Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если гудок рожков или храп партнера не дают вам заснуть, вы уже знаете, что подтвердила наука - шум отрицательно влияет на качество сна и здоровье.
Было даже показано, что новорожденные с низкой массой тела при рождении набирали больше веса и лучше развивались, когда им давали беруши, чтобы блокировать внешний звук.
Качественные беруши - простое решение этой проблемы, поскольку они значительно снижают уровень шума.
Никакие беруши не предназначены для полного подавления шума, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что вы проспите будильник или что-то в экстренной ситуации.
Как мы выбрали
Мы остановились на некоторых из лучших вариантов берушей, учитывая диапазон цен, материалов и дизайна. Мы рассмотрели такие функции, как комфорт, простота использования и, что наиболее важно, способность снижения шума.
Рейтинг снижения шума (NRR) - это среднее снижение шума при целевом использовании в лабораторных испытаниях. Мы включаем NRR в перечисленные ниже продукты - чем больше децибел у продукта, тем лучше он подавляет звук.
Мы проанализировали заявления, сделанные каждым производителем продукта, и сопоставили их с критическими замечаниями и отзывами пользователей, чтобы предоставить вам точную информацию.
Читайте дальше и будьте готовы ко сну.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 15 долларов США
- $$ = $15–$50
- $$$ = более 50 долларов США
Healthline выбирает лучшие беруши для сна
Беруши Flents Quiet Please
Цена: $
NRR: 29 децибел
Беруши из низкотехнологичного пенопласта по-прежнему считаются многими наиболее эффективным средством защиты от шума. Чтобы использовать беруши из пеноматериала эффективно, вам нужно, чтобы они подходили к уху. Это внутреннее позиционирование делает их такими эффективными.
Беруши Flents Quiet Please имеют цилиндрическую форму со скошенными сторонами. Эти беруши из пеноматериала предназначены для плоского размещения внутри отверстия уха, что делает их более удобным выбором для тех, кто спит на боку.
Они получают высокие оценки за пластичность и способность к расширению, что делает их хорошим выбором для большинства размеров слуховых проходов. Поскольку они не сужаются на одном конце, они могут обеспечить более надежное прилегание при вставке в ухо. Вы также можете обнаружить, что вам не нравится такое давление на ухо.
Как и все беруши из пеноматериала, используйте их только один раз, чтобы избежать скопления бактерий.
Попробуйте это для соответствия
Сверните концы берушей, придав им форму и размер, которые кажутся подходящими для вашего ушного канала, и частично поместите их внутрь. Удерживайте их на месте, чтобы они расширились и образовали уплотнение.
Беруши Howard Leight MAX-1 из пеноматериала
Цена: $
NRR: 33 децибела
Людям с широкими ушными проходами эти беруши из пеноматериала лучше подходят, чем другие типы пенопласта. Они имеют форму колокола и имеют такую форму, чтобы оставаться на месте.
Беруши бренда Howard Leight предназначены для защиты слуха людей, которые работают в условиях сильного шума и в промышленных условиях. Таким образом, эти беруши также имеют довольно высокий NRR в 33 децибела, что делает их хорошим выбором для блокировки громких вечеринок и других шумов.
Как и все беруши из пеноматериала, они предназначены для одноразового использования.
Мягкие силиконовые затычки для ушей Mack’s Pillow
Цена: $
NRR: 22 децибела
В отличие от затычек из пеноматериала, затычки для ушей с «замазкой» закрывают наружное отверстие уха, а не закупоривают слуховой проход. Это делает их более удобными для людей, которые считают беруши раздражающими, зудящими или находящимися под слишком большим давлением.
Мягкие силиконовые затычки для ушей Mack’s Pillow имеют NRR 22 децибел и, по словам производителя, лучше всего подходят для уменьшения постоянных фоновых шумов, а не резких всплесков шума.
Их легко адаптировать к форме отверстия для ушей, и они удобны для ношения большинством пользователей. Некоторым они кажутся слишком большими или восковыми на ощупь.
Эти беруши не только снижают уровень шума во время сна, но и уменьшают давление в ушах и уменьшают боль во время полета. Они также водонепроницаемы, и их можно использовать в бассейне или на пляже, если вам нужно защитить уши от влаги.
Беруши для сна Hearprotek
Цена: $$
NRR: 32 децибела
Эти беруши имеют двухслойный эргономичный дизайн с воздушными карманами между слоями в качестве дополнительной звукоизоляции. Они сделаны из мягкого моющегося силикона.
Эти переносные беруши поставляются с небольшим футляром для переноски и крючком для рюкзака.
Их также можно использовать для снижения шума в таких помещениях, как концерты, стрельбища и строительные площадки.
Восковые беруши Ohropax Classic
Цена: $
NRR: 23 децибела
Беруши Ohropax Classic изготавливаются из воска и хлопка. Они формуются для уха и полностью закрывают вход в ухо.
Эти беруши удобны и долговечны, хотя некоторым пользователям они кажутся липкими или маслянистыми.По этой причине они могут быть неудобными для людей с длинными волосами, которые могут прилипать к ним во время сна.
Они многоразовые, что со временем может сделать их более доступным выбором. Люди с маленькими ушными проходами часто обнаруживают, что они обеспечивают лучшую посадку и более плотное прилегание, чем поролоновые или силиконовые.
Bose Sleepbuds II
Цена: $$$
Компания Bose хорошо известна своей технологией шумоподавления, хотя она отличается от маскировки шума. Sleepbuds маскируют, а не блокируют или отменяют внешний шум, поэтому у них нет NRR. Они похожи на крошечные машины с белым шумом, которые плотно прилегают к вашим ушам.
Они подключаются к приложению, которое предоставляет вам на выбор библиотеку белого шума и звуков окружающей среды. Вы также можете выбрать громкость и продолжительность воспроизведения. Есть функция будильника, если вы тоже хотите использовать их, чтобы разбудить вас.
Если у вас шум в ушах, они могут быть для вас хорошим выбором. Американская ассоциация тиннитуса отмечает, что многие люди с этим заболеванием находят облегчение с помощью звуковой маскировки.
Эти наушники-вкладыши для сна поставляются с тремя наконечниками, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для ваших ушей. Дизайн, в котором используется сочетание прочного пластика, обеспечивает комфорт даже для людей, которые спят на боку.
Эти Sleepbuds необходимо заряжать ежедневно, и они будут держать заряд около 8 часов, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью.
Пользователи сообщают, что наушники Sleepbuds отлично подходят для маскировки звуков транспорта, например движения транспорта. У некоторых людей они не помогают избавиться от храпа.
Изготовленные на заказ беруши Radians
Цена: $
NRR: 26 децибел
Беруши, изготовленные по индивидуальному заказу, созданы для того, чтобы обеспечить вам индивидуальную подгонку. Этот набор для самостоятельного изготовления от Radians включает силиконовый материал, из которого вы лепите беруши. На изготовление обоих затычек уходит около 10 минут, и пользователи говорят, что это легко сделать.
Беруши, изготовленные по индивидуальному заказу, не только эффективно блокируют звук, но и их можно мыть, что делает их очень экономичными.
Выбор правильных берушей
Что лучше всего подходит для вас, вероятно, будет определяться посадкой. Плохо подогнанные беруши не обеспечивают достаточного снижения шума.
Размер слухового прохода - важный фактор. Если беруши слишком велики для вашего слухового прохода, они будут постоянно выдвигаться. Эксперименты с разными типами могут помочь вам найти тот, который обеспечивает максимальный комфорт и снижение шума.
Также важно определить, хотите ли вы, чтобы беруша входила в ушной канал или закрывала ухо. Оба метода могут блокировать звук.
Некоторые материалы могут быть более липкими, чем другие, и могут быть менее удобными для некоторых пользователей.
Беруши обычно считаются безопасными. Однако независимо от того, какой тип берушей вы выберете, убедитесь, что вы знаете о потенциальных рисках.
Другие варианты
В дополнение к затычкам для ушей можно использовать внешние устройства белого шума, чтобы полностью заглушить другие звуки. Их также можно использовать вместо берушей.
Также доступны другие устройства, которые можно носить для снижения шума во время сна, в том числе наушники. Хотя они обычно обеспечивают высокий NRR, большинство людей считают эти наушники неудобными для ношения во время сна, поскольку они надеваются на голову, как стандартные наушники.
Вывод
Шум может мешать сну. Это не только утомительно, но и вредит здоровью.
Беруши - недорогой и эффективный способ подавить шум. Есть много типов берушей на выбор, в том числе с функцией шумоподавления.
Факторы, которые следует учитывать при выборе берушей, включают размер ушного канала и личные предпочтения в отношении материалов.
.jpg)
