Стресс и страх - две эмоции, которые вы, вероятно, испытываете, когда беспокоитесь, что не вырабатываете достаточно грудного молока для вашего ребенка. К сожалению, эти две эмоции могут остановить производство молока.
Так что же делать новому родителю? Вы лишены сна, чувствуете тяжесть мира на своих плечах, и теперь у вас меньше молока, чем ожидалось. Когда дело доходит до грудного вскармливания, очень легко начать волноваться. Если вы оказались в такой ситуации, вы попали в нужное место.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как увеличить производство молока, а также узнать конкретные советы и рекомендации.
Есть ли секретный способ увеличить грудное молоко за один день?
Увеличение количества молока, вероятно, займет некоторое время.С помощью сцеживания и сцеживания руками вы, вероятно, сможете сразу же получить больше молока из груди, но может потребоваться несколько дней, чтобы увидеть значительное увеличение количества грудного молока.
Прежде чем предпринимать шаги по увеличению количества молока, оцените свое текущее количество молока. Увеличение количества производимого молока не всегда необходимо и может привести к перепроизводству, если у вас уже есть достаточное количество молока. Кроме того, клиника Майо отмечает, что большинство женщин производят на треть больше молока, чем их дети.
Как узнать, достаточно ли у вас молока? Если ваш ребенок набирает вес и вырабатывает достаточное количество мокрых и грязных подгузников, вам, возможно, не потребуется добавлять молоко или увеличивать количество молока.
Новорожденные должны вернуться к своему весу при рождении к 14-дневному возрасту и набирать примерно от 3/4 до 1 унции каждый день в течение первых 3 месяцев и 2/3 унции каждый день после этого. К пятому дню жизни ваш mini me должен производить около 6 влажных подгузников и выделять 3 или 4 стула в день.
Вы можете увеличить количество молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Или вы можете просто хранить молоко, потому что возвращаетесь на работу и / или вам нужно быть вдали от вашего малыша.
Ваше количество молока основано на спросе и предложении, поэтому чем больше молока требует ваш ребенок (или молокоотсос), тем больше молока вырабатывает ваша грудь. Таким образом, секрет увеличения производства молока заключается в частом кормлении, особенно в первые несколько недель, и в том, чтобы слить все возможное молоко из груди.
Частые кормления
Есть много способов увеличить частоту выделения грудного молока из груди.
Отпуск по уходу
Проведите день или два (а может, даже три!) В постели, пока ваш ребенок просто сосет. Чаще предлагайте своему малышу грудь и поощряйте его кормить грудью так часто, как ему кажется. Расслабление, частое кормление и пустая грудь должны привести к увеличению количества молока!
Мощность накачки
Перекачка мощности напоминает кластерную подачу. (Детское кормление кластером, когда они растут, чтобы сигнализировать вашему организму, что оно им нужно для производства большего количества молока!)
Хотя нет установленного расписания для откачки энергии, примерный график может включать 20 минут откачивания, 10-минутный перерыв, 10 минут откачивания, 10-минутный перерыв и 10 минут откачивания, выполняемые 2 или 3 раза в течение дня.
Альтернативный график может заключаться в чередовании сцеживания и отдыха каждые 5 минут в течение 30 минут 5–6 раз в течение дня.
Кормление или сцеживание между кормлениями
Нет причин ждать несколько часов между кормлениями, особенно когда ваш ребенок настроен на групповое кормление. Не ждите, пока ваша грудь наполнится, чтобы истощить ее. Кроме того, добавление сеанса сцеживания после кормления может помочь вам увеличить запас грудного молока и помочь увеличить продуктивность.
Опорожнение груди
Чтобы убедиться, что вы полностью осушили грудь и дали сигнал организму вырабатывать больше молока, вы можете попробовать следующее:
Массаж груди
Один из способов увеличить количество молока, которое вы получаете из груди, - это массировать их перед кормлением или сцеживанием, а также во время процесса кормления. (Бонусные баллы, если вы также добавите немного тепла / тепла перед сеансом кормления или сцеживания, чтобы помочь с расслаблением!)
Сочетание грудного вскармливания и сцеживания
После того, как вы покормите ребенка грудью, сделайте короткий сеанс сцеживания, чтобы убедиться, что не осталось молока.
При сцеживании рекомендуется использовать не только насос, но и руки. Это называется ручной накачкой. Хотите попробовать? Сначала массируется грудь. Затем используется насос. Наконец, руки снова используются для сцеживания молока, которое все еще может находиться в груди. Вы также можете попробовать массировать грудь с помощью помпы.
Чтобы получить более подробные инструкции и визуальные эффекты, обязательно посмотрите это короткое видео.
Смена зацепок
При сцеживании поменяйте положение руки при кормлении грудью или положение руки, чтобы надавить на другую часть груди. Смена положения означает, что разные молочные протоки стимулируются и побуждаются выделять молоко. Результат? Вытекает больше грудного молока!
Другие советы
Проверьте свою помпу
Проверьте детали насоса и убедитесь, что вы используете насос промышленного уровня. Качество помпы может существенно повлиять на количество молока, которое вы можете получить из груди.
Ни один бренд не подходит для каждого человека, но вы, как правило, получите максимальную отдачу от коммерческого насоса, если планируете увеличить количество молока. Если цена немного завышена, вы можете проверить, какие насосы покроет ваша страховка.
Некоторые больницы и местные центры поддержки родов также сдают в аренду насосы коммерческого класса.
Кроме того, если у вас есть возможность, возможно, стоит попробовать несколько насосов. Некоторые насосы отлично подходят для одних людей и не подходят для других. На самом деле, некоторые люди обнаруживают, что с помощью ручной помпы (а некоторые сцеживая ее вручную!) Они получают больше молока, чем с помощью электрической помпы.
Принимайте витамины
Не забывайте принимать пренатальные витамины и добавки. По мере того, как вы производите больше грудного молока, вашему организму требуется много питательных веществ. Степень, в которой некоторые питательные вещества содержатся в грудном молоке, отражает их присутствие в вашем рационе, но другие питательные вещества будут взяты из вашего тела независимо от того, принимаете ли вы в достаточном количестве.
Избегайте того, что снижает выработку молока
Избегайте алкоголя, курения и узких бюстгальтеров, так как все это может негативно повлиять на вашу способность производить молоко!
Кроме того, вам следует избегать приема некоторых рецептурных и безрецептурных лекарств, которые могут уменьшить количество молока. (Если вы вернетесь к контролю над рождаемостью, не забудьте сообщить своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы он мог предложить вам метод, который не повлияет на выработку молока.)
В случае сомнений не стесняйтесь поговорить со своим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что любые лекарства, которые вы принимаете, безопасны для грудного вскармливания и не повлияют на выработку молока.
Проводите время кожа к коже
Проводите много времени вместе с малышом кожа к коже. Это поможет развить эти любовные чувства (и гормоны!), А также они являются ключом к вашему упадку и хорошей молочной продуктивности.
Оставайтесь гидратированными
Пейте больше воды. Грудное молоко содержит много воды, поэтому вам может быть сложно увеличить выработку грудного молока, если вы недостаточно гидратированы.
В дополнение к обычной воде, вы можете подумать о чае в период лактации. Хотя необходимы дополнительные исследования его эффективности, он, безусловно, поможет сохранить гидратацию, а это только поможет выработке молока!
Получите помощь, когда она вам понадобится
Рассмотрите возможность работы с консультантом по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию поможет убедиться, что вы получаете максимально возможный захват и сцеживаете как можно больше молока из груди.
Они также могут посоветовать сцеживать молоко, чтобы максимально увеличить количество молока, которое вы выводите из груди с помощью помпы.
Заботься о себе
Высыпайтесь или делайте массаж! Это поможет вам расслабиться и будет легче спускать грудное молоко. Это также может помочь получить гормоны, необходимые для выделения грудного молока.
Придерживайтесь груди
Избегайте пустышек, сосков для бутылочек и приема пищевых добавок (если возможно). Чем больше ваш малыш сосет грудь, а не соску или бутылочку, тем больше будет стимулироваться ваша грудь и побудить ее производить молоко.
Добавьте в свой рацион галактагоги
Попробуйте некоторые галактагоги (продукты, которые могут увеличить выработку молока). Некоторые популярные включают:
- зеленая / незрелая папайя
- тыква
- продукты, богатые белком (например, курица, яйца, тофу и морепродукты)
- пажитник
- овес
- семена кунжута
- пивные дрожжи
- фенхель
- чеснок
- орехи
Еще один великий галактагог, который стоит рассмотреть? Печенье! Правильно, мы советуем вам есть печенье! В лактационное печенье обычно входят овсяные хлопья, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и семена льна - все, что может увеличить производство молока.
Забрать
Если вы думаете, что вырабатываете недостаточно грудного молока, вы, вероятно, испытываете всевозможные негативные эмоции. Вместо того, чтобы позволять себе бояться и нервничать, примите меры для увеличения количества молока.
Позаботьтесь о себе: выспитесь, пейте больше воды и даже чай в период кормления грудью и наслаждайтесь телесным контактом с ребенком. Со временем эти небольшие шаги могут привести к значительному увеличению выработки грудного молока.
На следующий день вы можете не проснуться от морозильной камеры, полной грудного молока, но каждая небольшая порция молока, которую вы производите, может иметь большое значение для вашего малыша.
