Каменный синяк
Каменный синяк - это боль на подушечке стопы или подушечке пятки. Его название имеет два происхождения:
- Если вы сильно наступите на небольшой предмет, например, на камень или гальку, это будет болезненно, и часто боль продолжается еще долго после того, как ваша ступня оторвана от причиняющего боль предмета.
- Когда вы кладете вес на болезненный участок стопы, возникает ощущение, будто вы наступаете на небольшой камень или гальку.
Что такое каменный синяк?
Термин каменный синяк, как правило, является немедицинским универсальным названием для болевых симптомов, при которых возникает ощущение, будто в вашей обуви есть камень, который каждый раз, когда вы делаете шаг, ударяет в стопу.
Самая частая причина ушиба камнем - ударная травма нижней части стопы, вызванная сильным наступлением на небольшой твердый предмет, например камень.
Бегуны, которые часто сталкиваются с тяжелыми ударами ног во время бега, могут иногда обнаруживать у себя каменные ушибы, особенно если они бегают по каменистой местности.
Когда ваша ступня соприкасается с предметом, вы можете сразу почувствовать боль, или может потребоваться от 24 до 48 часов, чтобы синяк материализовался.
Поскольку мы проводим так много времени на ногах, ушиб кости от ударной травмы может быть неприятно стойким и отражаться на каждом шаге, который мы делаем.
Есть ряд состояний, которые вызывают симптомы, которые при самодиагностике можно принять за каменный синяк. К ним относятся:
- метатарзалгия
- подошвенный фасциит
- стресс-перелом
- пяточная шпора
- Неврома Мортона
Метатарзалгия
Метатарзалгия - это воспаление и боль в подушечке стопы, которую обычно считают травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением.
Он характеризуется жжением, ноющей или острой болью в области стопы сразу за пальцами ног. Боль усиливается, когда вы стоите, сгибаете ногу, ходите или бегаете.
Причины метатарзалгии включают:
- интенсивная высокоэффективная деятельность, такая как бег и прыжки
- избыточная масса тела
- плохо сидящая обувь
- деформации стопы, такие как бурсит или молоткообразный палец
Лечение метатарзалгии включает:
- правильно подобранная обувь
- амортизирующие стельки или опоры для свода стопы
- отдых, высота и лед
- безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, напроксен (Алив) или ибупрофен (Адвил)
Подошвенный фасциит
Подошвенная фасция - это полоса ткани, которая соединяет пальцы ног и пяточную кость. Когда эта ткань воспаляется, это состояние называется подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит обычно характеризуется острой болью в подошве стопы, обычно около пятки.
Боль при подошвенном фасциите обычно бывает более интенсивной после тренировки, чем во время ее.
Лечение подошвенного фасциита включает:
- Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив)
- физиотерапия и растяжка
- шина для ношения во время сна
- ортопедические приспособления, индивидуальные опоры для свода
- инъекции стероидов
- хирургия
Пяточная шпора
Пяточная шпора - это костный выступ (остеофит), который обычно растет на передней части пяточной кости и простирается к своду стопы.
Чтобы облегчить боль, связанную с пяточной шпорой, ваш врач может порекомендовать безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол). Другие методы лечения могут включать:
- физиотерапия
- ортопедия
- рекомендация обуви
- ночная шина
- хирургия
Стресс-перелом
Повторяющееся усилие от чрезмерного использования - например, бег на длинные дистанции - может вызвать крошечные трещины, называемые стрессовыми переломами, в костях стопы. Операции по поводу стрессовых переломов стопы - редкость.
Лечение обычно направлено на уменьшение веса пораженной области до тех пор, пока она не заживет. Такое снижение веса часто достигается с помощью:
- костыли
- скоба
- прогулочный ботинок
Неврома Мортона
Неврома Мортона возникает, когда ткань, окружающая пальцевой нерв, ведущий к костям пальцев стопы (плюсны), становится толще. Чаще всего это происходит между третьим и четвертым пальцами ноги и гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин.
При невроме Мортона вы можете почувствовать жгучую боль в подушечке стопы. Часто вы также чувствуете боль в пальцах ног. Боль, как правило, сильнее проявляется при ношении обуви или при выполнении каких-либо действий, включая бег или ходьбу.
Лечение невромы Мортона может включать:
- переход на другой стиль обуви (широкая, слабозащищенная, мягкая подошва)
- получение инъекции кортикостероидов
- используя ортопедические стельки
- получение стероидной инъекции
Забрать
Если при каждом вашем шаге чувствуется, что вы наступаете на камень, причиняя боль подушечке или пятке стопы, возможно, у вас ушиб кости. У вас также может быть другое заболевание, такое как метатарзалгия, подошвенный фасциит, пяточная шпора, стрессовый перелом или неврома Мортона.
Если вы испытываете такую боль, постарайтесь не стоять на ногах и держать ступню в приподнятом положении. Если через несколько дней интенсивность боли не уменьшится, обратитесь к врачу для полной диагностики, которая может включать рентген.
