«Вы не думали о том, чтобы перечислить все положительное, что происходит в вашей жизни?» - спросил меня мой терапевт.
Я немного вздрогнул от слов терапевта. Не потому, что я думал, что благодарность за хорошее в моей жизни - это плохо, а потому, что она затушевывала сложности всего, что я чувствовал.
Я говорил с ней о своих хронических заболеваниях и о том, как они влияют на мою депрессию - и ее ответ казался недействительным, если не сказать больше.
Она была не первой, кто мне это предложил, даже не первым медицинским работником. Но каждый раз, когда кто-то предлагает позитивное решение моей боли, это кажется прямым ударом по моему духу.
Сидя в ее кабинете, я начал спрашивать себя: Может, мне действительно нужно относиться к этому более позитивно? Может, мне не стоит жаловаться на эти вещи? Может, не все так плохо, как я думаю?
Может быть, мое отношение усугубляет все это?
Культура позитивности: ведь могло быть и хуже, правда?
Мы живем в культуре, пропитанной позитивом.
Между мемами изливаются сообщения, призванные поднять настроение («Твоя жизнь станет лучше, когда ты поправляйся! » «Негатив: удаление»), онлайн-разговоры, превозносящие достоинства оптимизма, и бесчисленные книги по самопомощи на выбор, мы окружены стремлением быть позитивным.
Мы эмоциональные существа, способные испытывать самые разные чувства. Однако эмоции, которые считаются предпочтительными (или даже приемлемыми), гораздо более ограничены.
Сделать счастливое лицо и показать миру радостное настроение - даже когда он проходит через действительно тяжелые вещи - приветствуется. Людей, которые с улыбкой переживают трудные времена, хвалят за храбрость и отвагу.
И наоборот, люди, которые выражают свои чувства разочарования, печали, депрессии, гнева или горя - все это очень нормальные аспекты человеческого опыта, - часто встречаются с комментариями «могло бы быть хуже» или «может быть, это поможет изменить ваше отношение. об этом."
Эта культура позитивности распространяется и на предположения о нашем здоровье.
Нам говорят, что если у нас будет хорошее отношение, мы быстрее заживем. Или, если мы больны, это из-за некоторого негатива, который мы вкладываем в мир, и нам нужно больше осознавать свою энергию.
Нашей работой, как больным людям, становится выздоравливать с помощью нашего позитива или, по крайней мере, постоянно сохранять хорошее отношение к тому, что мы переживаем, даже если это означает скрывать то, что мы на самом деле чувствуем.
Признаюсь, я купился на многие из этих идей. Я прочитал книги и узнал о секрете проявления добра в своей жизни, о том, как не беспокоиться о мелочах и о том, как быть крутым. Я посещал лекции о том, как визуализировать все, что хочу, и слушал подкасты о выборе счастья.
По большей части я вижу хорошее в вещах и людях, ищу лучшую сторону в неприятных ситуациях и вижу стакан наполовину полным. Но, несмотря на все это, я все еще болею.
У меня до сих пор бывают дни, когда я испытываю почти все эмоции из книги, кроме положительных. И мне нужно, чтобы это было хорошо.
Хроническую болезнь не всегда можно встретить улыбкой
Хотя культура позитивности призвана поднимать настроение и быть полезной, для тех из нас, кто имеет дело с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями, она может нанести вред.
Когда у меня третий день обострения - когда я не могу ничего делать, кроме как плакать и раскачиваться, потому что лекарства не могут коснуться боли, когда шум часов в соседней комнате кажется мучительным, а кошачий мех на коже болит - я в растерянности.
Я борюсь с обоими симптомами моих хронических заболеваний, а также чувство вины и неудачи, связанные с тем, как я усвоил послания позитивной культуры.
И в этом случае люди с хроническими заболеваниями вроде меня просто не могут победить. В культуре, которая требует, чтобы мы неискренне сталкивались с хроническими заболеваниями, нас просят отрицать нашу человечность, скрывая свою боль с помощью позиции «все можно сделать» и улыбки.
Культуру позитивности часто можно использовать как оружие, чтобы обвинить людей с хроническими заболеваниями в их борьбе, которую многие из нас продолжают усваивать.
Я задавал себе вопросы больше, чем могу сосчитать. Я сам навлек это на себя? У меня просто плохие перспективы? Если бы я больше медитировал, говорил себе больше добрых вещей или думал о более позитивных мыслях, был бы я все еще здесь, в этой постели, прямо сейчас?
Когда я затем проверяю свой Facebook, и друг опубликовал мем о силе позитивного отношения, или когда я вижу своего терапевта, и она говорит мне перечислить хорошие вещи в моей жизни, эти чувства неуверенности в себе и самообвинения просто усилены.
«Не пригоден для употребления в пищу человеком»
Хроническое заболевание - это уже очень изолирующая вещь, поскольку большинство людей не понимают, что вы переживаете, и все время проводят в постели или дома. И правда в том, что культура позитива способствует изоляции хронических заболеваний, усиливая их.
Я часто беспокоюсь, что, если я выражу реальность того, что я переживаю - если я скажу о том, что испытываю боль, или если я скажу, как я расстроен из-за того, что мне приходится оставаться в постели, - меня будут судить.
У меня раньше были другие люди, которые говорили мне, что «неинтересно разговаривать с вами, когда вы постоянно жалуетесь на свое здоровье», в то время как другие отмечали, что я и мои болезни «слишком сложны, чтобы с ними справиться».
В худшие дни я начинал отказываться от людей. Я буду молчать и никому не сообщать, что я переживаю, кроме самых близких мне людей, таких как мой партнер и ребенок.
Однако даже им я бы в шутку сказал, что я не «годен для употребления в пищу», пытаясь сохранить немного юмора, но при этом давая им понять, что, может быть, лучше просто оставить меня в покое.
Честно говоря, мне было стыдно из-за того негативного эмоционального состояния, в котором я находился. Я усвоил послания позитивной культуры. В дни, когда мои симптомы особенно серьезны, у меня нет возможности сделать «счастливое лицо» или замалчивать то, что со мной происходит.
Я научился скрывать свой гнев, горе и безнадежность. И я придерживался идеи, что моя «негативность» делает меня обузой, а не человеком.
Нам разрешено быть самими собой
На прошлой неделе я лежал в постели ранним днем - при выключенном свете, свернувшись клубком, слезы текли по моему лицу. Мне было больно, и я был подавлен из-за боли, особенно когда я думал о том, чтобы быть прикованным к постели в день, который я так много планировал.
Но со мной произошел сдвиг, очень тонкий, когда мой партнер вошел, чтобы проверить меня, и спросил, что мне нужно. Они слушали, как я рассказывал им все, что чувствовал, и обнимали меня, пока я плакал.
Когда они ушли, я не чувствовал себя таким одиноким, и хотя мне все еще было больно и я чувствовал себя подавленным, это почему-то казалось более управляемым.
Этот момент послужил важным напоминанием. Времена, когда я склонен к изоляции, также времена, когда мне действительно нужны близкие вокруг меня больше всего, когда я больше всего на свете хочу быть честным в том, что я чувствую на самом деле.
Иногда все, что мне действительно хочется, - это хорошо поплакать и пожаловаться кому-то на то, как это тяжело - кому-то просто посидеть со мной и стать свидетелем того, через что я прохожу.
Я не хочу быть позитивным и не хочу, чтобы кто-то побуждал меня изменить свое отношение.
Я просто хочу иметь возможность выражать весь спектр своих эмоций, быть открытым и грубым, и чтобы это было абсолютно нормально.
Я все еще работаю над тем, чтобы постепенно распутывать идеи, которые укоренила во мне культура позитивности. Я все еще должен сознательно напоминать себе, что не быть оптимистичным все время - это нормально и совершенно нормально.
Однако я пришел к выводу, что я наиболее здоровый - как физически, так и эмоционально - когда я разрешаю себе ощущать весь спектр эмоций и окружаю себя людьми, которые меня в этом поддерживают.
Эта культура безжалостного позитива не изменится в мгновение ока. Но я надеюсь, что в следующий раз, когда терапевт или доброжелательный друг попросит меня взглянуть на позитив, я найду смелость назвать то, что мне нужно.
Потому что каждый из нас, особенно когда мы боремся, заслуживает засвидетельствования всего спектра наших эмоций и переживаний - и это не делает нас обузой. Это делает нас людьми.
Энджи Эбба - квир-художник-инвалид, она ведет мастер-классы по письму и выступает по всей стране. Энджи верит в силу искусства, письма и перформанса, которые помогут нам лучше понять самих себя, построить сообщество и внести изменения. Вы можете найти Энджи на ее веб-сайте, в блоге или в Facebook.
.jpg)
.jpg)
