.jpg)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) - это тип психического расстройства, который известен колебаниями настроения и поведения. Люди с ПРЛ также могут испытывать трудности с отношениями, а также со своим собственным представлением о себе.
Возможно, вы знакомы с ПРЛ, но есть и другие подтипы этого состояния. Один из таких подтипов известен как «тихое» ПРЛ, что означает, что вы направляете свою борьбу внутрь себя, чтобы другие не заметили.
Тихое ПРЛ сложно диагностировать и лечить, но чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше будет результат. Вот что вам нужно знать.
Что такое тихое ПРЛ?
На сегодняшний день существует четыре признанных типа ПРЛ:
- обескураженная («тихая») граница
- саморазрушительная граница
- импульсивная граница
- раздражительная граница
Как и в случае с другими терминами психических заболеваний, «тихое» ПРЛ может вводить в заблуждение.
Наличие тихого ПРЛ означает, что вы направляете любые перепады настроения и поведения внутрь себя, а не на других. Другими словами, вы «действуете», а не «действуете».
Воздействие внутрь может осложнить и без того незаметное психическое заболевание. При тихом ПРЛ вы можете направлять важные чувства на себя, не позволяя другим видеть их. Такие сильные эмоции могут включать:
- злость
- беспокойство
- эмоциональные привязанности / навязчивые идеи
- страх быть оставленным или отвергнутым
- перепады настроения
- самообвинение и вина
- серьезная неуверенность в себе
- ярость
Тихое ПРЛ также иногда называют «высокофункциональным» ПРЛ.
Это еще один потенциально вводящий в заблуждение термин, который указывает на то, что человек с этим типом ПРЛ может не «проявлять» свои симптомы и все еще может справляться с повседневными ситуациями, такими как работа и учеба.
Каковы симптомы тихого ПРЛ?
Поскольку тихое ПРЛ имеет тенденцию проявляться вовнутрь, эту форму пограничной личности поначалу бывает трудно идентифицировать. Некоторые из наиболее заметных симптомов тихого ПРЛ включают:
- перепады настроения, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, но никто другой не может их увидеть
- подавление чувства гнева или отрицание того, что вы злитесь
- уходить, когда ты расстроен
- избегать разговоров с другими, которые вас расстроили, и вместо этого прекращать их
- винить себя всякий раз, когда есть конфликт
- стойкое чувство вины и стыда
- иметь «тонкую кожу» и принимать вещи на свой счет
- очень низкая самооценка
- чувство, что ты обузой для других
- чувство онемения или пустоты
- чувство оторванности от мира и иногда ощущение, будто вы во сне (дереализация)
- доставлять удовольствие людям, даже ценой для себя
- глубоко укоренившийся страх быть отвергнутым
- социальная тревога и самоизоляция
- боязнь остаться в одиночестве, но в то же время отталкивать людей
- неспособность налаживать связи с другими (обезличивание)
- самоповреждения или суицидальные мысли
Имейте в виду, что некоторые люди с тихим ПРЛ могут испытывать лишь некоторые из этих симптомов, в то время как другие могут испытывать больше.
Каковы возможные побочные эффекты или осложнения тихого ПРЛ?
Многие люди с тихим ПРЛ борются молча из страха обременять кого-либо. Однако без посторонней помощи симптомы могут со временем ухудшиться.
Повышенный риск других психических расстройств
Этот тип пограничного расстройства может увеличить риск других расстройств психического здоровья, в том числе:
- биполярное расстройство
- депрессия
- расстройства пищевого поведения
- генерализованная тревога
- социальная тревожность
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
Трудно установить и поддерживать отношения
Когда у вас тихое ПРЛ, может быть трудно установить и поддерживать отношения, и некоторые из связанных с ним симптомов могут вызвать еще большие трудности в этой области.
Вам может быть трудно эмоционально установить связь с другими из-за постоянных давлений, когда вы боитесь получить травму, но также боитесь остаться в одиночестве.
Трудно поддерживать рабочий или школьный график
Вам также может быть все труднее сохранять свою роль на работе или в школе.
Нелеченное тихое ПРЛ может увеличить риск импульсивного поведения, неконтролируемых расходов, азартных игр, употребления алкоголя и других опасных форм поведения.
Могут возникать самоповреждения и суицидальные мысли.
Также могут возникнуть самоповреждения и суицидальные мысли или действия. Всегда серьезно относитесь к любым разговорам или чувству самоубийства.
Если вы думаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Каковы причины тихого ПРЛ?
Психические заболевания часто передаются по наследству, и ПРЛ не исключение.
Одно исследование показало, что развитие расстройств личности в детстве имело важные генетические связи. Взрослые с ПРЛ также могут иметь семейный анамнез этого состояния.
Генетика - не единственная причина развития ПРЛ в детстве.
Исследователи также отметили, что эмоциональное и физическое насилие, а также пренебрежение в детстве могут увеличить риск человека. Также может способствовать наличие нестабильных отношений или личная история их возникновения.
Изменения нейромедиатора серотонина могут быть связаны с ПРЛ. Однако неясно, приводят ли изменения мозга к ПРЛ или происходят постфактум.
Кто подвержен риску тихого ПРЛ?
Также было показано, что определенные факторы риска влияют на развитие тихого ПРЛ. Они могут включать в себя историю:
- расстройства пищевого поведения
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- биполярное расстройство
- беспокойство
- депрессия
- заброшенность или пренебрежение
Как диагностируется ПРЛ?
Из-за неправильных представлений и внутренней природы этого состояния тихое ПРЛ также иногда ошибочно принимают за другое состояние, такое как депрессия или социальная фобия.
Хотя такие состояния могут возникать вместе, тихое ПРЛ - это отдельный диагноз, который может поставить только специалист в области психического здоровья.
Лицензированные специалисты в области психического здоровья, такие как психиатры и психологи, могут диагностировать тихое ПРЛ на основе собеседования с вами.
Они также могут попросить вас заполнить анкету на основе ваших симптомов, чтобы получить некоторое представление.
Медицинского теста на тихое ПРЛ как такового не существует, но прохождение медицинского обследования может помочь исключить другие состояния, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.
Также важно сообщить своему врачу, есть ли у вас в личном или семейном анамнезе ПРЛ или другие распространенные сопутствующие состояния, такие как тревожность, депрессия, биполярное расстройство или расстройства пищевого поведения.
Онлайн-опрос о ПРЛ на дому также может помочь вам в постановке диагноза.
Помните, что такие онлайн-показы должны нет замените официальное обсуждение профессиональным психиатром. Самостоятельная постановка диагноза психического заболевания может быть проблематичной.
Как лечить тихое ПРЛ?
Может быть трудно признать необходимость поговорить с кем-то о своей борьбе, но, как только вы это сделаете, вы, скорее всего, обретете чувство свободы и признания.
Психодинамическая терапия, диалектическая поведенческая терапия (DBT) или психиатрические препараты являются одними из первых линий лечения тихого ПРЛ.
DBT учит стратегиям внимательности, эмоциональной регуляции, терпимости к стрессу и межличностной эффективности.
С практикой это может помочь уменьшить саморазрушительные мысли и действия. ДПТ проводит психотерапевт.
Если это порекомендует психиатр, некоторые лекарства для психического здоровья могут помочь облегчить некоторые из ваших симптомов.
Однако вам не следует полагаться только на лекарства, поскольку они не обязательно устраняют основные причины вашего ПРЛ. Такие лекарства часто работают лучше всегов сочетании с психотерапией.
Ключевые выводы
Для выявления тихого ПРЛ может потребоваться время, но чем раньше вы поймете свои симптомы, тем быстрее вы сможете принять меры.
Важно понимать, что ваши чувства делать имеют значение, и совершенно приемлемо делиться ими с другими.
Хотя вы можете спокойно бороться с постоянным чувством вины и низкой самооценкой, правда в том, что вы заслуживаете счастливой и полноценной жизни.
Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы начать работу.
