Поздравляем вас с любопытством по поводу отличного секса после 50! Ваша сексуальная жизнь не заканчивается менопаузой. Сейчас прекрасное время, чтобы продолжать учиться, исследовать и думать о будущем. То, что работает для вас сейчас или что работало в прошлом, может не удовлетворить вас позже.
Смена нормальная. По мере нашего развития растут и наши сексуальные желания. Ключ к отличному сексу после 50 - это достаточно хорошее знание своего тела и его изменений, чтобы вы могли понять свои сексуальные потребности.
Образование
Убедитесь, что вы получаете информацию из надежных, позитивных для секса источников.
Как только вы поймете свое тело и то, что доставляет вам удовольствие, вы можете приступить к изучению. Например, когда вы знаете о своем внутреннем клиторе, вы можете узнать, как обеспечить себе стимуляцию и время, необходимое для его эрекции.
У некоторых женщин это может занять до 40 минут (невозможно обхватить его рукой или ртом). Но как только у вас возникнет эрекция (внутренняя), вы сможете испытать новый мир удовольствия и оргазма.
Несколько замечательных женщин, которых стоит поискать, - это Бетти Додсон, Тристан Таормино и Кристиан Нортрап.
Мастурбация (любовь к себе)
Самолюбие - это отношение к нам и нашему телу. Это часть нашей сексуальности, которую многим из нас нужно развивать.
Замедлять. Главное - дать себе достаточно времени, чтобы почувствовать себя чувственным. Прикоснитесь к себе с любовью и любопытством. Это поможет вам открыть для себя новые эрогенные зоны. Это также поможет вам узнать свой цикл возбуждения и то, что вас заводит. Это прекрасное время, чтобы получить хорошую, безопасную для тела игрушку (мне нравятся LELO и Tantus).
Смазка
Любэ - ваш лучший друг после менопаузы, потому что естественное снижение уровня эстрогена может привести к сухости. Боль и дискомфорт из-за сухости - самая большая жалоба женщин в постменопаузе. Если не лечить, сухость может вызвать атрофию и даже слияние стенок влагалища. Очень важно следить за тем, чтобы влагалище оставалось увлажненным.
Некоторым женщинам во время сексуальной игры потребуется только хорошая натуральная смазка. Другим может потребоваться наносить увлажняющий крем для влагалища внутрь (не для сексуальных игр) каждый день. Или некоторым женщинам потребуется местный эстроген, чтобы восстановить и поддерживать свою кожу.
Коммуникация
Когда вы полюбите и поймете себя и узнаете о смазке, пора рассказать партнеру о том, что вы узнали. Объясните, что вы изменились, и скажите им, что вы хотели бы показать им, что работает для вас сейчас. Это отличный способ начать обсуждение.
Вы можете поделиться с ними некоторыми статьями, которые вы прочитали, чтобы они знали, что ваши новые предпочтения не являются их критикой. Начните разговор за пределами спальни, где нет обнаженных и уязвимых. Возможно, ваш партнер тоже изменился! Вы можете обучать друг друга. Говорите любезно и коротко, но выражайте свои чувства.
Забрать
С возрастом для нас естественно меняться - как физически, так и иначе. После менопаузы ваши сексуальные желания тоже могут измениться. Важно понимать свое тело, чтобы знать, что вам доставляет удовольствие. Напомните себе, что результатом будет отличный секс!
Эмили - единственный в Ирландии клинический сексолог, у нее процветающая частная практика в Дублине. Ее миссия - поощрять более сексуальное, зрелое и образованное обсуждение всей сексуальности. Она обучает других профессионалов, преподает и проводит семинары и практикумы, чтобы помочь людям чувствовать себя комфортно и расширить свои сексуальные возможности. Посетите ее веб-сайт или найдите ее в Twitter или Facebook.
