Псориатический артрит (ПсА) - это хроническое воспалительное заболевание, которое развивается у некоторых людей с псориазом. Пятна чешуйчатой кожи и болезненные суставы являются одними из самых распространенных симптомов ПсА.
Боль в шее также может возникать у людей с определенным типом ПсА, называемым псориатическим спондилитом. Исследования также показывают, что у некоторых людей с ПсА может наблюдаться значительное сокращение диапазона движений шеи.
Если ПсА вызывает скованность и боль в шее, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить подходящий план лечения. Эти процедуры и упражнения могут помочь облегчить боль в шее при псориазе.
Почему ПсА вызывает боль в шее?
ПсА - воспалительное заболевание, поражающее суставы и места соединения костей с сухожилиями и связками. Воспаление в этих областях вызывает отек, боль и скованность.
Спондилит - один из пяти подтипов ПА. Это связано с воспалением дисков между позвонками.
Спондилит может затруднить и болезненно двигать шеей. Это также может вызвать боль и скованность в нижней части спины или таза и даже сращение в крестцово-подвздошных суставах таза.
Симптомы и диагностика спондилита
Спондилит встречается почти у 20 процентов людей с ПсА. Симптомы спондилита могут включать:
- боль в пояснице
- боль в спине и шее, которая усиливается, когда вы ведете малоподвижный образ жизни
- боль в спине и шее, нарушающая сон
- боль в спине и шее, которая улучшается после упражнений
- боль в бедрах и ягодицах из-за воспаления в крестцово-подвздошных суставах
- утренняя скованность в спине, которая длится полчаса и более, улучшается после теплого душа
Люди с ПсА могут испытывать эти симптомы в течение 10 лет, прежде чем им будет поставлен диагноз спондилита. Диагноз особенно задерживается у женщин.
У врачей есть несколько способов диагностировать псориатический спондилит:
- Анализы крови. Ваш врач может проверить вашу кровь, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызвать боль в шее, например ревматоидный артрит.
- Визуальные тесты. Рентген, МРТ и компьютерная томография могут дать врачам возможность осмотреть кости и суставы вашего позвоночника.
- История болезни. Ваш врач может задать подробные вопросы о ваших симптомах, семейном анамнезе и истории болезни, чтобы определить, есть ли у вас спондилит.
- Физический осмотр. Ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы найти признаки, связанные со спондилитом, такие как сыпь или ямки на ногтях.
Лечение боли в шее при псориазе
ПсА - это пожизненное заболевание, излечения от которого не известно. Ряд методов лечения может помочь уменьшить боль в шее, связанную со спондилитом, за счет уменьшения воспаления или воздействия на чрезмерно реактивную иммунную систему.
Лекарства, которые может порекомендовать ваш врач, включают:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), такие как сульфасалазин, метотрексат и ингибиторы JAK
- биологические препараты, такие как блокаторы TNF, ингибиторы IL-17 или ингибиторы IL-12/23
Изменение образа жизни также может помочь вам справиться с болью в шее при ПсА. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Упражнение. Поддержание активного образа жизни может помочь облегчить симптомы ПсА. Врачи обычно рекомендуют упражнения с малой нагрузкой, такие как йога, плавание или тай-чи.
- Используйте горячую или холодную терапию. Горячий душ, ванна или грелка сразу после пробуждения и перед сном могут уменьшить боль и скованность. Использование пакета со льдом в течение 10 минут также может помочь успокоить воспаление и уменьшить нервную боль.
- Бросьте сигареты. Курение увеличивает риск ПсА и может усугубить состояние. Отказ от курения может улучшить ваши симптомы и снизить другие воспалительные факторы риска, такие как сердечно-сосудистые заболевания.
- Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может создать дополнительную нагрузку на суставы и потенциально усилить боль, а также вызвать воспаление тела. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, должна ли потеря веса быть частью вашего лечения боли в шее при ПсА.
- Сделайте свою кровать более удобной. Правильный матрас и подушка с хорошей опорой для шеи помогут удерживать ваше тело в удобном положении на протяжении всей ночи. Выбирайте матрас, который будет твердым и поддерживающим, но не слишком жестким.
- Перейдите на эргономичный стул. Стул с высокой спинкой, прочным сиденьем, подлокотниками и регулируемым углом наклона может помочь вам сохранить хорошую осанку и снизить нагрузку на позвоночник. По-прежнему рекомендуется часто вставать и растягиваться в течение рабочего дня.
Упражнения для облегчения боли в шее при псориатическом артрите
Регулярные упражнения могут быть ключом к облегчению боли в шее при ПсА. Перед тем, как начинать любую программу упражнений, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
Следующие упражнения могут помочь при боли в шее при ПсА:
Растяжка осанки
- Встаньте спиной, плечами, ягодицами и пятками вплотную к стене.
- Подтянуть подбородок и откинуть голову назад. Вытяните тело прямо, не отрывая пяток.
- Медленно поднимите руки в стороны и над головой. Все время касайтесь стены тыльной стороной ладони.
- Медленно опустите руки.
- Повторите упражнение пять раз.
Боковая растяжка багажника
- Встаньте у стены.
- Наклонитесь в сторону и проведите правой рукой по внешней стороне правой ноги как можно ниже, пока не почувствуете растяжение. Держите ягодицы и плечи на поверхности.
- Осторожно отпустите.
- Проделайте то же самое с противоположной стороной.
- Повторите упражнение по пять раз с каждой стороны.
Вращение шеи
- Сядьте прямо на стул. Сохраняйте правильную осанку, поставив ступни на пол.
- Возьмитесь за края сиденья стула и поверните голову так, чтобы смотреть в сторону как можно дальше. Обязательно держите плечи вперед.
- Проделайте то же упражнение с другой стороной.
- Повторить трижды.
Втягивание на спине
- Лягте на спину, голова в нейтральном положении.
- Пальцами осторожно прижмите подбородок вниз и прижмите голову к поверхности для отдыха, пока не почувствуете растяжение в задней части шеи.
- Повторить до 10 раз.
Подтяжка головы лежа
- Лягте лицом вниз, положив предплечья на землю, а локти согнуты под углом 90 градусов под плечами. Если вы занимаетесь йогой, эта поза похожа на позу сфинкса.
- Снимите все напряжение с шеи. Опустите голову так, чтобы подбородок был у груди.
- Поднимите голову, подтягивая подбородок, и постарайтесь смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Медленно отпустите.
Чтобы узнать больше об упражнениях против боли в шее при ПсА, ознакомьтесь с руководствами Североамериканской ассоциации позвоночника и Канадской ассоциации спондилита.
Забрать
Боль в шее - частый симптом псориатического спондилита. Сохранение активности и изменение образа жизни могут помочь вам справиться с болью в шее при ПсА. Ваш врач может также порекомендовать дополнительные методы лечения, включая лекарства от ПсА.
