Массаж туина или туй-на (произносится как тви-на) возник в древнем Китае и считается старейшей системой работы с телом. Это одна из четырех основных ветвей традиционной китайской медицины, наряду с иглоукалыванием, цигун и китайской травяной медициной.
Он основан на теории, согласно которой дисбаланс ци, которая является жизненной силой или энергией тела, может вызывать блокировки или дисбалансы, которые приводят к таким симптомам, как боль и болезнь.
Массаж туина стимулирует поток ци, чтобы способствовать равновесию и гармонии в теле, используя многие из тех же принципов иглоукалывания.
Это похоже на иглоукалывание в том, что касается воздействия на определенные акупунктурные точки, но практикующие используют пальцы вместо игл, чтобы оказывать давление, чтобы стимулировать эти точки. Массаж Туина часто используется в сочетании с иглоукалыванием.
Как это устроено
Философия и принципы массажа туина основаны на традиционной китайской медицине, которая фокусируется на эмоциональных и физических компонентах благополучия человека, а также на таких аспектах, как климат, отношения и диета.
Основополагающая философия массажа туина заключается в том, что истинное здоровье достигается, когда человек обретает гармонию и баланс внутри себя и своего окружения.
Цель массажа туина - создать гармонию между инь и янь тела, избавившись от блокировок и нарушений, которые проявляются в виде болезней, болезней и эмоциональных проблем.
Подобно иглоукалыванию, массаж туина использует те же энергетические меридианы и точки акупунктуры, чтобы сбалансировать ци и кровь в вашем теле, что приводит к улучшению здоровья. Ци, которая течет неправильно, может вызвать закупорку, например, плохое кровообращение в пораженной области.
Основная терапевтическая цель массажа туина - снять энергетические блоки, вызывающие застой ци.
Техника
Во время сеанса практикующие используют техники осцилляции и давления, которые различаются по силе и скорости. Массаж Туина может быть более сильным массажем глубоких тканей или более нежной и энергичной процедурой.
Некоторые техники являются более иньскими, более мягкими, пассивными и медитативными. Подход ян более активен, динамичен и физичен, он создает более интенсивные ощущения, стимулируя глубокие блокировки и узлы.
Практикующий массирует мышцы и сухожилия и использует техники манипуляции, чтобы выровнять тело. Пассивные движения суставов используются для восстановления функций мышц и суставов.
В зависимости от вашего практикующего, а также от ваших конкретных потребностей во время сеанса будут использоваться различные техники. Для усиления эффекта от лечения используются припарки или компрессы на травах, лосьоны и мази.
В массаже Туина используются такие массажные техники, как точечный массаж, миофасциальная релаксация и рефлексотерапия. Иногда также используются методы, общие для остеопатии и хиропрактики, такие как растяжка и мобилизация суставов.
В массаже туина используются восемь основных техник:
- пальпация (мес.)
- воссоединение (цзе)
- противостоящий (дуан)
- подъем (ti)
- нажатие (ан)
- замешивание (мес)
- толкать (туи)
- холдинг (на)
Другие методы включают:
- Прокатка. Это используется при травмах, таких как растяжения и растяжения.
- Техника одним пальцем. Это стимуляция акупрессурных точек одним пальцем.
- Nei gung. Это техника манипуляции всем телом.
Посмотрите это видео, чтобы продемонстрировать некоторые техники массажа туина:
Что лечит?
Массаж Туина можно использовать для лечения определенных проблем со здоровьем или участков тела. Поскольку массаж туина считается альтернативным лечением, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его для лечения любого заболевания.
Массаж Туина можно использовать для лечения боли и болезней или для поддержания хорошего здоровья. Этот метод эффективен для снижения стресса, расслабления и более глубокого сна. Он часто используется для условий и травм, связанных с опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Вот некоторые условия, при которых помогает лечить туина:
- боль в шее и спине
- скелетно-мышечные нарушения
- предменструальный синдром
- усталость и бессонница
- канал запястья
- головные боли
- артрит
- остеопороз
- стресс
- пищеварительные условия
- респираторные заболевания
Преимущества
Хотя некоторые исследования являются предварительными и продолжаются, существует множество доказательств, подтверждающих эффективность массажа туина в лечении заболеваний. Давайте посмотрим, что говорят некоторые исследования о преимуществах.
1. Улучшает кровообращение.
Одна из основных целей массажа туина - улучшить кровообращение, стимулируя поток энергии в организме.
Небольшое исследование 2015 года показывает, что манипуляции йи чжи чан туина на акупунктурной точке BL 56 эффективны для улучшения кровообращения. В этом исследовании было обнаружено, что манипуляции с использованием средней силы в течение 10 минут более эффективны, чем процедуры с использованием легкой или большой силы в течение более коротких промежутков времени.
Чтобы расширить эти результаты, необходимы более масштабные исследования.
2. Уменьшает боль в шее.
Массаж Туина снимает боль в шее и связанное с этим напряжение, стеснение и раздражение.
Исследование 2018 года пришло к выводу, что массаж туина является экономически эффективным вариантом для уменьшения боли у людей с хронической болью в шее. Люди, получившие шесть сеансов лечения туиной в течение трех недель, уменьшили интенсивность боли в шее в большей степени, чем люди, которые не получали лечения.
Однако необходимы дальнейшие исследования, сравнивающие туину с другими методами лечения.
3. Снимает боли в пояснице.
Массаж Туина может облегчить боль в пояснице, особенно когда лечение сочетается с основными упражнениями.
Исследователи в исследовании 2016 года обнаружили, что массаж туина был более эффективным в сочетании с упражнениями на стабилизацию кора у людей с болями в пояснице.
У людей, которые делали только туина массаж, при последующем наблюдении частота болей в спине была выше, чем у людей, которые включали в свое лечение основные упражнения.
4. Лечит депрессию.
Сосредоточение внимания на исцелении всего тела важно для людей, страдающих депрессией, поскольку причины могут быть как физическими, так и эмоциональными.
Обзор исследований 2015 года показал, что массаж туина оказывает терапевтическое воздействие на депрессию. Было показано, что он значительно более эффективен в снижении депрессии, чем традиционные методы лечения.
Для подтверждения и расширения этих результатов необходимы дополнительные высококачественные исследования.
5. Способствует здоровой лактации.
Массаж Туина используется для стимулирования послеродовой лактации.
Результаты исследования 2012 года показали, что массаж туин на груди увеличивает количество лактации по сравнению с женщинами, которые получали только обычное лечение.
Хотя между группами не было обнаружено значительных различий с точки зрения задержки снижения уровня пролактина, исследователи считают, что массаж туиной может иметь положительный эффект в этой области. Это может помочь молодым матерям быстрее вырабатывать больше молока.
6. Лечит остеоартрит.
Терапевтический эффект от массажа туиной распространяется на облегчение симптомов остеоартрита.
Согласно небольшому исследованию 2011 года, он улучшает мышечное напряжение сгибателей и разгибателей у людей с остеоартритом коленного сустава. Для лечения использовались маневры «пистолет», «на» и «са». Пациенты получали лечение три раза в неделю в течение девяти месяцев.
Пациенты отметили улучшение боли, скованности и улучшения функций.
7. Облегчает синдром запястного канала.
Согласно этому исследованию 2010 года, массаж туны может облегчить симптомы синдрома запястного канала.
Люди с синдромом запястного канала, которые прошли иглоукалывание с теплой иглоукалыванием в дополнение к туинному массажу, показали значительно больше улучшений, чем люди, которые лечились с помощью гормональной терапии и лекарств.
8. Лечит заболевания опорно-двигательного аппарата
Массаж Туина часто используется для улучшения функций и уменьшения боли в суставах, костях и мышцах.
А 2017 года обзор и мета-анализ указывает на эффективность Tuina массажа при лечении заболеваний опорно-двигательного. Было показано, что методика эффективна в облегчении боли, особенно по сравнению с вытяжкой, лекарствами и физиотерапией.
Доказательства в пользу улучшения функции были не такими убедительными, как уменьшение боли. Для расширения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.
9. Помогает стопам при диабете.
Массаж Туина может быть полезен людям с диабетом, у которых есть проблемы со стопами.
Исследование 2018 года показало, что массаж туина в сочетании с ванной для ног по китайской медицине был терапевтически полезен для людей с ранней стадией диабетической стопы.
Люди, которые получали массаж туина и ванну для ног в дополнение к традиционной медицине, показали значительные улучшения по сравнению с людьми, которые получали только традиционную медицину.
10. Повышает качество жизни онкологических больных.
Массаж Туина - хороший вариант для людей, больных раком, которые хотят управлять симптомами, связанными с заболеванием, и его традиционным лечением.
В метаанализе 2016 года оценивалось влияние массажа туина на улучшение симптомов и качество жизни людей, больных раком. В метаанализе также изучалось влияние:
- иглоукалывание
- тай-чи
- ци гун
- традиционная китайская медицина пятиэлементная музыкальная терапия
В сочетании с иглоукалыванием массаж туина был эффективен в улучшении качества жизни людей с неизлечимой формой рака. Также было показано, что массаж Туина эффективен для снятия дискомфорта в животе.
Хотя массаж туина является многообещающим методом лечения больных раком, необходимы более глубокие исследования, поскольку многие из них имели ограничения.
Узнайте о некоторых методах самомассажа при побочных эффектах лечения рака здесь.
Побочные эффекты
Массаж Туина - безопасное лечение и обычно хорошо переносится. Однако помните, что это не легкий или расслабляющий массаж, и вы можете почувствовать некоторый дискомфорт во время или после сеанса. Возможны небольшие синяки.
Он не рекомендуется людям с переломами или склонным к переломам, воспалению вен или любым типам открытых ран. Он также не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями спины в прошлом, такими как анкилозирующий спондилит.
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять массаж туина в свой план лечения. Ваш врач может порекомендовать вам использовать массаж туина в качестве дополнения к обычному лечению.
Кроме того, они могут порекомендовать другое альтернативное лечение, которое будет использоваться наряду с массажем туны. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или изменения в вашем состоянии после лечения туиной, поговорите со своим врачом.
Суть
Массаж Туина - это лечебная техника, обладающая множеством преимуществ. Если вы хотите попробовать это, обратитесь к сертифицированному практикующему специалисту через Американскую организацию Азии по телесной терапии.
Как и многие другие лечебные процедуры, массаж туина хорошо сочетается с другими натуральными процедурами и здоровым образом жизни. Ваш врач может посоветовать вам самостоятельно делать самомассаж, растяжку и упражнения, чтобы повысить эффективность каждой процедуры.
