Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования 2002 года показывают, что сон на подходящей вам кровати может уменьшить боль в спине. Кроме того, хороший сон имеет много преимуществ для здоровья.
Хотя существует множество отличных матрасов, нет лучшего матраса для всех. Ваш рост, вес, возраст, положение во время сна и конкретное состояние здоровья - это факторы, которые определят наиболее удобный для вас вариант.
Прежде чем выбрать матрас, вы можете протестировать в магазине разные стили, например, гибридный или полностью поролоновый, чтобы увидеть, какой тип вы предпочитаете. Затем вы можете начать сужать список брендов и искать конкретные функции. Если вы решите купить в Интернете, многие компании предлагают домашние испытания.
Читайте дальше, чтобы получить краткое изложение основных характеристик матраса, на которые следует обратить внимание, и что говорят исследования о типах матрасов от боли в спине. Мы также предлагаем восемь лучших вариантов матрасов на основе отзывов потребителей, экспертов по сну и клинических исследований.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 1500 долларов США
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = более 2000 долларов США
Цены на матрасы различаются в зависимости от размера и марки. Приведенные выше ценовые эквиваленты основаны на стандартном размере королевы. Многие бренды предлагают как более доступные, так и более дорогие модели.
Гибридные матрасы
Саатва Классик
Цена: $
В независимом отчете Consumer Mattress Report модель Saatva Classic признана безоговорочным победителем и №2 по показателям боли в спине.
Он изготовлен в США из экологически чистых материалов, таких как переработанная сталь для пружин и органический хлопок для покрытия. Контурная наволочка из вспененного материала CertiPUR-US предназначена для поддержки вашей спины, бедер и плеч.
Матрасы Saatva продаются только в Интернете, но они предлагают 120-дневный пробный период дома, и вы можете вернуть или обменять матрас за 99 долларов США за транспортировку. Финансирование есть, и они заберут ваш старый матрас, когда доставят новый.
Хотя у этого матраса в целом хорошие отзывы, некоторые покупатели отмечают, что матрас тяжелый и что в нем есть газы, что является общей проблемой для матрасов, содержащих пену.
Купите матрас Saatva Classic онлайн.
Роскошный гибрид DreamCloud
Цена: $
DreamCloud занимает 3-е место по показателям боли в спине согласно Consumer Mattress Report.
Этот гибридный матрас изготовлен из гелевой пены с эффектом памяти, плюшевого верха из смесового кашемира и индивидуально обернутых спиралей внутренней пружины. Он разработан для уменьшения передачи движения, хотя некоторые обозреватели жалуются, что у него нет хорошей поддержки краев. Его можно установить на коробчатую раму или коробчатую пружину.
Хотя этот матрас продается только в Интернете, он имеет пробную версию на целый год и пожизненную гарантию. DreamCloud предлагает бесплатную доставку, доставку, настройку и возврат. Финансирование также доступно.
Купите матрас DreamCloud Luxury Hybrid онлайн.
Sealy Posturepedic Hybrid: главное
Цена: $
Матрас Sealy’s Hybrid Essentials сочетает в себе гелевую пену, поддерживающую память, сертифицированную CertiPUR-US, в верхнем слое и бочкообразную основу спирали. Отличительной чертой продуктов Posturepedic является то, что центральная часть матраса усилена для поддержки самых тяжелых частей вашего тела: спины и корпуса.
Чехол из полиэстера предназначен для отвода влаги от вашего тела, помогая вам сохранять прохладу во время сна. Он также имеет низкую передачу движения, что означает, что два человека могут спать комфортно.
Sealy производит матрасы более 100 лет, и их матрасы продаются как в Интернете, так и в магазинах, так что вы можете попробовать, прежде чем покупать. Гарантия на этот продукт составляет 10 лет.
Купите матрас Sealy Posturepedic Hybrid Essentials в Интернете.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Цена: $$
Xtended Life Grayson Firm от King Koil - это гибридный матрас, который имеет слой пены высокой плотности и слой латекса с графитом для охлаждения, снятия давления и долговечности. Стальные катушки расположены так, чтобы поддерживать форму вашего тела и выравнивание, а также уменьшать нарушение движения.
King Koil одобрен Международной ассоциацией хиропрактиков. Они продаются в магазинах, поэтому вы можете попробовать их перед покупкой, но они не предлагают пробный период и не продают в Интернете. Гарантия на матрас составляет 25 лет.
Найдите матрасы King Koil в ближайших к вам магазинах.
Лучшая пена
Пена с эффектом памяти нектар
Цена: $
Nectar - это матрас средней жесткости, практически не передающий движения. Четыре слоя сертифицированной пены CertiPUR-US предназначены для поддержки в точках давления и сохранения прохлады. Верхний охлаждающий слой из хлопка и тенселя придает форму вашему телу, а нижние слои обеспечивают надежную поддержку.
Он разработан для работы со всеми типами платформ и спальных мест для кроватей. Как и все поролоновые матрасы, он может выделять газ в течение нескольких дней после доставки. Отзывы в основном положительные, хотя некоторые рецензенты жалуются, что матрас не расширился должным образом после открытия.
Благодаря 365-дневному пробному периоду, бесплатной доставке, бесплатному возврату и пожизненной гарантии вы можете чувствовать себя комфортно при покупке в Интернете.
Купите матрас Nectar Memory Foam онлайн.
Amerisleep AS2
Цена: $
Amerisleep использует в основном пену с эффектом памяти на растительной основе, которая, по утверждению компании, в пять раз более воздухопроницаема, чем другая пена с эффектом памяти. Матрас AS2 предназначен для поддержки бедер и плеч, и он отскакивает назад, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что вы в него утонете.
Благодаря уникальному покрытию Celliant, матрас отлично спит. Celliant разработан для увеличения кровотока и признан Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве медицинского устройства.
AS2 не продается в магазинах, но Amerisleep предлагает 100-дневный пробный период и бесплатный возврат или обмен с отправкой по расписанию. Доставка и доставка бесплатны.
Он сделан для сна на спине, поэтому он может быть не лучшим выбором для тех, кто спит на боку или на животе.
Купите матрас Amerisleep AS2 онлайн.
Eight Sleep’s The Pod
Цена: $$$
Этот матрас имеет четыре слоя пеноматериала высокой плотности для обеспечения амортизации и поддержки. Хотя он может быть удобен для спящих на спине с болями в спине, некоторым людям, спящим на боку или животе, он может показаться слишком мягким. Поскольку он не такой твердый, как другие варианты, для некоторых он может показаться слишком мягким.
Этот высокотехнологичный «умный матрас» предлагает регулировку температуры и отслеживание сна. Маленькие трубочки, наполненные водой, скрыты в съемном трикотажном чехле наматрасника.
Двойные элементы управления позволяют нагревать или охлаждать воду, устанавливая температуру с каждой стороны кровати. Датчики могут регулировать уровни температуры по мере изменения температуры вашего тела в течение ночи.
Матрас также отслеживает фазы вашего сна, частоту сердечных сокращений и пульс. С программой 8+ вы можете регулярно анализировать данные и тенденции своего сна. Требуется подключение к Wi-Fi.
Eight Sleep предлагает 100-дневный пробный период, бесплатную доставку и бесплатный возврат. На матрас предоставляется 10-летняя гарантия, а на технологию и температурный механизм - 1 год.
Купите матрас The Pod онлайн.
Паффи Люкс
Цена: $$
Puffy Lux состоит из четырех слоев пены. Нижний слой обеспечивает прочную основу, а второй и третий слои обеспечивают сбалансированную поддержку для уменьшения точек давления. Верхний слой способствует охлаждению.
В качестве дополнительных бонусов матрас Puffy работает с любым основанием кровати и поставляется с чехлом, который можно стирать в стиральной машине. Он предназначен для всех, кто спит: на спине, на боку и на животе.
Хотя отзывы в основном положительные, некоторые спящие на боку посчитали матрас неудобным, а другие посчитали, что они тонут в матрасе ночью. Поскольку этот матрас имеет среднюю жесткость, если вы предпочитаете более жесткий вариант, он может быть не лучшим выбором для вас.
Хотя Puffy не продается в магазинах, доставка бесплатна и предлагает 101-дневный пробный период с пожизненной гарантией.
Купите матрас Puffy Lux онлайн.
Как выбрать
Вот 10 факторов, которые следует учитывать при покупке матрасов:
1. Поддержка
Что считается надлежащей поддержкой?
- Ваш позвоночник выровнен. Международная ассоциация хиропрактиков рекомендует, чтобы матрас был достаточно твердым, чтобы поддерживать вас в спящем положении с прямой линией позвоночника.
- Ваши бедра и плечи удобны. В то же время матрас должен обеспечивать достаточную поддержку, чтобы ваши плечи, бедра и поясница оставались комфортными.
Когда вы делаете покупки лично, сделайте следующее:
- Лягте на матрас в своей обычной позе для сна и попросите кого-нибудь проверить положение вашего позвоночника.
- Попросите другого человека переместиться на одну сторону кровати, чтобы вы могли видеть, переходит ли движение на вас или матрас перемещается под вами.
- Используйте программное обеспечение для оценки, доступное в некоторых магазинах.
Некоторые розничные продавцы используют технологию под названием BridgeIT, приложение для сканирования, которое определяет точки давления вашего тела или области, в которых ваше тело больше всего соприкасается с поверхностью.
Приложение не рекомендует конкретные бренды, но может указать вам три или четыре типа матрасов, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.
Имейте в виду, что клинические исследования показывают, что матрас средней жесткости лучше всего помогает при болях в спине. Если вы делаете покупки в Интернете, посмотрите на уровни жесткости, чтобы понять, насколько хорошо матрас может соответствовать вашим потребностям.
2. Комфорт
Комфорт очень индивидуален. Вот почему так важно делать покупки лично, даже если вы делаете покупки в Интернете. Таким образом, вы можете протестировать функции воочию, прежде чем делать покупки для сравнения.
Для обеспечения комфорта:
- Делайте покупки лично. Попробуйте разные типы и марки матрасов в магазине матрасов или универмаге и обратите внимание на марку и модель тех, которые кажутся подходящими для ваших нужд. Некоторые матрасы, которые не продаются в магазинах, все еще могут иметь выставочные залы, где вы можете их опробовать.
- Сузьте его и не торопитесь. Потратьте хотя бы 15 минут на тестирование любимого матраса. Перемещайтесь по нему, чтобы попробовать разные позы для сна.
Исследование, проведенное в 2008 году с участием чуть более 100 человек с хронической болью в пояснице, показало, что водяная кровать или поролоновый матрас незначительно превосходят симптомы со спины и комфортный сон, чем жесткий матрас. Но отличия были небольшими.
Один эксперт по сну рекомендовал, чтобы какой бы матрас вы ни выбрали, лучше всего сочетать его с регулируемым основанием кровати. Это позволит вам при необходимости приподнять изголовье, ногу или середину кровати.
3. Размер
Вы бы лучше спали на большей кровати? Подумайте об увеличении размера матраса до размера «queen-size» или «king-size».
4. Стоимость и ценность
Матрасы могут быть дорогими. Подумайте, сколько времени вы будете уделять этому, и как комфортный сон повлияет на вашу работоспособность в часы бодрствования.
Как советует клинический инструктор по вопросам сна Терри Крелл из штата Нью-Йорк, на удобном матрасе «не стоит зацикливаться на деньгах». Ваши вложения окупятся во многих отношениях ».
5. Торговая марка
Вам нужен матрас уважаемой марки, который хорошо сконструирован и изготовлен из качественных материалов.
Имейте в виду, что многие бренды могут производиться одним и тем же заводом, из одних и тех же материалов и с аналогичной конструкцией. Таким образом, некоторые бренды могут не иметь существенных различий между собой.
6. Конструкция матраса.
По оценкам, более 80 процентов американцев спят на пружинном матрасе. Если вы один из них, возможно, вы захотите изучить другой тип матраса, например, латекс или пену с эффектом памяти, наволочку, гибриды, надувные матрасы или водяные кровати.
Небольшое исследование 2010 года показало, что люди с хронической болью в спине и плечах лучше спят и меньше болят на поролоновом или латексном матрасе.
7. Положение для сна.
Положение во время сна может повлиять на боль в спине.
Если вы спите на боку или на животе, вам может быть удобнее матрас с более мягким верхом. Если вы спите на спине, вам может быть удобнее использовать матрас с большей поддержкой.
8. Аллергены.
Если у вас есть аллергия, например, на латекс, проверьте список материалов матраса. Некоторые пены могут содержать токсины, поэтому ищите сертифицированную пену.
9. Варианты доставки
Будет ли магазин доставить новый матрас, установить его и утилизировать ваш старый матрас с доплатой или без нее?
Если вы покупаете матрас в Интернете, вам может потребоваться план по утилизации старого матраса и установке нового.
10. Гарантии
Многие компании позволяют опробовать новый матрас дома в течение месяца и более. Если матрас вам не подходит, вы можете вернуть или обменять его за относительно небольшую плату.
Ознакомьтесь с инструкциями по физическому возврату матраса. За что бы вы были ответственны, и о чем позаботится производитель матрасов или магазин?
Если вы покупаете поролоновый матрас, который доставляется в термоусадочной упаковке, вам придется свернуть его и снова упаковать.
Виды матрасов
Матрасы обычно состоят из несущего сердечника и слоя обивки вокруг него. Существует множество разновидностей, каждая из которых имеет свои преимущества. Вот девять:
1. Внутренний источник
В матрасах с пружинами используется система стальных катушек для поддержки. Количество катушек и их расположение имеют значение. По данным Международной ассоциации хиропрактиков, это основные рекомендации, на которые следует обратить внимание:
- 300 или более катушек для двойного матраса
- 375 или более катушек для матраса королевы
- 450 или больше для королевского матраса
Катушки покрыты различными набивочными материалами, которые влияют на комфорт и устойчивость.
Конкретные конфигурации катушек влияют на то, как ваши движения передаются вашему спящему партнеру, если вы делите кровать. Это также влияет на то, как матрас поддерживает контуры вашего тела.
2. Пена с эффектом памяти
матрацы пены памяти использовать с высокой плотностью пенополиуретана в качестве системы поддержки в обивочной слое. Эта пена повторяет форму спящего.
3. Латексная пена.
Латексные матрасы имеют латексную пену в качестве поддерживающей системы. Латекс может быть получен из материалов растительного или нефтяного происхождения.
4. Гибрид
Гибридные матрасы сочетают стальные спирали для поддержки с пеной или латексом сверху для комфорта.
5. Подушка
Матрасы с подушками имеют дополнительный слой набивки поверх других поддерживающих слоев. Как видно из названия, это как подушки на матрасе.
6. Гель
Гелевые матрасы сочетают в себе гель и пену. Это позволяет матрасу лучше рассеивать тепло. Это также придает матрасу особые ощущения.
7. Надувная кровать
Надувные матрасы имеют регулируемую жесткость. Они вписываются в стандартные каркасы кроватей и покрываются различными набивными материалами, например поролоном. Надувные матрасы также можно контролировать отдельно с каждой стороны.
8. Водяная кровать.
Водяные кровати используют воду в качестве системы поддержки. Они могут быть жесткими с деревянной рамкой или мягкими с пенопластом внутри тканевого чехла на молнии. Они подходят для обычных кроватей или платформ.
У некоторых водяных матрасов внутри есть перегородки, которые ограничивают движение воды.
9. Регулируемые кровати.
Они выглядят как обычные кровати, но и матрас, и основание могут двигаться. Вы можете поднять голову или ноги, а некоторые из них имеют двойное управление, чтобы вы и ваш спящий партнер могли индивидуально регулировать свое положение.
Вывод
Вы проводите около трети своей жизни во сне, поэтому получить матрас, который вам нравится, очень важно.
Одно исследование 2009 года показывает, что простая смена матраса может улучшить ваш сон.
Дороговизна некоторых матрасов может шокировать. У большинства брендов есть ассортимент матрасов, в том числе более доступные модели.
При покупке матраса учитывайте все вышеперечисленные факторы. Эксперты по сну отмечают, что хороший матрас - одно из самых важных вложений, которое вы можете сделать для своего здоровья.
.jpg)
.jpg)
