Хотя депрессия - разрушительное заболевание, она также дает возможность для роста.
В детстве я называл свою депрессию «взрослой грустью» и мало о ней рассказывал. С годами, когда я рос, росла и моя депрессия. В зависимости от врача или периода моей жизни мне ставили диагноз: стойкое депрессивное расстройство, большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство II типа, а также общий диагноз неопределенного настроения или аффективного расстройства.
Все формы депрессии могут быть разрушительными и изнурительными для более чем 300 миллионов человек во всем мире, которые с ней сталкиваются. Это стойкое и умное заболевание, которое часто убеждает тех, кто с ним сталкивается, что они не заслуживают помощи или поддержки, в которых они отчаянно нуждаются, чтобы выжить и выздороветь.
С юных лет борясь с депрессией, я хорошо знаю ее коварный ландшафт.
Я многое потеряла из-за депрессии - друзей, работу, оценки и уверенность в себе.
Я также верю, что, как и самые трудные вещи, мой опыт с депрессией действительно помог мне жить более радостной жизнью.
Это не означает, что я считаю, что депрессия лучше здоровья. Фактически, как защитник психического здоровья и работник психического здоровья, я верю в терапию, лекарства, ресурсы и образование по вопросам и проблемам психического здоровья.
Однако я придерживаюсь философии, что «все делает вас больше». Это означает, что независимо от того, что вы испытали, будь то ужасное или славное, вы можете чему-то научиться.
Я никому не пожелаю депрессии. Но, размышляя о своем десятилетнем опыте борьбы с этой болезнью, я могу с уверенностью сказать, что есть способы, которыми выживание в депрессии сделало меня лучше.
1. Депрессия усилила мое сострадание
Когда вы страдаете психическим заболеванием, вы испытываете смирение. Мало что заставляет вас чувствовать себя более уязвимым в жизни, чем рыдания на публике или необходимость рано покинуть вечеринку друга из-за панической атаки.
Мы много работаем, чтобы скрыть свои эмоции. Но иногда, например, когда мы находимся в разгаре депрессивного эпизода, у нас нет такой роскоши.
Перепады настроения, которые сделали меня уязвимым и открыто эмоциональным в окружении других, научили меня многому о сострадании и смирении.
Когда я вижу, как другие борются, я чувствую прилив признания. Я помню жар на собственном лице, дрожь рук, стыд, который я чувствовал из-за того, что был так обнажен.
Мои воспоминания о моей боли позволяют мне проникнуться искренним сочувствием и сочувствием к другим. Это сострадание также помогает мне узнать, как лучше их поддержать.
2. Депрессия требовала, чтобы я был лучшим защитником самого себя
Любой, кто страдает психическим заболеванием, знает, как часто вам приходится бороться, чтобы получить необходимую помощь или услуги. Хотя сейчас у меня отличная команда по уходу, за последние 10 лет было много раз, когда я получала некачественный уход.
Эти ситуации подтолкнули меня стать лучшим защитником самого себя.
Навыки, которые я развил, борясь изо всех сил, чтобы получить помощь, в которой я нуждался в сильно сломанной системе психического здоровья, я часто применяю в своей повседневной жизни, независимо от того, испытываю я депрессию или нет.
Я знаю, как вежливо требовать помощи, которую заслуживаю, и у меня есть навыки, чтобы гарантировать, что я ее получу, независимо от того, через сколько обручей мне придется прыгнуть, чтобы попасть туда.
3. Депрессия заставила меня осознать свою стойкость и силу.
Однажды, после прослушивания на танцевальное представление в колледже, мне отказали, объяснив, что они «ищут группу сильных и влиятельных женщин». Это правда, что я не была похожа на женщин, которых бросили. Я был маленьким и непослушным и в то время находился в состоянии депрессии. У меня под глазами были темные круги, и я слегка тряслась при ходьбе - не от слабости, а от страха.
Выйдя из прослушивания, я остро осознал искаженное восприятие силы нашим обществом. У женщин, которых они выбрали, были крепкие ноги, тонкая талия, подтянутые руки и широкие улыбки. Казалось, они легко перемещаются по миру.
На психологическую подготовку к прослушиванию у меня ушло несколько недель. Я боялся оказаться перед людьми, боялся собственной уязвимости и жестокости, которая возникала из-за ежедневной борьбы с депрессией.
Тогда мне пришло в голову, насколько мы неправильно понимаем, какой может быть сила, как часто человек, стоящий на сцене, нервный и тощий, но все равно следует хореографии, оказывается сильнее всего.
Я считаю, что те, кто страдает психическим заболеванием, обладают огромной силой и силой воли, которой они часто не могут похвастаться.
Есть что-то невероятно мощное в том, чтобы испытывать глубокое отчаяние и продолжать искать способы выжить и выздороветь.
4. Депрессия позволила мне завязать настоящую дружбу.
Мои друзья - это люди, которым я показал всю глубину депрессии и которые так или иначе застряли.
Депрессия во многих отношениях привела этих людей в мою жизнь. Некоторые из них никогда не испытывали депрессии. У некоторых из них есть. Связующим звеном является то, что мы все делились друг с другом своей подлинной сущностью. Часто для меня это случается случайно.
Иногда из-за своего психического здоровья я был настолько уязвим или честен, что мои дружеские отношения либо укреплялись, либо исчезали.
Есть много прошлых друзей, которые ушли, опасаясь моей уязвимости или не имея навыков, чтобы предложить поддержку и установить границы вокруг своих собственных потребностей.
Но люди, которые остались, великолепны. Меня ежедневно затрагивают типы дружбы и связи, частью которых я становлюсь.
Я твердо верю, что огромная часть переживания психического заболевания и любви к тем, кто страдает депрессией, - это научиться заботиться о себе, установить твердые границы и ограничить то, что нужно вам и другим.
Я также считаю, что в тех местах, где мы хорошо заботимся друг о друге и о себе, есть потенциал для формирования глубоких отношений.
5. Депрессия научила меня быть благодарным за мелочи.
Большая часть моей жизни в депрессии открыла мне глаза на мелкие повседневные вещи, которые я раньше игнорировал.
Депрессия разрушительна, опасна и часто опасна для жизни. Но если бы мне дали волшебную палочку и сказали, что я могу стереть все свои прошлые трудности, я бы не взял ее.
В эти дни я нахожу чистую и обширную радость в самых обычных вещах: взгляд на ярко-желтый плащ в дождливый день, дико хлопающие уши собаки, высунувшейся из окна движущейся машины, первая ночь сна на чистых, мягких простынях.
Как только депрессия уходит, как только она уходит снова, все возвращается в фокус. Но на этот раз еще резче, чем раньше. С этой ясностью моя благодарность возросла.
Я чувствую, что такие большие, болезненные вещи, как депрессия, часто бывают такими мучительными и ужасными. Тем не менее, когда они, наконец, закончились, наконец закончились, они оставляют вам что-то важное - что-то постоянное, стойкое и мощное.
-treated.jpg)
