Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Беглый взгляд на лучшие наушники для сна
- Лучшие наушники для сна: LC-Dolida Sleep Headphones
- Лучшие бюджетные наушники для сна: MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers
- Лучшие наушники с шумоподавлением для сна: HIGHEVER Sleep Headphones
- Лучшие наушники для сна: Bose Sleepbuds II
- Лучшие наушники с повязкой на голову для сна: EverPlus Sleep Headphones
- Лучшие водонепроницаемые наушники для сна: наушники для сна MUSICOZY
- Лучшие детские наушники для сна: детские наушники с оголовьем Number-One
Согласно опросу 2019 года, проведенному Советом по улучшению сна, людям трудно высыпаться. А пандемия COVID-19 сделала еще труднее найти адекватный режим сна и распорядок дня. Все больше людей сообщают, что их сон плохой, и меньше людей получают идеальное количество сна.
Качественный матрас и хороший набор подушек могут сделать вашу кровать удобным местом для отдыха головы, но есть и другие способы помочь вам уснуть в стране грез.
Хотя это работает не для всех, некоторые люди считают, что прослушивание музыки, подкастов или успокаивающих звуков перед сном помогает им быстрее уснуть.
Ниже мы рассмотрим лучшие наушники для сна и обозначим меры безопасности при прослушивании аудио перед сном.
Как мы выбрали лучшие наушники для сна
Вот что мы учли при выборе лучших наушников для сна:
- Строительство. Наушники специально созданы для сна? Мы не рассматривали обычные наушники для этого списка и отдавали приоритет моделям, сделанным из мягких и удобных материалов. Мы также предпочли беспроводные модели проводным.
- Отзывы клиентов. Мы просмотрели сотни отзывов и выбрали только полюбившиеся обозревателям наушники.
- Цена. Мы постарались включить диапазон цен, от бюджетных вариантов до премиальных с более высокой ценой.
Руководство по ценообразованию
Покупая обычные наушники, большинство людей стремятся к отличному качеству звука. Из-за этого хорошие наушники могут обойтись вам в сотни долларов. Однако для сна качество звука не имеет большого значения.
Комфорт - это ключ к успеху, если вы планируете спать в наушниках, а удобный набор наушников для сна обычно не стоит дороже 100 долларов. Вот краткое руководство по ценообразованию для нашего списка продуктов ниже:
- $ = менее 20 долларов США
- $$ = $21–$50
- $$$ = более 50 долларов США
Healthline выбирает лучшие наушники для сна
Лучшие наушники для сна
Наушники для сна LC-Dolida
- Цена: $$
- Подходит для: бокового шпала и защиты от света и шума.
Формованная маска для глаз от LC-Dolida - это эргономичная маска для сна со встроенными наушниками. Технология Bluetooth означает, что нет проводов, с которыми можно было бы возиться посреди ночи, а конструкция оголовья делает его отличным вариантом для тех, кто спит на боку.
Вам может понравиться этот вариант, если вы хотите одновременно блокировать свет и звук. Рецензенты говорят, что маска хорошо укомплектована и удобна. Он пропускает немного света, но недостаточно для того, чтобы люди пристыковали его к звездам.
Купите наушники для сна LC-Dolida онлайн.
Лучшие бюджетные наушники для сна
Ультратонкие колонки MMUSS Sleep с подушками
- Цена: $
- Подходит для: любителей спать на боку и людей, которые ненавидят наушники.
Если вы пробовали носить наушники в постели и все еще не можете найти идеальную пару, попробуйте эти динамики-подушки. Тонкая конструкция легко помещается под подушку, поэтому вы можете наслаждаться музыкой, подкастами или белым шумом, не зажимая уши.
Рецензентам нравится ненавязчивость динамиков, но некоторые жалуются на прочность шнура.
Купите MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers онлайн.
Лучшие наушники с шумоподавлением для сна
Наушники для сна HIGHEVER
- Цена: $
- Подходит для: людей с шумом в ушах или другими нарушениями слуха.
Хотя шумоподавление отлично подходит для отключения раздражающих повторяющихся звуков (например, гудения вагона метро), эта функция не блокирует все шумы.
Тем не менее, наушники с шумоподавлением позволяют вам слушать музыку или звуки белого шума на более низкой громкости, что может помочь защитить ваш слух и предотвратить ухудшение тиннитуса (медицинский термин, обозначающий звон в ушах) при регулярном использовании наушников. .
Эти тонкие наушники с оголовьем изготовлены из дышащей сетки и оснащены съемными динамиками для удобной машинной стирки. Наушники Bluetooth имеют радиус действия 65 футов и могут работать до 10 часов без подзарядки.
Купите наушники HIGHEVER Sleep онлайн.
Лучшие наушники для сна
Bose Sleepbuds II
- Цена: $$$
- Подходит для: расслабляющих звуков, маскирующих шум
Bose Sleepbuds - самые дорогие в нашем списке, и они также самые высокотехнологичные. Эти наушники специально предназначены для использования во время сна. Они оснащены технологией шумоподавления, которая помогает блокировать помехи в ночное время.
Sleepbuds работают с приложением Bose Sleep, которое позволяет выбирать из различных звуков сна. Вы используете приложение, чтобы регулировать громкость и даже выбирать звук будильника. Аккумулятор рассчитан на работу до 10 часов.
Кроме того, наушники сделаны из мягкого силикона, поэтому они удобны для всех, кто спит. К сожалению, через наушники нельзя транслировать другой контент, то есть подкасты или расслабляющие джазовые мелодии.
Некоторые люди, которые спят на боку, жалуются, что наушники не так удобны, как они ожидали.
Купите Bose Sleepbuds II онлайн.
Лучшие наушники-повязки для сна
Наушники EverPlus Sleep
- Цена: $$
- Подходит для: простых звуков для сна
Это эластичное оголовье для наушников с Bluetooth изготовлено из моющегося материала и оснащено ультратонкими съемными динамиками. У них есть радиус действия 45 футов, а одного заряда хватает примерно на 10 часов. Наушники также имеют встроенные элементы управления воспроизведением и микрофон.
Многие обозреватели говорят, что эти наушники удобны и имеют достаточно хорошее качество звука для простых звуков. Но рецензенты также говорят, что качество недостаточно хорошее для прослушивания повседневной музыки или ASMR.
Купите наушники EverPlus Sleep в Интернете.
Самые универсальные наушники для сна
Наушники для сна MUSICOZY
- Цена: $
- Подходит для: тренировки
Наушники MUSICOZY лучше всего подходят для тех, кто потеет, или для тех, кто хочет использовать наушники для мягкого сна во время тренировки.
Электронные компоненты имеют класс защиты IPX6, что означает, что они водонепроницаемы от струй высокого давления (поэтому они хорошо себя чувствуют даже в сильный дождь), но их нельзя погружать в воду.
Одной зарядки этих наушников хватает примерно на 10 часов, а гарантия на замену составляет 18 месяцев.
Рецензенты любят наушники как для сна, так и для бега. Многие покупатели также отмечают, что качество звука для такого типа устройств впечатляет. Рецензенты также отмечают, что использовать поднятые элементы управления легко - даже ночью. Некоторые любители спать на боку жалуются, что наушники давят на уши, несмотря на их мягкий дизайн.
Купите наушники MUSICOZY Sleep онлайн.
Лучшие детские наушники для сна
Детские наушники с повязкой на голову Number-One
- Цена: $
- Подходит для: путешествий с детьми
Эти удобные для детей беспроводные наушники отлично подходят для блокировки шума, поэтому дети могут спокойно спать дома, в машине, в поезде или в самолете.
Радиус действия наушников Bluetooth составляет 65 футов, а уровень громкости не может превышать 90 дБ, чтобы защитить молодые уши от повреждения слуха. Вы также можете снять динамики, чтобы помыть оголовье.
Рецензенты говорят, что их детям нравятся наушники, но многие жалуются, что оголовье не регулируется.
Купите детские наушники с повязкой на голову Number-One онлайн.
Как покупать наушники для сна
Прежде всего, вам следует выбрать наушники по доступной цене. Вам также следует учитывать следующее:
Связь
Как наушники подключаются к любимому музыкальному приложению? Провод есть?
Проводные наушники отлично подходят для повседневного прослушивания, но использовать их в постели может быть неудобно. Вместо этого выберите беспроводные наушники, которые подключаются через Bluetooth.
Регулируемость
Многие наушники для сна имеют похожий стиль оголовья. Эта продуманная конструкция позволяет удерживать наушники на месте, но некоторые повязки на голову могут быть неудобными и в конечном итоге будут казаться слишком тесными. Если вы предполагаете, что вам придется отрегулировать размер оголовья, выбирайте наушники с регулируемой конструкцией.
Доктор Шелли Борджиа, сертифицированный аудиолог из Нью-Йорка, объясняет, что комфорт - самый важный фактор, который следует учитывать при выборе наушников для сна. Если они будут беспокоить вас, пока вы спите, они принесут больше вреда, чем пользы.
Универсальность
Планируете ли вы использовать наушники во время других занятий, кроме сна? Некоторые наушники с повязкой на голову также подходят для фитнеса.
Группа может выполнять двойную функцию, согревая ваши уши и оставаясь на месте, даже когда вы бегаете трусцой по окрестностям. Если вы также хотите потренироваться с наушниками для сна, поищите водонепроницаемые или водонепроницаемые модели.
Тип наушников
На рынке есть несколько разных типов наушников. Однако для сна мы рекомендуем наушники с повязкой на голову или наушники-вкладыши.
Другие типы наушников могут быть слишком громоздкими или неудобными для ношения всю ночь.
Если вы спите преимущественно на спине, вы можете обойтись обычными накладными наушниками или клипсами. Тем не менее, все, что имеет выступающую жесткую конструкцию, может стать неудобным, если вы спите на боку, животе или ворочаетесь.
Шумоподавление
Если в вашей спальной среде уже тихо, вам может не понадобиться функция шумоподавления в наушниках для сна. Шумоподавление идеально подходит для подавления постоянных раздражающих звуков, но это не поможет, если ваш партнер смотрит телевизор на большой громкости или если рядом люди ведут громкие разговоры.
Шумоподавление - хороший вариант для тех, кто стремится увеличить громкость в своих наушниках, чтобы заглушить окружающий шум, который является обычным фоновым звуком в вашей среде.
Эксперты рекомендуют использовать наушники с шумоподавлением, чтобы снизить громкость. Это помогает предотвратить повреждение слуха или ухудшение симптомов, связанных с тиннитусом.
Политика компаний
Покупайте наушники в компании с хорошей политикой возврата и гарантией. У вас должна быть возможность обменять или вернуть наушники, если они неудобны или выскочили из ниоткуда. В конце концов, неудобные сломанные наушники не помогут вам заснуть.
Цена
Более высокая цена не обязательно означает большую долговечность, но это хороший знак того, что продукт выдержит испытание временем.
Низкая цена - лучший показатель того, что слишком хорошо, чтобы быть правдой. Сверхдешевые наушники с большей вероятностью преждевременно сломаются или возникнут проблемы с подключением.
Преимущества сна в наушниках
Согласно обзору исследований 2017 года, прослушивание музыки может помочь людям с бессонницей. Другое исследование 2018 года, посвященное изучению того, как люди используют музыку для сна, показало, что 62 процента людей, ответивших на онлайн-опрос, слушали музыку, чтобы помочь им уснуть.
Согласно опросу, люди слушают музыку во время сна по нескольким причинам, в том числе:
- Они думают, что это помогает им заснуть.
- Это часть уже установленного режима сна.
- Он блокирует внешний шум или другие раздражители, влияющие на сон.
Один обзор 2020 года предполагает, что непрерывный шум может фактически мешать сну, а не помогать ему. Исследователи предполагают, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем рекомендовать постоянный шум в качестве снотворного.
Однако Борджиа предполагает, что ношение наушников может быть полезно для людей с тиннитусом, потому что шум может помочь отодвинуть симптомы на второй план.
«Все мои пациенты с тиннитусом имеют разные предпочтительные звуки, потому что звон во внутреннем ухе проявляется по-разному для каждого из них. Я всегда советую им найти источник звука, соответствующий их тиннитусу, то есть [звук, не совпадающий] с их симптомами », - добавляет она.
Риски, связанные со сном в наушниках
Борджиа говорит, что спать в наушниках в целом безопасно. Однако слишком большое увеличение громкости может быстро превратить это безопасное занятие в рискованное.
«Хорошее эмпирическое правило - слушать на такой громкости, на которой можно комфортно разговаривать. Я обнаружил, что, когда вы используете наушники, которые подходят правильно, на самом деле легче снизить громкость и сохранить качество звука, потому что они физически ближе к вашему уху », - объясняет Борджиа.
Если вокруг вас мешает шум, решение состоит не в увеличении громкости, что потенциально может повредить ваш слух, а в том, чтобы найти другой способ замаскировать звук, например звуковой автомат или беруши.
Однако не все эксперты согласны. Доктор Хэ-Ок Ана Ким, отоларинголог и доцент кафедры отоларингологии и хирургии головы и шеи в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета, говорит, что некоторым людям, например людям, склонным к ушным инфекциям, не следует закрывать уши наушниками. Он может задерживать влагу и увеличивать риск заражения.
Забрать
Если вы предпочитаете слушать музыку или успокаивающие голоса, замените громоздкую гарнитуру на пару мягких и удобных наушников для сна.
Сохраняя низкий уровень громкости, наушники для сна могут помочь вам быстрее заснуть, не повредив слух.
Стеф Коэльо - писатель-фрилансер, страдающий хронической мигренью, который особенно интересуется здоровьем и благополучием. Когда она не щелкает по клавиатуре, она, вероятно, увлечена хорошей книгой.
