По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые в среднем болеют двумя-тремя простудными заболеваниями в год, а дети - еще больше.
Это означает, что все мы испытываем эти неприятные симптомы: насморк, заложенность носа, чихание, кашель, головную боль, ломоту в теле и боль в горле. Неудивительно, что мы обращаемся к Интернету в поисках чудесных лекарств.
Одно из популярных средств - надевать перед сном мокрые носки. Мы вам скажем, работает это или нет. Мы также расскажем вам о других народных средствах, которые могут (или не могут) вылечить или облегчить симптомы простуды.
Носить мокрые носки перед сном
Хотя никакие клинические исследования не подтверждают их утверждения, сторонники ношения мокрых носков перед сном, чтобы вылечить простуду, убеждены, что эта практика эффективна.
Вот их объяснение: когда ноги начинают остывать, кровеносные сосуды в них сужаются, посылая полезные питательные вещества в ткани и органы. Затем, когда ваши ноги начинают нагреваться, кровеносные сосуды расширяются, в результате чего в ткани выделяются токсины.
Наиболее рекомендуемая техника включает две пары носков: одну пару тонких хлопковых носков и одну пару тяжелых шерстяных носков. Вот что вы делаете:
- Опустите ноги в теплую воду, пока они не станут розовыми (5-10 минут).
- Замочив ноги в теплой воде, смочите хлопковые носки в холодной воде.
- Когда ноги будут готовы, вытрите их, затем отожмите хлопковые носки и наденьте их на ноги.
- Положите сухие шерстяные носки поверх влажных хлопчатобумажных носков.
- Ложитесь в постель, накройте ноги и на следующее утро снимите обе пары носков.
Это работает?
Нет никаких научных доказательств того, что ношение мокрых носков перед сном излечит от простуды. Но есть анекдотические свидетельства.
Одним из объяснений того, что это работает, может быть эффект плацебо.
В исследовании, проведенном в 2019 году, эффект плацебо определяется как «захватывающий феномен, который возникает, когда мнимое медицинское вмешательство вызывает улучшение состояния пациента из-за факторов, связанных с восприятием пациентом вмешательства».
Эффект плацебо
Иногда, если люди думают, что лечение сработает, это действительно так, хотя с научной точки зрения это не так.
Другие народные средства от простуды
Простуда - это обычное дело. Это было уже несколько поколений. Из-за его истории и универсальности было предложено множество лекарств, и многие люди верят, что эти лекарства эффективны.
Некоторые популярные народные методы лечения даже имеют потенциальную научную поддержку, в том числе:
- Куриный суп. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп может иметь умеренное противовоспалительное действие, хотя это может быть пар от супа, помогающий устранить застойные явления.
- Устрицы. Устрицы богаты цинком, и исследование 2017 года показало, что цинк может помочь сократить продолжительность простуды. Клинические испытания на сегодняшний день дали разные результаты.
- Пиво. Сторонники пива как лекарства от простуды предполагают, что химическое вещество, содержащееся в хмеле (ингредиент пива) под названием гумулон, может защитить от вирусов простуды. Исследование 2013 года показало, что гумулон может быть полезным продуктом для профилактики или лечения инфекции респираторно-синцитиального вируса (RSV). RSV является частой причиной потенциально серьезного воспаления дыхательных путей у маленьких детей и младенцев.
- Лук и чеснок. Поскольку и лук, и чеснок обладают противомикробными свойствами, сторонники натуральной медицины предполагают, что эти продукты могут бороться с вирусами простуды. Также считается, что измельчение лука, которое вызывает образование и последующее высвобождение слезоточивого газа, вызывающего син-пропантиальный S-оксид, может помочь при застойных явлениях.
Что вызывает простуду?
Чаще всего простуду вызывают риновирусы. Другие вирусы, вызывающие простуду, включают:
- вирусы парагриппа человека
- RSV
- человеческий метапневмовирус
- аденовирус
- человеческие коронавирусы
Люди заражаются простудой, контактируя с этими микробами простуды, как правило:
- находиться слишком близко к простудному человеку, когда он чихает, кашляет или сморкается
- прикосновение к носу, рту или глазам после прикосновения к предмету, зараженному простудными микробами, например дверной ручке или игрушке
После контакта с вирусом симптомы простуды обычно проявляются через один-три дня. Симптомы простуды обычно длятся от 7 до 10 дней. Скорее всего, вы не заразитесь после первой недели.
Лечебные процедуры от насморка
Как медики лечат простуду? Они этого не делают. Не существует лекарств от простуды.
Тем не менее, врач может посоветовать следующее, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, пока вы ждете, пока простуда не пройдет:
- Пейте жидкости.
- Достаточно времени для отдыха.
- Используйте спреи для горла или капли от кашля.
- Принимайте безрецептурные болеутоляющие или лекарства от простуды.
- Полощите горло теплой соленой водой.
Не ждите, что ваш врач порекомендует антибиотики, поскольку считается, что простуда вызвана вирусом. Антибиотики предназначены для лечения бактериальных инфекций и неэффективны против вирусных инфекций.
Как уберечься от простуды
Чтобы снизить риск простуды:
- Держитесь подальше от всех, кто простужен.
- Часто мойте руки водой с мылом.
- Не прикасайтесь к лицу (носу, рту и глазам) немытыми руками.
Вывод
От носки в мокрых носках до постели до поедания устриц - есть много вещей, которые некоторые могут считать домашними средствами от простуды. Некоторые из них даже не имеют научной поддержки.
Народные средства также обладают дополнительным преимуществом в виде эффекта плацебо. Если люди верят, что лекарство эффективно, этой веры может быть достаточно, чтобы они почувствовали себя лучше и быстрее справились с простудой.
По правде говоря, от насморка нет лекарства. Тем не менее, есть способы сделать вас более комфортными во время холода, например, много отдыхать и пить много воды.
