Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Давно сказано, что море обладает целебными свойствами. Сторонники талассотерапии согласны.
Талассотерапия получила свое название от греческого слова «таласса», что означает море или океан. Терапия включает использование морской воды, спа-терапии и соленого климата океана для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.
Эта практика использовалась в Европе на протяжении веков, начиная с Римской империи, когда солдаты использовали ванны с горячей морской водой для восстановления сил после сражений. С тех пор эта практика приобрела популярность, и теперь ее можно встретить на большинстве морских линий Европы.
Талассотерапия может принимать различные формы, включая ванны с морской водой, бассейны, упражнения в бассейнах с подогревом, морепродукты и климатотерапию.
В основном он встречается в местах с морским климатом, где морская вода может собираться локально и применяться для ванн, бассейнов и лечебных процедур.
Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.
Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.
Преимущества
Лурдес Мурель из Estetética & Wellness - эксперт в области спа-оздоровления, термализма и талассотерапии, а также исследователь из Университета Виго в Испании. Она сторонница талассотерапии.
«Морская вода и талассотерапия являются общими стимуляторами организма.Они действуют, увеличивая кроветворные функции (производство клеток крови), улучшая способность к ответной реакции и действуя как общее тонизирующее средство. Они также могут укрепить иммунную систему », - говорит Мурель.
По словам Муреля, к другим преимуществам относятся:
- стимуляция эндокринных функций, в том числе щитовидной железы, надпочечников, паращитовидных желез и половых желез
- улучшение кровообращения
- повышенное потоотделение
- увеличение красных и белых кровяных телец
- более плавное, беспрепятственное дыхание
К переменным, определяющим эффективность водной терапии, относятся:
- плавучесть
- сопротивление
- водяное давление
- температура воды
Тираж
Исследования показали, что водная терапия может оказывать различное физиологическое воздействие на организм человека. К ним относятся усиление кровообращения, которое помогает снять мышечные спазмы и пополнять организм кислородом и питательными веществами.
Кроме того, водоросли, которые иногда используются в талассотерапии, улучшают кровообращение при местном применении с помощью косметики.
Боли в суставах
Спа и спа-процедуры уже давно направлены на облегчение боли в суставах и увеличение подвижности.
Кроме того, реабилитационные процедуры и купание могут значительно уменьшить симптомы остеоартроза (невоспалительного заболевания суставов), в том числе уменьшить выраженность боли, улучшить функцию суставов и предотвратить дальнейшее повреждение.
Данные о водном лечении боли в шее также показывают, что водные методы могут улучшить функциональные возможности и подвижность суставов, а также улучшить расслабление и настроение.
Увеличьте количество микроэлементов
Микроэлементы - незаменимые минералы для человеческого организма. Они имеют решающее значение для здоровья и развития, и многие из них можно найти в морской воде.
К ним относятся:
- магний
- марганец
- кобальт
- натрий
- кальций
- калий
- бор
По словам Муреля, эти минералы впитываются в кожу через ванны с теплой морской водой и крошечные частицы соли, содержащиеся в морском воздухе, укрепляя естественную защиту.
Мышечная усталость, скованность и болезненность
Исследования спа-процедур у пациентов с фибромиалгией показали, что регулярное лечение приводит к уменьшению мышечной боли и усталости. Они также оказали положительное влияние на общее состояние здоровья и физическое функционирование.
Исследование пациентов с фибромиалгией, проведенное в 2008 году, показало, что аэробные упражнения в морской воде улучшают мышечную боль и общее состояние здоровья. Кроме того, тепло воды влияло на мышечный тонус и уменьшало интенсивность боли.
Другое исследование также показало, что терапия глубоководной водой оказывает значительное влияние на снижение мышечной усталости и ускорение восстановления после повреждения мышц.
Исследования также показывают, что талассотерапия может улучшить гибкость и подвижность мышц за счет повышения оксигенации крови.
Кожные заболевания
Использование морской воды также признано средством лечения симптомов множества заболеваний, в том числе:
- дерматозы, общий термин для широкого спектра кожных заболеваний
- псориаз
- экзема
- ринофарингит или простуда
- конъюнктивит или розовый глаз
По словам Муреля, морская вода содержит много минералов и микроэлементов, необходимых для клеточного метаболизма. Она отмечает, что он может успокоить раздражение кожи, такое как псориаз и дерматит, а также улучшить заживление ран.
Морская вода также помогает выводить токсичные остатки и насыщать ткани кислородом.
Увлажнение и укрепление кожи
«Талассотерапия включает в себя использование морской грязи и морских водорослей с множеством преимуществ, связанных с их содержанием в минералах», - говорит Мурель.
Морские водоросли также могут содержать полезные биоактивные соединения, в том числе:
- белки
- полисахариды
- жирные кислоты
- полифенолы
- пигменты
- витамины
- стерины
По словам Муреля, их можно использовать в косметических целях, например, для увлажнения, осветления кожи и предотвращения признаков старения.
Доказано, что морская вода увлажняет и укрепляет кожу, а соль в морской воде может быть естественным отшелушивающим средством, которое способствует клеточному омоложению. Также было доказано, что использование морских водорослей уменьшает видимые проявления целлюлита.
Спать
Талассотерапия также может помочь улучшить сон.
Одно исследование показало, что 3 дня талассотерапии в сочетании с контролем сна показали как немедленные, так и отсроченные преимущества сна, в том числе:
- снижение дневной сонливости
- улучшение настроения и когнитивных функций
- снижение уровня гнева, стресса и депрессии
- улучшился сон всю ночь
- положительно влияет на тревожность и нарушения сна
Виды лечения
Бассейн
Бассейны для талассотерапии наполнены морской водой с подогревом и предназначены для вашего передвижения. Из-за своего размера они могут быть общими.
Бассейны для талассотерапии обычно можно найти на круизных лайнерах, на некоторых курортах или в определенных спа или клубах.
Возможно, вы сможете найти местный бассейн для талассотерапии с помощью быстрого поиска в Google.
Ванны
Как и бассейны, ванны для талассотерапии наполнены подогретой морской водой и предназначены для того, чтобы пользователь мог погрузить свое тело в воду и насладиться длительным купанием.
Эти ванны можно найти в дневных спа-салонах или клубах, предлагающих талассотерапию.
Дома
Чтобы пройти бесплатное лечение, вы можете искупаться в океане.
Вы также можете заказать некоторые процедуры талассотерапии, например спа-процедуру талассотерапии «сделай сам» от Botanical Trader, которая включает обертывание тела морскими водорослями и морскую ванну.
Чтобы по-настоящему сделать это самостоятельно, вам просто понадобится немного сушеных водорослей, кипяток, эфирное масло лаванды и ванна.
Вы также можете приобрести ряд средств по уходу за кожей, в которых используется талассотерапия, например, средства ухода за кожей Sea Flora, в которых используются органические водоросли, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США (USDA), и пропагандируется морская терапия.
Скраб для тела Seaweed Bath Co. и средства для ухода за кожей и телом Osea производятся на основе морских водорослей и биодоступных минералов.
На рынке также есть множество масок для лица, в состав которых входят водоросли и водоросли, например, грязевая маска из морских водорослей Pinpoxe и маска из морских водорослей Raya с каолиновой глиной.
Добавки
Вы также можете принимать добавки, содержащие водоросли или водоросли, такие как хлорелла или спирулина.
Хлорелла - это водоросль, богатая питательными веществами и содержащая:
- белок
- витамин B12
- утюг
- Витамин С
- омега-3
- волокно
- антиоксиданты
- витамины и минералы
Хлореллу можно принимать дома в виде капсул, таблеток, порошка или в виде экстракта, все они доступны в Интернете. Перед покупкой добавок обязательно проведите исследование, чтобы убедиться в их качестве.
Доказано, что ежедневный прием хлореллы:
- снизить высокое кровяное давление
- снижение уровня холестерина в сыворотке
- повысить иммунную функцию
- ускорить заживление ран
Дальнейшие исследования показывают, что хлорелла может помочь при диабете, гипертонии и гиперлипидемии.
Вы также можете найти спирулину в форме добавок, доступных в Интернете.
Подобные методы лечения
Талассотерапия похожа на другие, о которых вы, возможно, слышали раньше, такие как гидротерапия, криотерапия и бальнеотерапия:
- Гидротерапия или гидропатия - это использование воды для лечения различных форм боли, болезней и недомоганий.
- Бальнеотерапия - это купание в минеральной воде или термальных источниках.
- Криотерапия включает в себя воздействие низких температур на тело в качестве терапии.
Все они продемонстрировали преимущества в улучшении качества жизни, связанного со здоровьем, однако эти методы и методы лечения не используют специально морскую воду, как в талассотерапии.
Ограничения и безопасность
Поскольку талассотерапия традиционно предполагает использование морской воды и соленого океанического климата, она зависит от сезона, климата вашего места жительства и доступа к обычной морской воде.
Также коже нужна защита от солнечных ожогов во время любых процедур на открытом воздухе. Обязательно нанесите SPF, если собираетесь полежать на пляже.
Забрать
Талассотерапия - это различные процедуры на основе морской воды, которые могут иметь целый ряд оздоровительных, косметических и оздоровительных преимуществ для организма.
Чтобы попробовать это, посетите спа-центр или клуб, в котором используются методы талассотерапии, следуйте инструкциям по изготовлению дома или отправляйтесь на местный пляж.
Марни Вайнолл - писатель-фрилансер, живущая в Мельбурне, Австралия. Она много писала для ряда публикаций, охватывающих все, от политики и психического здоровья до ностальгических бутербродов и состояния ее собственного влагалища. Вы можете связаться с Марни через Twitter, Instagram или ее веб-сайт.
