Что означают сны о падении?

Падающие мечты

Когда вы погружаетесь в ничто, ваше лицо обдувается воздухом. Вы мечетесь, отчаянно пытаясь что-нибудь схватить, прежде чем упадете на дно, но нет ничего - и никого - чтобы спасти вас. Ужас поглощает вас, когда появляется дно, а затем хлопайте!

Вы просыпаетесь в постели. Ваше сердце бьется слишком быстро, но вы в безопасности. Это был просто сон.

Не то чтобы от этого они стали менее тревожными, но сны о падении не редкость. Читайте дальше, когда мы рассмотрим сны о падении крупным планом, что они могут означать и можете ли вы что-нибудь с ними сделать.

Что может означать падение во сне?

Нет научного консенсуса относительно психологии снов.

Исследования показывают, что некоторые темы снов, в том числе падение, встречаются часто. Исследователи предполагают, что это может отражать чувство беспомощности или отторжения.

У вас может быть одноразовая мечта о падении просто потому, что вы пошли в поход возле обрыва или подкатились слишком близко к краю своей кровати. Но сниться падение может означать, что вы чувствуете:

• небезопасный или нестабильный
• неадекватный или неполноценный
• тревожный
• перегруженный
• вне контроля

Если вам часто снится падение, возможно, вы захотите выяснить, почему. Кошмары иногда могут быть признаком:

• нарушения сна
• беспокойство
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Имеют ли значение особенности сна о падающем?

Некоторые особенности могут иметь значение.

Если вас столкнули с обрыва, это может означать, что вы не чувствуете себя в безопасности с другими людьми или с невидимыми силами. Споткнуться и случайно упасть со скалы могут говорить о том, что вам не хватает уверенности в себе. В любом случае, что-то вышло из-под контроля, или вы пытаетесь за что-то ухватиться.

Не так страшно видеть во сне, что вы спрыгнули с парашютом из самолета или изящно нырнули в страховочную сетку. Это может быть признаком того, что вы отпускаете что-то негативное или освобождаете себя.

Другие детали могут не иметь такого значения, как преобладающие эмоции, которые вызывает сон.

Теория совместного творчества предполагает, что то, как мы реагируем на происходящее во сне, дает больше информации, чем отдельные детали.

Определенные предметы, люди или события означают разные вещи в зависимости от вашей культуры и личной истории. Конкретные детали вашего сна могут иметь достаточно большое значение для вашего опыта, чтобы создать контекст для вашего сна.

Пытаясь понять свои сны, запишите как можно больше деталей, прежде чем они исчезнут.

Затем подумайте, как люди, места и предметы из сна вписываются в вашу жизнь наяву. Постарайтесь сосредоточиться на эмоциях, которые вы испытывали, и на том, какие реальные события отражают эти эмоции.

Падаю во сне, а потом просыпаюсь

Когда вы собираетесь упасть на поверхность, ваши ноги подергиваются, и вы просыпаетесь, вздрагивая, - движение, которое спасает вас от падения. Это неприятный способ проснуться.

Гипнические подергивания - это внезапные непроизвольные сокращения мышц, которые обычно происходят во время засыпания. Это то, что затрагивает от 60 до 70 процентов из нас.

Точная причина не ясна, но одним из симптомов гипноза является ощущение падения.

Иногда гипнические подергивания и сны о падении частично совпадают. Это явление, вероятно, больше связано с засыпанием вашего тела, чем с тем, что ваш разум пытается что-то вам сказать.

Просыпаясь от падающего сна, вы чувствуете себя спасенным. Это также увеличивает вероятность того, что вы вспомните этот сон позже. Но вам не нужно бояться, что вы не проснетесь. Попасть на дно или умереть во сне не убьет вас.

Что, если вам приснится, что кто-то упадет?

Не так много научных исследований, чтобы объяснить значение сна, в котором падает кто-то другой.

Возможно, вы глубоко обеспокоены тем, кого знаете, чья жизнь выходит из-под контроля. Или, может быть, вы беспокоитесь о том, что кто-то покидает вас эмоционально или физически.

Подумайте о человеке во сне и о том, что он вам представляет.

Можете ли вы избежать или предотвратить сны о падении?

Вы не можете полностью контролировать свои мечты. Падающие сны могут быть связаны со стрессом, поэтому вы можете сделать несколько вещей, чтобы перейти к более спокойному сну.

• Сократите потребление кофеина.
• Перед сном делайте дыхательные упражнения или другие методы расслабления, чтобы успокоиться.
• Избегайте эмоционально напряженных или физически напряженных действий за час до сна.
• Уберите из спальни предметы, связанные с работой, и электронные устройства.
• Если вы просыпаетесь и не можете снова заснуть, выйдите из спальни и займитесь чем-нибудь расслабляющим, пока снова не устанете.

Кошмары обычно возникают в периоды стресса. Ваши сны о падении могут прекратиться, когда вы будете работать над своими проблемами.

Исследования показывают, что оценка сновидений может иметь терапевтическую ценность. Если сны о падении не проходят или продолжают беспокоить вас в течение дня, вам может помочь терапия. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам разобраться с вашими мечтами и справиться со стрессом, который их вызывает.

Постоянные кошмары могут быть признаком длительного стресса, беспокойства или нарушений сна. Если вы не можете улучшить сон самостоятельно, поговорите со своим врачом.

Как работают мечты

Вне зависимости от того, помните ли вы сны или нет, вам, вероятно, снятся четыре-шесть раз за ночь, в основном во время фазы быстрого движения глаз (REM). Во время быстрого сна ваши мозговые волны почти так же активны, как и в бодрствующем состоянии.

В мечтах нет логики. Хотя они содержат отрывки из нашего дневного опыта, они случайны и бессмысленны. Они часто имеют сюрреалистический характер, особенно когда речь идет о пространстве и времени.

Хотя многие сны легко забываются, бывает трудно избавиться от ярких снов, например тех, в которые мы падаем.

Есть ли у сновидения цель? Хотя существует множество правдоподобных теорий относительно того, почему мы мечтаем, многое мы не можем сказать наверняка.

Сны могут помочь нам сформировать воспоминания, справиться с проблемами или помочь нам отработать различные сценарии. Возможно, сны выполняют несколько функций.

Забрать

Науке еще предстоит точно определить, почему людям снятся сны или что означают конкретные сны. Сны о падении обычно возникают во время засыпания и иногда совпадают с непроизвольными мышечными спазмами.

Есть несколько хороших теорий о снах и эмоциях, которые они передают. Поскольку все мы разные, вы должны интерпретировать детали своих снов в соответствии с тем, что они значат для вас лично.

Сны о падении могут отражать чувство неполноценности или ощущение того, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Работа со стрессовыми факторами может вызвать менее пугающие сны.

Постоянные кошмары могут быть следствием беспокойства или нарушения сна. Если сны влияют на ваше физическое или психическое здоровье, поговорите со своим врачом.