Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Единственное руководство по уходу за кожей, которое вам нужно
Мы знаем больше о том, как заботиться о нашей коже, чем когда-либо прежде, но с головокружительным набором научно обоснованных вариантов, которые борются за место на нашей стойке в ванной, все может быстро стать ошеломляющим.
Если вы когда-либо покупали корзину, полную сывороток, увлажняющих средств, отшелушивающих средств и кремов, находясь в состоянии постоянной перегрузки по уходу за кожей, это руководство для вас.
Совет: делайте это просто и умно. Не пытайтесь придерживаться 10-шагового распорядка каждый день и разбейте его на ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи.
Что делать каждый день
1. Очищайтесь каждую ночь
Ваша кожа может быть в порядке, если вы пропустите утреннее мытье, будете придерживаться простой воды или очень быстро протереть очищающей (так называемой мицеллярной) водой. Но когда дело доходит до вашей рутины после обеда, необходимо счистить остатки макияжа, солнцезащитного крема, грязи, масла и бактерий, скопившихся в порах.
Совет по очищению: Дэвид Лоршер, доктор медицинских наук, дерматолог и основатель компании Curology, поддерживает мицеллярную воду: «Она очищает, удаляет макияж и увлажняет за один прием с помощью крошечных молекул - мицелл, которые удаляют грязь и масло. твоей кожи. " Затем нанесите мягкое очищающее средство.
Если вы предпочитаете двойное очищение (без мицеллярной воды), используйте очищающее средство на масляной основе, чтобы разрушить макияж и солнцезащитный крем, а затем пенящееся очищающее средство. Если ваша кожа плохо переносит пенящиеся очищающие средства, используйте нежное непенящееся средство. Это тщательный, но очень нежный способ очистить кожу от всего, не снимая ее.
Популярные ежедневные очищающие средства
- Нежные очищающие средства с мылом: Vanicream Gentle Facial Cleanser или Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser.
- Мицеллярная вода: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water или La Roche-Posay Micellar Cleansing Water для чувствительной кожи.
- Очищающее масло: DHC Deep Cleansing Oil
2. Используйте солнцезащитный крем.
Да, мы все слышали предупреждения и все еще испытываем искушение убежать по делам без солнцезащитного крема или избежать этого знакомого жирного, тяжелого ощущения, но вред от солнца выходит далеко за рамки простого загара: ультрафиолетовое излучение является причиной фотостарения, воспаления и рак кожи.
По оценкам Лоршера, повреждение от ультрафиолета является причиной «до 80 процентов старения кожи» и рекомендует ежедневную защиту минимум SPF 30 от UVA и UVB.
Совет SPF: используйте автономный солнцезащитный крем.Даже если ваш ежедневный увлажняющий крем или макияж имеют заявленный SPF, имейте в виду, что рейтинг SPF основан на объеме солнцезащитного крема, который намного больше, чем думают люди, - точнее, 2 миллиграмма (мг) на квадратный сантиметр (см) кожи. В среднем это 1/4 чайной ложки.
Представьте, что вы израсходовали целую бутылку тонального крема менее чем за четыре недели - именно столько вам нужно, чтобы защитить себя!
Вы не можете добавить SPFИмейте в виду, что даже если вы используете несколько продуктов с SPF, вы не можете «сложить» SPF до 30. Вам нужно убедиться, что один из продуктов сам по себе имеет SPF 30.
3. Пропустите шаг, если можете.
Не думайте, что вам нужно поливать все каждый день. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что нужно вашей коже. Нужен ли увлажняющий крем для борьбы с сухостью? Или это обезвожено? Вы используете рецепт, который нужно применять ежедневно?
Потребности вашей кожи могут сильно измениться в зависимости от климата, сезона, погоды и возраста. Если вы просыпаетесь влажным днем и не можете смириться с мыслью о нанесении обычного увлажняющего крема, пропустите его! Не думайте, что вы должны делать одно и то же каждый день - ваш режим должен быть приятным и расслабляющим.
Совет: лучший распорядок - выполнимый. Разобравшись с основами, можно останавливаться на достигнутом или добавлять шаги и продукты, если хотите.
Вы можете побаловать свою сухую зимой кожу с помощью ночного сна, успокоить летнюю кожу освежающей тканевой маской или просто лечь в постель с только что очищенной кожей, если вы не чувствуете себя в полной мере.
Но необязательно делать все это каждый день.
Что делать каждую неделю
1. Отшелушивайте с осторожностью
Не всем нужно отшелушивать кожу, но даже при регулярном очищении на поверхности могут накапливаться слои омертвевшей кожи, в результате чего ваше лицо становится грязным, грубым или тусклым.
Отшелушивание один раз в неделю поможет вашей коже выглядеть и чувствовать себя более гладкой и яркой, а также снизит вероятность закупорки пор.
Остерегайтесь ручных отшелушивающих средств (также известных как скрабы)Скрабы с грубыми или острыми частицами могут вызвать микротрещины на коже. Скрабы также могут усугубить акне, объясняет Лоршер, поскольку «трение от агрессивного скраба будет иметь неприятные последствия. Это вызывает раздражение, а раздражение приводит к еще большему количеству прыщей ».
Вместо скраба подумайте о химическом эксфолианте, таком как AHA или BHA. Они удаляют лишнюю омертвевшую кожу, позволяя аккуратно стереть ее.
Совет: ежедневно или же еженедельно, а не одновременно. Некоторые химические эксфолианты AHA / BHA предназначены для ежедневного использования. Если вы уже используете ежедневный эксфолиант, возможно, вам стоит избегать более интенсивного отшелушивания раз в неделю, так как ваша кожа уже станет более чувствительной. В противном случае вашей коже может помочь еженедельное отшелушивание для удаления омертвевшей кожи.
2. Очистите поры.
Проверьте состояние своих пор: ваш нос изобилует черными точками и сальными волокнами? Даже если вы не должны пытаться извлечь их самостоятельно, закупоренные поры в лучшем случае раздражают, а в худшем - вызывают появление прыщей.
Очищающая маска для лица, такая как маска на основе глины или угля, или нежный масляный массаж могут помочь ослабить засорение и минимизировать появление пор. Только не трогай свою кожу!
Что делать раз в месяц
1. Проверьте срок годности
От масок для лица до сывороток нельзя использовать продукты до истечения срока их годности. Раз в месяц проверяйте срок годности ваших продуктов на предмет того, что нужно выбросить.
Даже несмотря на то, что из-за изнуряющей влажности вы можете пропустить более богатые увлажняющие средства, остатки не означают, что их все еще можно использовать, особенно если это продукт, который вы черпаете пальцами. Этот метод может привести к появлению бактерий или загрязняющих веществ, позволяющих им размножаться в банке. Рассмотрите возможность отказа от этих продуктов через шесть месяцев.
2. Самодиагностика кожи
Лоршер рекомендует ежемесячно проводить самообследование кожи, чтобы определить любые пятна, которые могут потребовать внимания дерматолога. Узнайте, как пройти тщательный самообследование для выявления рака кожи от Американской академии дерматологии.
Что доверить профессионалам
1. Химический пилинг
Ежедневный химический пилинг - это одно, но полноценный химический пилинг - это не то, что вам следует пробовать дома. Знаете ли вы, что гликолевая кислота, один из наиболее часто используемых отшелушивающих средств с альфа-гидроксикислотами, вызывает повышенную светочувствительность, которая может длиться до недели даже при низкой дневной концентрации?
Учитывая высокие концентрации и повышенный риск повреждения при химическом пилинге, пилинг лучше всего проводить в офисе профессионала, который может помочь вам в постпилинговом уходе и мерах предосторожности.
2. Выдавливание и выталкивание забитых пор.
Мы все были там - вы просыпаетесь утром перед большим событием, и у вас появляется нежелательное пятно, которое машет вам со всех отражающих поверхностей.
Как бы ни было заманчиво выжать этот прыщик до забвения - не надо! Обратитесь к дерматологу за чем-то, что обычно уменьшает это в течение 36 часов - инъекция разбавленного препарата кортизона под названием Kenalog прямо в кисту поможет.
То же самое с экстракциями
Те привлекательные черные точки и неровные точки, которые выглядят как магнаты под макияжем, могут выглядеть созревшими для опорожнения. Но воздержитесь от миссии по поиску и уничтожению! Добычу лучше всего делать профессионалом.
3. Диагностика и лечение кожи.
Как бы привлекательно ни было искать решения серьезных проблем с кожей в безрецептурных продуктах и популярных средствах, самодиагностика и лечение своими руками в лучшем случае могут разочаровать. В худшем случае вы действительно можете повредить кожу.
«В случае легкой формы прыщей может быть достаточно лекарств, отпускаемых без рецепта, вместе с косметическим лечением», - говорит Лоршер, но для «более воспаленных, обширных или невосприимчивых прыщей обычно показаны рецептурные лекарства, которые можно получить только у врача. дерматолог или другой лицензированный поставщик медицинских услуг ».
Вам нужен дерматолог или косметолог?
«Если вам нужен уход за лицом, вам нужны рекомендации по продуктам, есть небольшие высыпания или сухие пятна на коже, вы можете позвонить своему косметологу», - предлагает Лоршер, но для «стойких прыщей [и] других кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз , или кожные новообразования, вам следует записаться на прием к дерматологу ».
СоветОбратитесь к дерме, если у вас возникнут серьезные эстетические проблемы, которые могут потребовать хирургического вмешательства, особенно если вы подвержены более высокому риску побочных эффектов из-за более темного типа кожи или склонности к образованию рубцов (например, келоидов).
Не забудьте попросить дерматолога пройти базовый осмотр на предмет рака кожи. Никогда не стоит просыпаться в 3 часа ночи, задаваясь вопросом, веснушка ли это пятно на руке или что-то серьезное!
Новые доступные альтернативы заботе о вашей коже
Если у вас нет серьезного кожного заболевания или вы не испугались рака, скорее всего, вы серьезно не думали о посещении дерматолога.
Страхование редко покрывает проблемы с кожей, которые не являются достаточно серьезными, чтобы их можно было назвать «медицинским состоянием» (учитываются прыщи, но не проблемы против старения, такие как гиперпигментация), из-за чего большинство из нас не желает нести неудобства и наличные расходы.
Однако рост теледерматологии меняет правила игры. Curology связывает своих пациентов с лицензированными медицинскими специалистами в Интернете, позволяя вам получить дерматологическое обследование и план лечения, еще не выходя из дома.
Этот удобный онлайн-сервис позволяет вашему дерматологу исследовать вашу кожу (ограничиваясь лечением прыщей и проблемами старения), обсуждать ваши цели и отправлять индивидуальные рецепты на лечение прямо к вам. Не поджигая свой кошелек.
Работает ли это как традиционная дерматология? Да, потому что помимо процесса онлайн, вы консультируетесь с лицензированной практикующей медсестрой или помощником врача, которая тесно сотрудничает с сертифицированными дерматологами в офисе курологии.
Посещение дерматолога: до и после
Раньше: три года назад на моем лице внезапно появились сухие пятна, пустулы, болезненные кистозные прыщи и оно стало ярко-красным.
Я перепробовала все, что могла, чтобы избавиться от прыщей или хотя бы успокоить их. Противозачаточные средства, все средства для мытья лица, маски и кремы в аптеке, которые я мог найти, - все равно без изменений.
Шли годы, и я просто научился внешне притворяться, что у меня все в порядке, [но внутри] я плакал, потому что чувствовал себя беспомощным, чтобы исправить это. Моя мама тоже плакала, желая, чтобы она могла чем-то помочь.
Однажды я пролистал Instagram и увидел рекламу Curology, зашел на сайт и заполнил форму. После некоторого разговора мой провайдер курологии Моника Санчес (мой волшебный единорог) решила начать с месяца антибиотиков (доксициклин), чтобы бороться с моими прыщами изнутри, а также начать мою формулу курологии один раз в день после умывания лица. нежное очищающее средство на ночь.
После: Через две недели я начал замечать разницу. Мое лицо все еще было красным, но гладким! Я так много плакала от счастья, вы все. Я могла покрыть оставшиеся проблемы с помощью макияжа, и никто даже не мог сказать, что у меня ярко-красная кожа и шрамы под ней.
Я был безмерно счастлив даже на этом этапе, но затем прошло несколько месяцев, и это продолжалось. получающий. лучше. Моя кожа стала гладкой, чистой и спокойной. Моя уверенность возросла. Сейчас у меня прыщики появляются редко (раньше у меня появлялось как минимум 3 новых в день), и я могу выйти из дома без макияжа.
Черт возьми, канноли, в этом крошечном спектакле такая свобода.
Короче…
Вот краткую версию, которую вы можете распечатать и прикрепить к зеркалу!
Ваш рутинный уход за кожей должен быть чем-то, что вам нравится - или, по крайней мере, приятно от этого делать. С помощью этих простых шагов вы можете быть уверены, что даете своей коже необходимый ей уход, чтобы вы могли наслаждаться красивой и здоровой кожей круглый год.
Кейт М. Уоттс - энтузиаст науки и писательница о красоте, мечтающая допить кофе до того, как он остынет. Ее дом наводнен старыми книгами и требовательными комнатными растениями, и она считает, что ее лучшая жизнь - это прекрасная патина собачьей шерсти. Вы можете найти ее на Твиттер.
