Малыши - существа сбивающие с толку. В дневное время они заняты пчелами, которых невозможно остановить в их стремлении открыть, поиграть и отстоять свою независимость. Но дерзкое отношение и постоянная потребность в активности уступают место сладким сонным объятиям и привязанности с тяжелыми глазами, когда наступает время отхода ко сну.
Если бы у них была возможность, усталый малыш каждую ночь спал рядом с родителями. И кто устоит перед этими крошечными теплыми телами?
Совместный сон - это когда родители спят с ребенком в одной постели всю ночь или часть ночи. Это не для каждой семьи, но те, кто предпочитает спать с малышом, заправленным в подлокотник, знают, что тихий храп преодолевается случайными ударами локтем.
Совместный сон имеет свою долю положительных и отрицательных сторон, а также потенциальных рисков, поэтому это решение не стоит принимать легкомысленно - и, надеюсь, вы не будете вынуждены принимать его в 3 часа ночи.
Думаете о концепции семейной кровати? Вот все, что вам нужно знать о совместном сне с малышом.
Безопасно ли спать вместе с малышом?
Начиная с 1 года совместный сон обычно считается безопасным. Фактически, чем старше ребенок становится, тем менее рискованным он становится, поскольку он с большей готовностью может двигаться, переворачиваться и освобождаться от ограничений.
С другой стороны, сон с младенцем младше 12 месяцев потенциально опасен. Младенцы могут быть не в состоянии выбраться из тяжелой постели или тел взрослых, что увеличивает риск захвата, удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Американская академия педиатрии (AAP) решительно выступает против совместного сна с детьми младше 1 года. делает Тем не менее, рекомендую жить в одной комнате в течение первых 6 месяцев жизни ребенка, так как это безопасная практика может значительно снизить риск СВДС.
Независимо от возраста, бывают ситуации, когда совместный сон не рекомендуется и опасен. Родители должны избегать совместного сна с ребенком, если он употреблял алкоголь или наркотики, которые могут помешать их способности шевелиться.
Существует ограниченное количество исследований, изучающих долгосрочные эффекты совместного сна с детьми ясельного возраста. В исследовании 2017 года было проанализировано 944 семьи с низким доходом, и первоначально было обнаружено, что на детей ясельного возраста, которые делили кровать со своими родителями, негативно сказывается как социальное поведение, так и когнитивные способности.
Однако после того, как социально-экономические переменные были удалены, исследователи определили, что эти социальные и когнитивные последствия были вызваны жизненными обстоятельствами, а не совместным сном.
Зачем вам спать вместе с малышом?
Хотя отсутствие отдельных спален может быть одной из очевидных причин для совместного сна, есть несколько других причин, по которым семьи могут выбрать одну кровать.
Некоторые семьи стремятся к близости, в то время как другие руководствуются чистым удобством. Многие родители борются с трудностями перед сном и прибегают к совместному сну, чтобы спасти свое рассудок.
Совместный сон для одних является помехой, а для других - полезным вариантом. Вы должны найти то, что вам подходит - будь то сон на огромной кровати вместе, когда один из родителей спит вместе с малышом, или придерживаться отдельных кроватей и соответствующих комнат.
Есть ли преимущества совместного сна с малышами?
Совместный сон может не рассматриваться как норма в Соединенных Штатах, но во всем мире это обычная и поощряемая практика. Во многих культурах ценится практичность и физическое единение в постели.
Когда вы перестаете думать об этом, сон рядом с любимым человеком кажется для большинства людей совершенно естественным и врожденным. Это не то, что мы необходимость делать это в одиночестве или уединении, а маленькие дети могут жаждать комфорта в объятиях родителей в течение долгих ночных часов.
Есть и другие преимущества совместного сна:
Склеивание
Проверка реальности: дни длинные, но годы коротки, и эти сладкие объятия быстротечны. Когда дети становятся старше, они заявляют о своей независимости и хотят больше физического пространства. Совместный сон, пока дети находятся в раннем возрасте, позволяет вам максимально использовать это время.
Кроме того, родители, которые имеют необычный график работы и не могут присутствовать все время, могут спать вместе, чтобы иметь больше драгоценного времени со своими растущими детьми.
В любом случае совместный сон может помочь вам укрепить связь и дать вашему ребенку чувство безопасности и защищенности. Кроме того, вы можете увидеть, как их грудь поднимается и опускается, и как трепещут их веки.
Грудное вскармливание
Совместный сон может помочь кормящим родителям более охотно кормить своих детей посреди ночи или в предрассветные часы. В непосредственной близости вы можете сделать это занятие тихим и умиротворенным, что будет способствовать ощущению спокойного расслабления. Совместный сон может даже способствовать продолжительному грудному вскармливанию.
Хотя традиционное совместное постельное белье с младенцами не рекомендуется, вы можете найти другие творческие способы способствовать успешному ночному уходу за ребенком. Помогает разделение комнаты; Вы можете попробовать совместную спальню, которая придвигается к краю вашей кровати, или приобрести традиционную люльку, которая держит ребенка на расстоянии вытянутой руки.
Меньше стресса перед сном
У некоторых малышей есть серьезный случай FOMO перед сном (страх упустить что-то). Они не хотят, чтобы их поместили в свою комнату и изолировали от утешительной близости родителей.
Как взрослый человек, у которого есть ограниченное время, у вас могут быть другие представления о том, как вы хотите проводить вечерние часы. Это может привести к войне воли, и, спойлер, ваш малыш может победить.
Драма сна может быть утомительной, особенно посреди ночи, и многие родители предпочли бы сохранить мир, чем часами вести враждебные переговоры с истеричным малышом.
Совместное использование постели может сократить время, энергию и усилия, необходимые для того, чтобы доставить малыша в Снузвилл. Как и во всех решениях, связанных с воспитанием детей, вы должны выбирать свои сражения.
Есть ли недостатки в совместном сне с малышами?
Хотя для некоторых совместный сон является благословением, другие родители рассматривают это как досадную привычку, в которую они вошли, а не как выбор, который они активно сделали.
Вы можете раздражаться, когда малыш, который спал в собственной постели, входит в вашу комнату в час ночи. Будь то повторяющиеся кошмары, ухудшение сна или простая старая привычка, эти сбои могут помешать уснуть каждому.
Даже если вы принимаете сознательное решение спать вместе, важно понимать, что у него есть несколько потенциальных недостатков.
Плохой сон
Как бы мило это ни звучало, совместный сон также может сильно мешать. Достаточно сказать, что в то время как малыши во сне выглядят ангельскими, их маленькие конечности любят вертеться, и качество вашего сна может пострадать в результате этого настоящего танца во сне.
Исследование 2015 года показало, что матери с младенцами, спящими вместе с младенцами, сообщают о большем количестве ночных пробуждений и более плохом сне, чем их сверстницы, у которых младенцы спят самостоятельно. Если вы когда-нибудь наблюдали акробатические трюки малышей во сне, то можете догадаться, что попытка вздремнуть во время этого не станет легче.
Психические последствия
Недостаток сна и хорошее самочувствие идут рука об руку. Общеизвестно, что родители страдают от отсутствия отдыха и простоев; многим мамам и папам нужно умственное и физическое пространство, чтобы перезагрузить и освежить свое тело и разум перед началом очередного беспокойного утра.
Исследование 2018 года показало, что мамы, которые спали вместе с малышами, которые постоянно просыпались или беспорядочно передвигались, теряли в среднем 51 минуту сна за ночь и имели более высокий уровень беспокойства, стресса и депрессии.
Отсутствие свободного времени для детей
Совместное использование постели всей семьей может ограничить вашу способность качественно общаться с партнером один на один. Возможно, вы не сможете наверстать упущенное после долгого дня, прижаться друг к другу или вместе посмотреть фильм.
И секс перед сном, конечно, тоже не обсуждается, когда между вами и вашей второй половинкой оказывается ребенок (хотя многие родители находят способы проявить творческий подход в решении этой проблемы).
Даже не беспокоясь о том, как совместный сон влияет на ваши отношения с партнером, вы можете просто пожелать некоторое время, в течение которого вы можете отдохнуть и восстановить силы, не чувствуя себя взвинченным и дежурным. Нет ничего плохого в том, чтобы потратить некоторое время не на удовлетворение чьих-то потребностей.
Совместный сон не должен происходить в ущерб вашим отношениям или вашим личным потребностям, поэтому может быть полезно убедиться, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне, если и когда вы решите разделить кровать со своим малышом.
Проблемы социального суждения
Как родители, мы часто чувствуем давление, чтобы соответствовать общественным нормам и ожиданиям. Выбор совместного сна с малышом может показаться «неправильным» - особенно по западным стандартам.
Многие родители чувствуют, что их будут осуждать или воспринимать как неспособных разрешить своим детям спать в их кроватях всю или часть ночи, даже если это решение они приняли добровольно и с радостью.
Как перестать спать вместе с малышами?
Совместный сон - правильный выбор. Если это работает для вас и вашей семьи, нет причин останавливаться.
Однако, если вы хотите вернуть себе матрас и добиться независимости, возможно, пришло время сделать большой переход. Это будет непросто, но, выполнив несколько шагов, вы сможете переключиться с совместного сна на один. Вот несколько советов, которые помогут упростить этот процесс:
Попробуйте поделиться комнатой
Малыши хотят знать, что родители находятся рядом ночью, особенно если они привыкли спать вместе. Это изменение не обязательно должно означать все или ничего. Если вы открыты для золотой середины, подумайте о том, чтобы разделить комнату.
Вы можете добавить в спальню детскую кроватку, небольшой матрас или другое отдельное место для сна. Вы можете вернуть себе личное пространство, но по-прежнему обеспечивать комфортное присутствие.
Переходить постепенно
Это марафон, а не спринт, так что наберитесь терпения. Переход должен быть постепенным, поэтому начните с малыша в его собственной комнате или постели, зная, что он может найти свой путь к вам посреди ночи.
Не стесняйтесь проводить их обратно в комнату, когда это произойдет. Проявляйте доброту и заверяйте словесно. Просто продолжайте и не сдавайтесь. Со временем изменение закрепится.
Сосредоточьтесь на позитивном распорядке дня перед сном
Перед сном может возникнуть мгновенная схватка. Вместо того, чтобы сражаться лицом к лицу с непреклонным трехлетним ребенком, постарайтесь сделать свой ночной распорядок дня перед сном позитивным и приятным занятием.
Читайте рассказы, пойте песни, проведите ритуал из 10 объятий и поцелуев, а затем пожелайте спокойной ночи. Могут быть плач и мольбы, но они узнают, чего ожидать, и в конечном итоге примут это новое правило.
Работайте с профессионалом
Если вы в своем уме, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Ваш педиатр может помочь вам составить план сна для вашего малыша.
Консультанты или тренеры по сну тоже могут быть очень полезны. Они все это видели, все слышали и обладают невероятным специализированным пониманием распорядков, шаблонов и сбоев.
Иногда вам нужно постороннее мнение и легкий толчок, чтобы разобраться со сном, о котором вы мечтали.
Забрать
Если совместный сон подходит вашей семье, обнимите ее, как малыш, прижимающийся к маме. Если это создает стресс или заставляет вас терять драгоценные Zzz, переосмыслите свою ситуацию и освободите свое пространство. Сон священен, поэтому наслаждайтесь объятиями или наслаждайтесь одиночеством - вы делаете это сами.
.jpg)
