Подагра - это разновидность воспалительного артрита. Это происходит, когда организм вырабатывает избыток мочевой кислоты - нормальный продукт жизнедеятельности.
Около двух третей мочевой кислоты в крови естественным образом вырабатывается вашим организмом. Остальное образуется, когда ваше тело расщепляет вещества, называемые пуринами, которые содержатся во многих продуктах. Продукты с высоким содержанием пуринов включают морепродукты, красное мясо и алкоголь.
Обычно почки избавляются от мочевой кислоты. Но если они не могут вымыть ее должным образом, мочевая кислота накапливается и образует кристаллы в ваших суставах. Эти кристаллы мочевой кислоты, называемые уратом натрия, могут вызывать приступы подагры.
Подагра вызывает сильную боль в суставах. Обычно это поражает один сустав за раз, хотя обычно поражает большой палец ноги. Вы также можете испытать:
- жесткость
- припухлость
- тепло
- покраснение
Домашние методы лечения включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), вишневый сок и поддержание водного баланса.
Куркума, ярко-желтая специя, - еще одно домашнее средство от подагры. Есть научные доказательства того, что в нем есть соединения, которые могут облегчить воспаление подагры.
В этой статье мы рассмотрим, как использовать куркуму при подагре, а также узнать об эффективности и побочных эффектах.
Куркума хороша при подагре?
Куркума происходит из Куркума длинная растение, входящее в состав семейства имбирных. На протяжении тысячелетий его традиционно использовали для лечения воспалительных состояний, таких как подагра.
Давайте посмотрим на лечебные свойства куркумы и на то, как каждая из них может помочь.
Противовоспалительные свойства
Куркумин - самое активное химическое вещество куркумы. Он отвечает за мощные противовоспалительные свойства куркумы.
Согласно исследованию на животных, проведенному в 2019 году в Arthritis Research & Therapy, куркумин может подавлять белок, называемый ядерным фактором-каппа B (NF-каппа B). NF-каппа B играет важную роль при воспалительных заболеваниях, включая подагру.
В ходе эксперимента исследователи вводили мышам куркумин. Через час они ввели мочевую кислоту в одну лапу. В конце исследования исследователи обнаружили, что куркумин блокирует NF-каппа B и воспаление, вызванное избытком мочевой кислоты.
Исследование на людях, опубликованное в 2013 году в Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases, также отметило противовоспалительные эффекты куркумина. Люди с подагрой почувствовали облегчение после приема очищенного экстракта куркумина Flexofytol. Исследователи объяснили эти преимущества способностью куркумина блокировать NF-каппа B.
Хотя ученые все еще изучают, как куркумин влияет на подагру, эти исследования показывают, что куркума может помочь облегчить воспаление подагры.
Облегчение боли
Подавляя воспаление, куркумин может помочь при боли в суставах, связанной с артритом. Этот эффект наблюдался в исследовании 2018 года, проведенном BMC Complementary and Alternative Medicine, где люди с остеоартритом принимали экстракт куркумина в течение трех месяцев.
Участники испытали уменьшение боли в суставах, а также улучшение физических функций и утреннюю скованность.
Хотя у участников исследования был остеоартрит, эти преимущества также могут помочь при других типах артрита, таких как подагра. Чтобы понять связь между куркумой и болью при подагре, необходимы дополнительные исследования.
Антиоксидантные свойства
Свободные радикалы - это молекулы, которые вызывают повреждение клеток. С другой стороны, антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов. Если в вашем организме наблюдается дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов, возникает окислительный стресс.
Окислительный стресс способствует воспалению. Но согласно статье 2017 года в Journal of Food Quality, куркума является мощным антиоксидантом. Его антиоксидантные свойства обусловлены флавоноидами, аскорбиновой кислотой и полифенолами, включая куркумин.
Это означает, что куркума может помочь контролировать воспаление подагры за счет снижения окислительного стресса.
Как использовать куркуму для лечения подагры
Есть несколько способов использовать куркуму при подагре. Возможно, вам придется поэкспериментировать с разными методами, чтобы найти наиболее подходящий для вас.
В твоей еде
Многие люди используют куркуму, добавляя ее в еду и напитки.
Чтобы насладиться им в качестве основного вкуса, приготовьте карри, чай с куркумой или золотое молоко. Кроме того, вы можете добавить немного куркумы в:
- супы
- соусы
- жареные овощи
- яйца
- рис
- смузи
По возможности ешьте куркуму с черным перцем. Согласно статье 2017 года, куркумин имеет плохую биодоступность, но добавление черного перца увеличивает его усвоение.
Актуальная куркума при подагре
Некоторые люди лечат подагру, нанося куркуму на суставы. Эффективность этого метода не была научно доказана, но люди утверждают, что он приносит облегчение.
Обычно это крем или мазь с куркумой, применяемые местно. Вы можете найти такие продукты в магазинах здорового питания.
Другой вариант - приготовить пасту из куркумы. Смешайте 1-2 столовые ложки йогурта, сырого меда или кокосового масла с 1 чайной ложкой куркумы. Нанесите пасту на пораженные суставы и смойте через 10-15 минут.
Добавки куркумы
Вы можете принимать добавки с куркумой в различных формах, в том числе:
- капсулы
- выдержки
- мармеладки
- пить порошки
Часто добавки с куркумой содержат другие противовоспалительные ингредиенты, такие как имбирь.
Сколько куркумы нужно принимать при подагре?
На сегодняшний день нет конкретной рекомендованной дозировки куркумы при подагре.
Однако для лечения остеоартрита Фонд артрита предлагает принимать капсулы по 400-600 мг три раза в день. Фонд артрита также рекомендует принимать 500 мг два раза в день при ревматоидном артрите. Эти дозы дадут вам представление о том, сколько вам следует принять.
В случае сомнений следуйте инструкциям на упаковке пищевых добавок. Вы также можете попросить совета у врача.
Риски и меры предосторожности
Куркума обычно безопасна при употреблении в пищу или местном применении. Но есть потенциальные риски и побочные эффекты от приема добавок куркумы.
Вам следует избегать приема добавок куркумы, если у вас есть одно из следующих состояний:
- Нарушения свертываемости крови. Куркума может разжижать кровь. Избегайте этого, если у вас нарушение свертываемости крови или если вы принимаете антикоагулянты.
- Проблемы с желудком. У некоторых людей куркума вызывает проблемы с желудком, такие как тошнота или диарея. Будьте осторожны, если у вас расстройство пищеварения.
- Камни в почках. Избегайте куркумы, если вы склонны к образованию камней в почках. Он богат оксалатом, который может связываться с минералами и образовывать камни в почках.
- Заболевание желчного пузыря. Куркума может усугубить проблемы с желчным пузырем.
- Недостаток железа. В высоких дозах куркума может нарушить всасывание железа. Если у вас дефицит железа, спросите врача, безопасно ли принимать куркуму.
- Беременность или кормление грудью. Не принимайте добавки с куркумой во время беременности или кормления грудью. Недостаточно исследований, чтобы подтвердить, что это безопасно.
Другие проверенные домашние средства от боли при подагре
Помимо куркумы, другие домашние средства могут облегчить боль при подагре. Вы также можете попробовать:
- пить много воды
- обледенение и приподнятие стыка
- НПВП
- Вишневый сок
- магний
- имбирь
- сельдерей или семена сельдерея
- цитрусовые
Когда обратиться к врачу
При регулярном использовании куркума может помочь справиться с болью при подагре. Но если боль усиливается или не проходит, обратитесь к врачу.
Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас появятся новые симптомы. Это может указывать на осложнения или другое состояние здоровья.
Забрать
Если у вас подагра, попробуйте куркуму в качестве домашнего средства. Его самое активное химическое вещество, куркумин, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это может помочь облегчить воспаление и боль при подагре.
При употреблении в пищу куркума, как правило, безопасна. Но при высоких дозах это может вызвать проблемы. Перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.
Хотя куркума и другие домашние средства могут помочь уменьшить воспаление, поговорите со своим врачом о комплексном плане лечения подагры. Они могут прописать лекарства для снижения уровня мочевой кислоты и порекомендовать изменить образ жизни, чтобы предотвратить будущие приступы подагры.
.jpg)
