Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Алкогольная зависимость - сложное заболевание, и лечению нет заменителя. Но нахождение силы, поддержки и позитива в приложении - которое всегда и везде, где вам нужно - может предложить повседневное подкрепление и ответственность.
Healthline выбрала эти приложения за их высококачественный контент, надежность и положительные отзывы пользователей. Мы надеемся, что вы найдете их полезными инструментами для обретения и поддержания трезвости или помощи близким в этом.
24 часа в сутки
iPhone: 4,9 звезды
Цена: $ 5.99
«Двадцать четыре часа в день» поможет вам найти вдохновение, когда оно вам понадобится, с помощью 366 ежедневных медитаций. Получите доступ к сегодняшнему сообщению и проведите по экрану вперед и назад, чтобы узнать больше. Добавьте в закладки избранное и ищите все сообщения по ключевым словам. Встряхните устройство, чтобы вызвать случайное сообщение вдохновения и поддержки. Вы даже можете настроить размер шрифта для удобства чтения.
Я трезвый
iPhone: 4,8 звезды
Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Используйте приложение I Am Sober, чтобы отслеживать свои трезвые дни и вехи, формировать новые привычки и получать постоянную мотивацию от сообщества людей, которые это понимают. Ежедневные обещания помогут вам не сбиться с пути. График вывода средств поможет вам понять, чего ожидать в ближайшие дни и недели. Существуют также дополнительные ресурсы, разработанные, чтобы предложить вам круглосуточного помощника и широкую сеть для вашего восстановления.
SoberTool
iPhone: 4,7 звезды
Android: 4,6 звезды
Цена: Бесплатно
Этот инструмент трезвости был разработан консультантом по наркозависимости, получившим образование в Гарварде. В нем используются проверенные методы, которые помогут вам оставаться трезвыми. Возможности включают ежедневные мотивационные сообщения, поисковую систему, которая поможет вам найти релевантный контент, инструмент, позволяющий избежать рецидива, если у вас возникнет желание, чат-форум и многое другое.
Номо
iPhone: 4,8 звезды
Android: 4,5 звезды
Цена: Бесплатно
Паркер - выздоравливающий парень, который создал Номо, чтобы не сбиться с пути и быть мотивированным. Приложение позволяет создавать и публиковать часы трезвости - столько, сколько вам нужно, чтобы отслеживать количество дней, в течение которых вы были трезвыми, к нездоровым привычкам, к которым вы вернулись, или что-то еще, что вы хотите отслеживать. Находите подробные сведения о своем прогрессе с точностью до минуты и зарабатывайте фишки, когда вы достигнете определенных этапов своего восстановления. Отправляйте уведомления партнерам, когда вы испытываете искушение, и делитесь своими успехами прямо в социальных сетях.
Трезвая сетка
iPhone: 4,9 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Sober Grid призван служить вашей трезвой социальной сетью. Он соединяет вас с трезвыми людьми поблизости, предлагает группу поддержки 24/7, отслеживает ваше выздоровление с помощью проверок и заданий, а также включает счетчик трезвости. Ваша информация в приложении может быть конфиденциальной или общедоступной по вашему выбору.
Коробка восстановления
iPhone: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Программа 12 шагов разбита на множество, казалось бы, незначительных, но важных действий, которые вы должны предпринять, чтобы добиться прогресса на пути к выздоровлению. Приложение Recovery Box помогает вам ориентироваться в каждом из этих шагов, как ожидаемых, так и неожиданных, с подробным описанием каждого из 12 шагов, сотнями страниц чтений из Большой книги анонимных алкоголиков и возможностью мгновенно общаться в чате с вашими знакомыми. для поддержки.
Джо и Чарли
iPhone: 4,9 звезды
Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Нужен гид по многим сложностям на пути к выздоровлению? Просто хотите немного фонового шума или музыки, которую вы можете послушать в спокойное время дня или когда вы боретесь с проблемой восстановления? Джо и Чарли - отличный ресурс. Благодаря тысячам часов аудиоконтента, включая чтения и звуки медитации, Джо и Чарли могут помочь вам узнать, как сделать следующие шаги в вашем выздоровлении, с огромным списком полезных ресурсов для взлетов и падений вашего пути.
Простая привычка
iPhone: 4,8 звезды
Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Легко поддаться тревоге и неуверенности в выздоровлении. Приложение Simple Habit предоставляет вам быстрый и простой ресурс, который поможет расслабить ваш разум и тело с помощью курсов медитации, трекер прогресса, чтобы узнать, сколько времени вы тратите на осознанность каждый день, и инструменты мотивации. Приложение помогает держать вас в курсе ваших собственных целей в выздоровлении и помогает выработать здоровые положительные привычки, такие как ежедневная медитация и инструменты для преодоления трудностей.
Трезвое время
iPhone: 4,7 звезды
Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Если вы выздоравливаете, вы знаете, что каждый час, каждый день и каждый месяц, когда вы не поддавались своей зависимости, - это огромная веха. Это приложение гарантирует, что вы можете считать каждую минуту в пути с помощью мощных инструментов хронометража, персонализированных целей, которые помогут вам достичь вехи трезвости, и сообщества поддержки со стороны тех, кто там был.
Я
iPhone: 4,8 звезды
Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Легко забыть, что ты находятся в центре вашего выздоровления: то, что вы делаете и как вы это делаете, имеет решающее значение для вашего успеха в преодолении зависимости. А иногда вам просто нужно нежное, вдумчивое напоминание самому себе, что вы может сделайте это - я предлагаю широкий набор упражнений для подтверждения, которые позволяют вам говорить о своих тревогах, беспокойствах и страхах вслух, чтобы вы могли научиться справляться с ними.
BetterHelp
iPhone: 4,7 звезды
Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Если вам нужна профессиональная помощь и вы не знаете, куда обратиться, BetterHelp предлагает виртуальный доступ к более чем 3000 специалистам по психическому здоровью для бесплатного консультирования, а также более подробных платных консультаций. Это приложение разработано, чтобы помочь вам пережить взлеты и падения на вашем пути, не беспокоясь о том, чтобы планировать личное посещение или беспокоиться о том, что вам, возможно, придется ждать недели, чтобы увидеть кого-то, когда вам сейчас трудно.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
