Скорость роста волос на бороде во многом определяется вашими генами. Каждый волос на вашем теле следует определенному циклу фаз, в котором волосы растут, выпадают и снова отрастают, пока в один прекрасный день не перестанут расти совсем. Обычно это происходит, когда вы становитесь старше.
Рост волос на бороде определяется ферментом 5-альфа-редуктазой. Этот фермент превращает естественные запасы тестостерона в вашем организме в другой гормон, называемый дигидротестостероном (ДГТ). Затем DHT прикрепляется к рецепторам на каждом фолликуле волос бороды, заставляя их расти.
Но это не означает, что больше тестостерона означает больше волос на бороде. Рост волос на бороде в большей степени зависит от того, насколько чувствительны ваши фолликулы к ДГТ. И это в первую очередь основано на ваших генах.
Не было доказано, что прием искусственного тестостерона или каких-либо других добавок способствует росту волос бороды - или любых других волос на теле, если на то пошло. Кроме того, прием DHT может замедлить рост волос.
Давайте рассмотрим некоторые естественные способы, которыми вы можете помочь отрастить бороду, что вы можете ожидать от роста бороды после того, как попробуете некоторые из этих естественных методов, и когда вам следует обратиться к врачу по поводу проблем с ростом волос.
Как отрастить бороду естественным путем
Вот несколько естественных способов, которые помогут вам отрастить волосы бороды длиннее или гуще и дольше сохранить их здоровье.
Диета и продукты для роста бороды
Некоторые витамины могут помочь фолликулам, которые уже перестали отращивать волосы, снова стать активными.
Постарайтесь, чтобы в вашем рационе было много витамина D. Он может реактивировать рецепторы в фолликулах, из которых больше не растут волосы. Источники витамина D включают:
- рыбы
- яйца
- обогащенное молоко на растительной основе
Витамины группы B также связаны со здоровым ростом волос, в том числе:
- биотин в цельнозерновом хлебе, молочных продуктах и орехах
- B12 в мясе и рыбе
Упражнение
Нет исследований, подтверждающих, что упражнения могут напрямую влиять на рост волос.
Но упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут повысить уровень тестостерона. Это, в свою очередь, может способствовать росту волос.
Качество сна
Недостаток сна или недостаток качественного сна связаны со снижением уровня тестостерона, который естественным образом вырабатывается вашим организмом.
Это означает меньшее количество DHT для рецепторов в волосах бороды, в результате чего волосы в бороде будут расти медленнее.
Стирка и увлажнение
Чистая влажная кожа способствует росту здоровых волос.
Вымойте лицо нежным натуральным мылом. После ванны увлажняйте лицо лосьоном или маслом, например касторовым или кокосовым маслом.
Бросить курить
Курение связано с выпадением волос. Многие химические вещества в табачном дыме вызывают воспаление и повреждение ДНК кровеносных сосудов, питающих волосяные фолликулы.
Отказ от курения может позволить вашей бороде отрасти, уменьшив повреждение кровеносных сосудов и воспаление. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь вам составить план отказа, который подойдет вам.
Микронидлинг
Микронидлинг выполняется путем протыкания крошечных отверстий на лице очень маленькими иглами. Микронидлинг призван помочь в росте волос, увеличивая приток крови к фолликулам и делая волосы более здоровыми.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что сочетание микронидлинга с использованием миноксидила (рогейна) может помочь уменьшить облысение по мужскому типу примерно за 12 недель. Это может сработать и для роста бороды.
Ускоряет ли ежедневное бритье рост бороды?
Нет. Это старый миф, который не подтвержден исследованиями.
Во время бритья волосы на бороде могут выглядеть гуще, потому что вы подстригли более тонкие кончики волос и обнажили более толстое и темное основание возле фолликула. Но они не будут расти быстрее.
Есть ли аюрведическое лекарство от роста бороды?
Есть некоторые свидетельства того, что аюрведическая медицина может помочь при росте волос на коже головы. Но нет никаких конкретных доказательств того, что это поможет с волосами на бороде.
Согласно одному исследованию, алкалоиды в траве бакопы могут способствовать увеличению количества белков, которые являются частью роста волос. Другое исследование показало, что антиоксиданты, содержащиеся в крыжовнике, могут помочь в росте волос. Однако необходимы дополнительные исследования.
Сколько времени нужно, чтобы отрастить бороду?
Вот общий обзор цикла роста волос и того, сколько времени он может занять:
- Фаза анагена. Волосы растут примерно на полдюйма в месяц и продолжают расти в течение 3-4 лет, даже если вы их острижете.
- Фаза катагена. Волосяной фолликул высыхает, а волосы продолжают расти. Эта фаза длится около 2 недель.
- Телогеновая фаза. Фолликул остается в спящем состоянии в течение нескольких месяцев, затем снова начинает расти. Фолликул выталкивает старые волосы и начинает расти новый.
Так ваши волосы постоянно растут и обновляются. Даже если вы просто подождете, вы можете в конечном итоге заметить, что рисунок бороды отличается от растущих и отрастающих со временем фолликулов.
Что может повлиять на рост бороды?
На скорость роста волос влияет множество факторов, в том числе:
- Генетика. Рост волосяного фолликула заложен в ваших генах, поэтому, если вашим родителям или бабушкам и дедушкам с обеих сторон было трудно отрастить бороду, у вас, скорее всего, возникнет аналогичная проблема.
- Генетические условия. Состояния, которые повреждают фолликулы, вызывают накопление большого количества в порах или приводят к снижению уровня гормонов, таких как тестостерон (гипогонадизм), могут препятствовать росту бороды.
- Стресс. Кортизол от стресса может вызвать выпадение волос и повлиять на их здоровье в целом.
- Ухаживать за кожей. У разных типов кожи разные потребности. Но на увлажненной, здоровой коже, питаемой дополнительными питательными веществами из натуральных средств по уходу за кожей, больше шансов вырастить здоровые волосы, чем на сухой, потрескавшейся, необработанной коже.
Когда обратиться к врачу
Посоветуйтесь с врачом об использовании отпускаемых по рецепту лекарств, таких как миноксидил (рогейн), для восстановления волос, которые вы потеряли с возрастом.
Врач также может порекомендовать пересадку волос, если вы хотите быстро восстановить большие участки волос.
Обратитесь к врачу, если вы быстро и внезапно теряете большие пряди волос.
Забрать
Нет никакого способа заставить волосы на бороде расти быстрее. Но вы можете многое сделать, чтобы сделать волосы бороды гуще, крепче и здоровее.
Попробуйте скорректировать свою диету, образ жизни и ежедневные гигиенические привычки, чтобы понять, что вам подходит.
