выполнении работ на открытом воздухе, таких как выдергивание сорняков или стрижка газона.
- Купите кондиционер, воздухонагреватель и пылесос с высокоэффективными фильтрами.
Вы также можете уменьшить симптомы аллергии, принимая безрецептурные или рецептурные антигистаминные препараты в соответствии с рекомендациями врача.
В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать тип иммунотерапии от сезонной аллергии, называемый прививками от аллергии. Обратите внимание, что антигистаминные препараты могут уменьшить зуд при псориазе.
Летом
Загар
У многих людей с псориазом воздействие УФ-излучения может помочь уменьшить симптомы заболевания.
Возможно, поэтому некоторые люди замечают улучшение своих симптомов летом, когда их кожа больше подвергается воздействию солнечных ультрафиолетовых лучей.
Если вы решите лечить псориаз естественным солнечным светом, вам все равно следует пользоваться солнцезащитным кремом и оставаться на улице только 10 минут за раз, чтобы снизить риск повреждения солнцем.
Пока ваша кожа может переносить воздействие, вы можете постепенно увеличивать время пребывания на солнце от 30 секунд до 1 минуты каждый день.
Однако слишком сильное воздействие УФ-излучения может вызвать солнечный ожог. В свою очередь, это может вызвать обострение симптомов псориаза.
Вот несколько рекомендаций, чтобы снизить риск получения солнечных ожогов:
- Нанесите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше.
- Носите шляпу с широкими полями и легкую одежду с длинными рукавами.
- Ограничьте количество времени, которое вы проводите на солнце в самое жаркое время дня, с 10:00 до 16:00.
Чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах и рисках пребывания на солнце, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам узнать, сколько времени вам следует проводить на солнце.
Воздействие хлора и соленой воды
Хлор в бассейнах и гидромассажных ваннах может раздражать и сушить кожу. Морская вода может иметь аналогичные эффекты.
Это может усугубить некоторые симптомы псориаза. Например, это может сделать вашу кожу более сухой и зудящей.
С другой стороны, некоторые люди, страдающие псориазом, обнаруживают, что купание или ванна помогают смягчить и очистить псориазные бляшки.
Если кажется, что воздействие хлора или соленой воды ухудшает ваши симптомы, подумайте о том, чтобы ограничить время, которое вы проводите в бассейнах, джакузи или в океане.
Также может помочь принять душ сразу после выхода из бассейна, гидромассажной ванны или океана. Мыло и шампуни, удаляющие хлор, помогают очистить кожу.
Также важно увлажнять кожу после купания, замачивания или душа.
Укусы насекомых, укусы насекомых и ядовитые растения
Любая травма кожи, в том числе укусы насекомых или укусы, может вызвать обострение симптомов псориаза. Это известно как феномен Кебнера.
Чтобы предотвратить укусы и укусы насекомых, следуйте этим советам:
- Ограничьте время, которое вы проводите на улице в сумерках и на рассвете, когда насекомые наиболее активны.
- Избегайте уличных мусорных баков и других мест, где собираются осы.
- В местах, где есть багги, надевайте рубашки с длинными рукавами, брюки, носки и обувь.
- Нанесите репеллент от насекомых.
- Зажгите свечи с цитронеллой.
Масла некоторых растений, таких как ядовитый дуб и ядовитый плющ, также могут вызывать раздражение кожи, что может вызвать симптомы псориаза.
Если вы гуляете в местах, где могут расти ядовитые растения, старайтесь оставаться на хорошо расчищенных дорожках. Ношение длинных брюк и носков также может защитить вашу кожу от ядовитых растений и насекомых.
Осень и зима
Уменьшение пребывания на солнце
Люди, как правило, меньше подвержены солнечному свету в осенние и зимние месяцы по сравнению с летом.
Даже если вы проводите много времени на улице в прохладное время года, одежда, скорее всего, закрывает большую часть вашей кожи.
В результате ваша кожа будет меньше подвергаться воздействию УФ-лучей. Это может повысить риск обострения псориаза, поскольку УФ-излучение помогает ограничить симптомы у многих людей с этим заболеванием.
Чтобы облегчить симптомы, врач может назначить фототерапию. Это также известно как световая терапия. При таком подходе к лечению ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей с помощью солнечной лампы или другого светового устройства.
Холодные температуры и сухой воздух
Холодный сухой воздух может раздражать и сушить кожу. Это может усугубить симптомы псориаза.
Чтобы кожа оставалась увлажненной, вам может потребоваться чаще наносить увлажняющий крем в зимние месяцы. Попробуйте использовать густой крем или мазь без отдушек, чтобы увлажнить кожу и удержать влагу.
Это также может помочь:
- используйте увлажняющее очищающее средство, а не обычное мыло
- принимайте короткий теплый душ, а не длительный горячий душ
- используйте увлажнитель, чтобы добавить влаги в воздух дома или на рабочем месте
Когда вы выходите на улицу, одевайтесь теплой одеждой, чтобы защитить кожу от холодного воздуха. Вы можете обнаружить, что одежда из хлопка вызывает меньше зуда и раздражения, чем шерсть или синтетические ткани, такие как полиэстер.
Инфекции
Многие вирусные инфекции чаще встречаются в осенние и зимние месяцы, которые часто называют «сезоном гриппа».
Инфекции влияют на вашу иммунную систему и могут усугубить псориаз.
Чтобы снизить риск заражения:
- получить рекомендованные прививки, включая прививку от гриппа
- ограничьте количество времени, которое вы проводите с больными людьми
- часто мойте руки, в том числе перед приготовлением или едой и после посещения туалета, прикасайтесь к животным, прикасайтесь к человеческим или животным отходам или проводите время с больным
- вести в целом здоровый образ жизни, регулярно занимаясь физическими упражнениями, придерживаясь диеты, богатой питательными веществами, высыпаясь и принимая меры по ограничению стресса
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие вакцины вам следует получить и когда вы должны их получить.
Если вы принимаете биологические препараты для лечения псориаза, ваш врач может порекомендовать внести некоторые изменения в схему приема лекарств или график вакцинации.
Вы также должны сообщить своему врачу, если у вас появятся какие-либо признаки или симптомы инфекции. Они могут помочь вам определить причину инфекции и порекомендовать лечение.
Вывод
По мере смены сезонов вы можете заметить, что симптомы псориаза также меняются.
Например, ваши симптомы могут улучшиться в теплое время года, когда вы больше подвержены воздействию солнечного света.
Возможно, ваши симптомы ухудшаются осенью или зимой, когда температура падает, воздух становится суше, и вы проводите меньше времени на открытом воздухе.
Небольшие изменения в ваших повседневных привычках и плане лечения могут помочь вам справиться с сезонными изменениями вашего состояния.
Сообщите своему врачу, если у вас появятся новые или ухудшатся симптомы. Они могут помочь вам разработать стратегии управления ими.
