Когда дело доходит до плача, не все слезы одинаковы.
Базальные слезы защищают глаза и сохраняют в них смазку. Слезы рефлекторно появляются, чтобы смыть дым, пыль и все остальное, что может вызвать раздражение глаз.
Затем есть эмоциональные слезы, обычно вызванные гневом, радостью или печалью.
Многие люди боятся этих слез и хотят полностью их избежать. Другим трудно даже что-то произвести, даже если они чувствуют потребность в хороших рыданиях.
Но независимо от того, как вы относитесь к слезам, факт остается фактом: это совершенно нормально. И хотите верьте, хотите нет, но это служит не только для того, чтобы засорить вам нос и поставить вас в неловкое положение на публике.
Чтобы получить помощь
Оказывается, «крик о помощи» - это больше, чем просто поговорка. Независимо от того, связаны ли ваши слезы с яростью или горем, они дают понять другим людям, что вам нелегко.
Если вы чувствуете, что не можете обратиться за помощью напрямую, ваши слезы могут передать эту просьбу без слов. Имейте в виду, что это не означает, что вы плачете специально - это реакция организма, которую большинство людей не может легко контролировать.
Эта идея подтверждается небольшим исследованием 2013 года. Участники смотрели фотографии грустных и нейтральных лиц со слезами и без них. В обеих категориях они указали, что люди со слезами на лице, похоже, больше нуждаются в поддержке, чем те, у кого нет слез.
Подумайте об этом так: как бы вы отреагировали, если бы увидели, что кто-то плачет? Вы можете спросить: "Что случилось?" или «Я могу чем-нибудь помочь?»
Исследования, проведенные в 2016 году, также показывают, что люди часто кажутся более приятными и мирными, чем агрессивными, когда плачут. Это может помочь объяснить вашу готовность оказать поддержку кому-то в слезах, даже если скрытое выражение лица не обязательно предполагает печаль.
Чтобы облегчить боль
Если вы войдете в открытую дверь шкафа или ударите ногой об острый угол, внезапный шок сильной боли может вызвать слезы на глазах.
Однако у вас больше шансов по-настоящему заплакать, если вы испытываете сильную боль в течение длительного периода времени, особенно если вы не можете многое сделать для облегчения.
Этот тип непрекращающейся боли может быть вызван:
- мигрень
- камни в почках
- переломы костей
- абсцедирующий зуб
- хронические болевые состояния
- эндометриоз
- роды
Однако боль, достаточно сильная, чтобы заставить вас плакать, дает одно преимущество. Исследования показывают, что когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин.
Эти природные химические посланники помогают облегчить эмоциональное расстройство наряду с физической болью. Другими словами, плач - это успокаивающее поведение.
Формировать и укреплять социальные связи
Плач ставит вас в уязвимое положение. Эмоции, которые вы испытываете, могут отвлекать вас, например, но ваши глаза также затуманиваются слезами, из-за чего трудно видеть.
С эволюционной точки зрения это поставило бы вас в невыгодное положение в ситуации борьбы или бегства.
Если вы, как и многие люди, видите слезы как признак слабости, возможно, вам не нравится плакать, потому что вы не хотите производить впечатление беспомощности. Но у каждого есть свои уязвимые места, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени показывать их.
Фактически, выражение своих слабостей может вызвать сочувствие со стороны других и укрепить социальные связи.
Большинству людей нужна хотя бы некоторая поддержка и товарищество со стороны других, и эти связи становятся еще более важными во времена уязвимости.
Когда вы позволяете другим видеть ваши слабости, они могут ответить добротой, состраданием и другими видами эмоциональной поддержки, которые способствуют установлению значимых человеческих взаимоотношений.
Чтобы обрабатывать эмоции
Когда чувства становятся настолько сильными, что вы не знаете, как справиться с ними или справиться с ними, плач может быть одним из способов выразить их и получить облегчение.
Не секрет, что эмоциональная боль может вызывать глубокие страдания, поэтому непреодолимые чувства печали, вины или беспокойства, безусловно, могут вызвать слезы.
Но любые эмоции, которые кажутся подавляющими или трудно поддающимися контролю, также могут вызывать слезы, даже если они не вызывают особой боли.
Если вы когда-нибудь плакали, вы знаете, что даже эмоции, которые обычно считаются положительными, такие как любовь, трепет, радость, романтическая тоска и благодарность, могут заставить вас плакать.
Эксперты считают, что эти счастливые слезы могут помочь вам справиться с сильными эмоциями и справиться с ними.
Сочувствовать
Сочувствие и плач - это вещь.
Точно так же, как ваши слезы могут вызывать беспокойство и поддержку со стороны других, вы сами можете испытывать сочувствие, когда видите слезы или эмоциональные страдания другого человека. Видя их боль, ты тоже можешь плакать.
Согласно небольшому исследованию 2016 года, в котором изучалось сочувствие и плач в ответ на эмоциональные фильмы, не имеет значения, реален этот человек или вымышленный.
Плачь в ответ на чужую боль - это не плохо. Фактически, это предполагает, что вы можете принять во внимание другие точки зрения и представить ситуацию с чужой точки зрения. Короче говоря, это значит, что вы чуткий человек.
Чтобы удовлетворить ваши потребности
Некоторые люди плачут специально, чтобы манипулировать другими, но не всегда за таким поведением стоят злые намерения.
Вместо этого люди могут, так сказать, «разжечь слезы», когда не знают лучшего способа удовлетворить свои потребности.
Эмоциональная поддержка - ключевая потребность человека, но ее не всегда легко удовлетворить.
Люди, которые переживают жестокое обращение, пренебрежение или другие травмы, могут изо всех сил пытаться разобраться в том, что произошло, и справиться с возникшей в результате эмоциональной болью и смятением. Если они не знают, как выразить эти нежелательные чувства или попросить о помощи, они могут использовать слезы, чтобы выразить свою потребность в сочувствии и поддержке.
Приученная беспомощность - вера в то, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свое положение - также может побудить к использованию слез в качестве инструмента.
Если вы чувствуете, что не можете добиться изменений в одиночку, вы можете попытаться заручиться сочувствием других, которые могут предложить помощь. Однако эти слезы не обязательно должны быть насильственными, поскольку чувство разочарования и беспомощности может заставить большинство людей плакать.
Если вы обнаружите, что регулярно используете слезы вместо более продуктивных подходов к общению и разрешению конфликтов, терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины такого поведения и найти более здоровые способы выразить свои потребности и чувства.
Факторы, которые следует учитывать
Когда дело доходит до размышлений о том, почему люди плачут, важно учитывать более широкие концепции, такие как черты личности, культурные особенности и биология.
Например, некоторые черты личности имеют некоторую связь с плачем.
Вы можете плакать чаще, если:
- у тебя много сочувствия
- ваш стиль привязанности тревожный, озабоченный или безопасный (если он пренебрежительный, вы, вероятно, заплачете меньше часто)
- вы набрали высокие баллы по Большой пятерке показателей невротизма
- у тебя проблемы с регулированием своих эмоций
Культурное происхождение человека также может играть большую роль в контексте плача. Неудивительно, что люди, живущие в обществах, где плач более приемлем, могут плакать чаще.
Мужчины обычно плачут меньше женщин, возможно, отчасти потому, что во многих культурах плач считается признаком слабости и часто отговаривает мальчиков плакать.
Есть еще и биологический компонент: у женщин обычно больше гормона под названием пролактин, который, как считается, способствует плачу.
У мужчин, с другой стороны, более высокий уровень тестостерона, гормона, который может затруднить плач.
Суть
Большинство людей время от времени плачут по разным причинам.
Если вы не решаетесь плакать в присутствии других, помните: плач не означает слабость.
Поскольку слезы на самом деле могут помочь людям осознать, что вы испытываете боль и страдания, вам может быть больше пользы от того, чтобы позволить им упасть, чем сдерживать их.
Так что продолжайте, плачьте, если хотите (даже если это не ваша вечеринка).
Просто остерегайтесь чрезмерной неконтролируемой плаксивости и плача, поскольку иногда они могут указывать на депрессию. Если вы обнаружите, что плачете больше, чем обычно, особенно по тому, что кажется совершенно беспричинным, может помочь поговорить с терапевтом.
-treated.jpg)
