Что такое кожный жир?
Кожный жир - это маслянистое воскообразное вещество, вырабатываемое сальными железами вашего тела. Он покрывает, увлажняет и защищает вашу кожу.
Это также главный ингредиент того, что вы можете назвать натуральными маслами вашего тела.
Итак, из чего же состоит кожный жир? Как объясняется в статье Гарвардской медицинской школы, «кожный жир представляет собой сложную смесь жирных кислот, сахаров, воска и других природных химических веществ, которые образуют защитный барьер против испарения воды».
Чтобы быть более конкретным, кожный жир содержит триглицериды и жирные кислоты (57%), сложные эфиры воска (26%), сквален (12%) и холестерин (4,5%).
Если у вас очень жирная кожа, ваше тело может вырабатывать избыточное количество смеси липидов (жироподобных молекул), составляющих кожный жир.
Конечно, то, что мы называем «маслом» на нашей коже, состоит не только из кожного сала. Он также содержит смесь пота, омертвевших клеток кожи и крошечных частиц практически всего, что есть в пыли, плавающей вокруг вас.
Где расположены сальные железы?
Сальные железы покрывают большую часть вашего тела. Хотя они часто группируются вокруг волосяных фолликулов, многие из них существуют независимо.
На вашем лице и коже черепа самая высокая концентрация желез. В частности, на вашем лице может быть до 900 сальных желез на квадратный сантиметр кожи.
На голенях и других гладких поверхностях обычно меньше желез. Ладони рук и ступни - единственные участки кожи, на которых вообще отсутствуют железы.
Каждая железа выделяет кожный жир. Чтобы лучше представить себе этот процесс, может быть полезно подумать о ваших слезных каналах и о том, как они выделяют естественную влагу в глаза.
Хотя сальные железы намного меньше слезных протоков, они работают аналогичным образом.
Для чего нужен кожный жир?
Производство кожного сала - сложный процесс, который ученые не до конца понимают.
Тем не менее, исследователи знают, что его основная функция - защищать кожу и волосы от потери влаги.
Некоторые ученые предполагают, что кожный жир также может иметь противомикробное или антиоксидантное действие. Это может даже помочь высвободить феромоны. Исследования этих потенциальных функций продолжаются.
Кожный жир и ваши гормоны
Ваши андрогены помогают регулировать общее производство кожного сала.
Очень активные андрогены, такие как тестостерон, вырабатываются надпочечниками, яичниками или семенниками.
Эти железы, в свою очередь, регулируются гипофизом вашего мозга. Гипофиз отвечает за всю эндокринную (гормональную) систему вашего тела.
Чем активнее ваши андрогены, тем больше кожного сала может вырабатывать ваше тело.
Хотя прогестерон - женский половой гормон - не является андрогеном, он, похоже, влияет на выработку кожного сала.
Прогестерон ослабляет действие фермента 5 альфа-редуктазы. 5-альфа-редуктаза активирует выработку кожного сала.
Итак, теоретически высокий уровень прогестерона должен вызывать снижение выработки кожного сала.
Но обычно это не так. Исследователи обнаружили, что когда уровень прогестерона резко повышается, производство кожного сала увеличивается. Чтобы понять почему, необходимы дополнительные исследования.
Кожный жир и возраст
Вы можете быть удивлены, узнав, что вы начинаете использовать свои сальные железы еще до рождения.
Находясь в утробе матери, ваши сальные железы производят vernix caseosa. Это белое пастообразное покрытие защищает и увлажняет кожу до рождения.
Ваши сальные железы начинают вырабатывать кожный жир после вашего рождения.
В течение первых трех-шести месяцев жизни ваши железы производят столько же кожного сала, как и у взрослого человека. С этого момента выработка кожного сала замедляется, пока вы не достигнете половой зрелости.
Когда вы достигнете половой зрелости, выработка кожного сала может увеличиться до 500 процентов. Подростки мужского пола, как правило, производят больше кожного сала, чем их сверстницы. Это часто приводит к жирной, склонной к акне коже.
Выработка кожного сала, вероятно, достигнет пика еще до того, как вы достигнете совершеннолетия.
Хотя взрослые мужчины производят немного больше кожного сала, чем взрослые женщины, с возрастом выработка кожного сала снижается. Это часто приводит к появлению сухой и потрескавшейся кожи.
Что еще влияет на выработку кожного сала?
Есть несколько лекарств, основных состояний и других внешних факторов, которые могут сделать ваши сальные железы более или менее активными.
Это, в свою очередь, влияет на то, сколько кожного сала вырабатывают ваши железы.
Увеличение производства
Гормональные препараты часто увеличивают выработку кожного сала. Это включает тестостерон, некоторые прогестероны и фенотиазин.
Болезнь Паркинсона также связана с увеличением выработки кожного сала.
Во многих случаях состояния гипофиза, надпочечников, яичников и яичек могут вызывать увеличение или снижение продукции.
Снижение производства
Некоторые противозачаточные таблетки, антиандрогены и изотретиноин обычно снижают выработку кожного сала.
Голод и длительное недоедание также связаны со снижением выработки кожного сала.
Как указывалось ранее, состояния гипофиза, надпочечников, яичников и яичек могут вызывать увеличение или снижение продукции.
Как сбалансировать выработку кожного сала
Обычно вы можете использовать кремы, мыло и другие средства для местного применения, чтобы облегчить симптомы, связанные с избытком или недостатком кожного сала.
Хотя необходимы дополнительные исследования, есть некоторые свидетельства того, что диета может влиять на выработку кожного сала в организме. Если вы не можете легко определить конкретные триггеры, возможно, вам будет полезно попробовать элиминационную диету.
В тяжелых случаях ваш врач может назначить гормональные препараты или добавки, которые помогут сбалансировать выработку кожного сала изнутри.
Как уменьшить выработку кожного сала, если у вас жирная кожа или волосы
Вы можете обсудить со своим врачом комбинированные противозачаточные таблетки. Комбинация эстрогена и прогестина может помочь снизить выработку кожного сала.
Если вы уже принимаете таблетки, содержащие только прогестин, или комбинированные противозачаточные таблетки, поговорите со своим врачом о переходе. Они могут порекомендовать другую таблетку, которая соответствует вашим потребностям.
Если у вас сильные угри, ваш врач может также назначить изотретиноин. Этот пероральный препарат может снизить выработку кожного сала до 90 процентов.
Некоторые продукты также связаны с избыточным выделением жира и прыщами. Избегание продуктов, которые снижают уровень сахара в крови или с высоким содержанием насыщенных жиров, может помочь снизить производство масла изнутри.
Как увеличить выработку кожного сала, если у вас сухая кожа и волосы
Если вы боретесь с сухостью, составьте список продуктов, которые вы используете для ухода за кожей и волосами.
Сюда входят шампуни, моющие средства, макияж, стиральный порошок - все, что контактирует с вашим телом.
Известно, что алкоголь, кислоты и ароматизаторы вызывают раздражение. По возможности переключитесь на продукты, предназначенные для чувствительной кожи, или на версии без отдушек.
Также может помочь переключение с горячего на теплый душ. Пребывание в чрезмерно горячей воде удаляет жир с волос и кожи.
И если вы еще не использовали увлажняющий крем для лица и лосьон для тела, сейчас самое время начать.
Также может помочь увеличение потребления воды и употребление в пищу большего количества полезных жиров, таких как омега-3.
Если вы подозреваете, что недостаток кожного жира связан с гормональным дисбалансом, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг. Они могут порекомендовать терапию тестостероном, чтобы увеличить производство.
Суть
Кожный жир - необходимый компонент здоровой кожи. Он увлажняет и защищает поверхность почти всего вашего тела.
Но хорошего может быть слишком много или слишком мало. У всех разные тела, поэтому точного количества не существует.
Если вы имеете дело с потрескавшейся и потрескавшейся кожей, жирными пятнами или сильными угрями, обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг.
Они могут порекомендовать вам разные вещи, которые вы можете делать дома, чтобы восстановить равновесие. В некоторых случаях они также могут назначить клиническое лечение.
