Обзор
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на расческе или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли. Нет никаких непосредственный связь между употреблением алкоголя и выпадением волос. Что, как говорится, тяжелый употребление алкоголя может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут сделать ваши волосы редкими.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом. Вот что вам нужно знать.
Потерянные питательные вещества, связанные с питьем
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
У некоторых людей железо может играть роль в выпадении волос, но остается неясным, как именно оно влияет на волосы. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за неправильного питания. В других случаях алкоголь на самом деле влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Утюг
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа - самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Алкоголь может повлиять на всасывание цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения - очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, - показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос. Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут подвергаться риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен. Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди - 2 миллиграмма.
Протеин
Употребление алкоголя также может мешать всасыванию белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями. Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Проблемы с щитовидной железой, связанные с употреблением алкоголя
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (HPT). Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или продолжительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые разделяют мнение, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Также существует связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Курение и питье вместе
Иногда пьянство и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
- замедляет заживление ран
- способствует раку
- увеличивает риск некоторых продолжающихся кожных заболеваний, таких как псориаз
Табачный дым также содержит около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приводит к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании специально изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Другие эффекты пьянства
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
- отечность лица
- румянец
- розацеа или псориаз
- пятна на коже
- налитые кровью глаза
Кроме того, связанное с алкоголем поражение печени может повлиять на кожу и кожу головы.
Это обратимо?
Хорошая новость заключается в том, что устранение первопричины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
- 5 унций вина
- 12 унций пива
- 1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, показывает, что абсолютно безопасного уровня употребления алкоголя не существует.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
- Соблюдайте сбалансированную диету. Сосредоточьтесь на таких питательных веществах, как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках для устранения дефицита питательных веществ.
- Пить много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, а женщинам - 11,5 чашек жидкости.
- Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы. Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в нормальный диапазон.
- Хватит курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут прописать лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Вывод
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки облысения, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
.jpg)
