Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что некоторые родительские проблемы истощают вас. Знание того, что не работает, может помочь вам узнать, что именно.
Если жизнь COVID-19 и научила меня чему-то, так это тому, что бывают моменты, когда мне будет тяжело находиться со всей семьей в течение длительного времени.
Конечно, я скажу, что в целом это огромная привилегия - быть дома и в безопасности со своей семьей, и это неожиданное «бонусное» время вместе принесло бесчисленное множество положительных моментов, но также для меня это не всегда было легко. как родитель.
Вот моя правда: я заядлый интроверт. И я даже не имею в виду тот тип интровертов, о котором многие люди шутят, где их «заселяют».
Я имею в виду, что я настолько замкнутый, что чувствую, что не могу функционировать без перерыва в работе.
Это некрасиво, и чем старше я становлюсь, тем больше я учусь просто принимать эту правду о себе.
Долгое время я стыдил себя за это, упрекая себя за то, что недостаточно общительный. Даже будучи маленькой девочкой, я решительно дала новогоднее обещание «говорить больше» и «быть веселее».
И как раз когда я, наконец, осознал, что мне нужно много уединения и тишины, чтобы процветать, случилась остановка.
А с 5 детьми и мужем, который сейчас тоже дома, это драгоценное время в одиночестве вылетело в окно. У меня снова появилось искушение отругать себя за то, что я «плохой» родитель, и попытаться заставить себя просто выжить, потому что кто я такой, чтобы жаловаться?
Но когда прохождение сил не помогло, и я быстро выгорел, я решил сменить тактику.
Вместо того, чтобы заставлять себя быть кем-то, кем я не был - и понимая, что некоторые вещи просто вне моего контроля, - я решил сосредоточиться на некоторых важных «спусковых механизмах» для меня как родителя-интроверта.
Я подумал, что если бы я мог сузить для себя действительно утомляющие моменты дня и попытаться найти какие-то решения, возможно, я смог бы помочь себе подзарядиться, и мы все могли бы лучше функционировать как семья.
Итак, сначала я проанализировал, что отличает меня как родителя. Для меня есть определенные периоды дня, работы или поведения, которыми обычно занимаются мои дети, которые полностью истощают меня, и мне трудно оправиться от них.
Вот что я определил как свои основные проблемы и как я решил их решать.
Проблема: долгие, затяжные отходы ко сну
Сейчас лето, мои дети становятся старше, а мой муж - сова, у которого совсем другой «стиль» перед сном, чем у меня.
Хотя я был бы совершенно счастлив отправить своих детей спать в 7 часов вечера, он доволен тем, что позволял им ложиться допоздна, чтобы проводить с ними больше времени.
И когда он, наконец, действительно хочет уложить их спать, он предпочитает долгие рассказы и беседы перед сном - что замечательно, но заставляет меня чувствовать себя полным дерьмом, потому что я просто очень, очень хочу выйти на ночь, вы знаете, что я говорю?
Решение: вместо этого я укладываюсь в кровать
В начале отключения я заставлял себя плыть по течению с более поздним отходом ко сну и стиснул зубы, пока этот распорядок отхода ко сну не закончился. Но недавно я решил, знаете что? Если маме нужно сделать на ночь, маму разрешают сделать на ночь.
Когда мы с мужем перед сном находимся на разных страницах, и я готова закончить ночь, я просто молюсь с большими детьми пораньше, целую их на ночь и иду в свою комнату с младенцем. Таким образом, когда мой муж будет готов к их гибели, он сможет делать все по-своему.
А пока я могу спокойно поспать или почитать книгу в свободное время.
Конечно, это случается не каждую ночь, но когда мне нужно немного дополнительного времени, я просто научился позволять себе отключаться.
Проблема: хаос во время обеда
Признаюсь: я боюсь обеда в своем доме.
Почему? Потому что в обеденное время я обычно только что закончил убирать завтрак, я устал, все мои дети хотят на обед 50 000 разных вещей, ребенок капризничает и готов вздремнуть, а мои дети жуют, как дикие животные, полная противоположность аппетитности.
К тому времени, когда обед заканчивается, я обычно чувствую себя так, как будто уже закончил битву, и боюсь остатка дня.
Решение: упрощайте
Нет простого способа обойти это, поэтому я сосредотачиваюсь на том, что могу.
Я стараюсь обедать как можно проще с помощью бутербродов, быстрой пасты или «подносов с закусками». А если ребенку не нравится то, что преподносят, он может приготовить себе обед. Выполнено.
Я также ввел правило, согласно которому каждый ребенок - даже пятилетний - должен выполнять одну работу после еды, что значительно упрощает уборку. Один ребенок занимается посудой, один моет полы, один занимается счетчиками, а один меняет белье.
Все они вполне способны, и вместе мы можем сделать все за считанные минуты, а не часы, которые проходят у меня в одиночестве между уходом за ребенком и попыткой его убрать.
И последнее, но не менее важное: это может показаться странным, но я отказался от попыток пообедать со своими детьми сам. Гораздо проще их накормить, уложить ребенка, отправить больших детей поиграть, а затем вернуться на свой обед в более спокойную обстановку.
Проблема: шум, шум, шум
В настоящее время в нашем доме 4 больших ребенка, 1 ребенок, 1 муж, и, благодаря ливню с градом в стиле апокалипсиса несколько месяцев назад, целые бригады мужчин ремонтировали крышу и черепицу. (Хвалите руки за страховку, позвольте мне сказать вам что.)
Если раньше я думал, что в нашем доме шумно, то сейчас это чистое безумие.
Постоянный шум и активность, и для меня это может быстро стать слишком сильным и заставить меня немного капризничать.
Решение: AirPods
Я долго сопротивлялся покупке AirPods, потому что отказывался покупать что-то столь несерьезное для себя. Но когда однажды я понял, что действительно могу купить себе AirPods в своем продуктовом заказе (что?), Я совершил прыжок.
И хотя мне до сих пор неловко потратить столько денег на то, что я считал ненужным для себя, я должен признать, что они пригодились в те моменты (или дни), когда мне кажется, что я тону в окружающем шуме. мне. Я могу просто вставить пару AirPod и немного отдохнуть от окружающего меня мира.
Я наслаждаюсь подкастом или просто включаю музыку с океаном и получаю успокаивающую атмосферу - и все это даже для детей.
В качестве бонуса они также сделали работу из дома намного более удобной, потому что я могу легко участвовать в конференц-связи, пока меняю ребенку подгузник или перемещаюсь по кухне, готовя этот простой обед, пока я разговариваю по телефону.
Проблема: не время наедине с собой, никогда
Теперь, когда мы ... сколько месяцев? годы? - во всем этом меня поразило, как сильно я скучаю по настоящему времени в одиночестве. Не только обрывки времени наедине с собой или окончательный покой после того, как все дети легли спать (потому что давайте посмотрим правде в глаза: кто-то просыпается, это неизбежно), но настоящее, блаженное, непрерывное время в одиночестве.
Для меня нет ничего более восстанавливающего, и мне этого очень не хватало.
Я обнаружил, что фантазирую о побеге в отель, как только будут сняты ограничения на отключение, и не раз думал проехать час в одну сторону до пляжа, чтобы просто сидеть в машине в тишине.
Когда я понял, сколько времени трачу на размышления о одиночестве, я решил, что нужно что-то делать.
Решение: будильник в 5 часов утра.
Я признаю, что это не идеально и возможно не для всех родителей. И я боролась со своим ребенком из-за этого, когда начинала, потому что, если раньше она вставала в 7 утра, в тот момент, когда я начал вставать раньше, она тоже.
Итак, потребовалось время, чтобы приспособиться и кое-что поработать с моим мужем (который теперь уложит ее обратно для меня, если она проснется рано), но, смею сказать, сейчас у нас что-то вроде рутины.
Благодаря моему решению №1 - разрешить себе ложиться спать пораньше, если мне нужно, я обнаружил, что подъем в 5 часов утра возвращает мне время в одиночестве, которого я так отчаянно скучал.
Я слоняюсь по дому, наслаждаясь восходом солнца и выпивая свою первую блаженную чашку кофе, затем вхожу в работу на несколько часов, прежде чем дети проснутся.
И назови меня официально старым человеком, но я, черт возьми, люблю мое новое время в одиночестве по утрам. Я стала такой лучшей, более спокойной мамой в течение всего остального дня, и выполнение моих рабочих задач на весь день - вместо того, чтобы бороться за выполнение работы в течение всего дня с детьми вокруг - тоже имеет огромное значение.
По правде говоря, сейчас нет одного простого решения для любого родителя-интроверта, который сейчас дома с детьми и, возможно, с партнерами, и нет единого простого решения для отцовства в целом.
Что касается меня, то я понимаю, что на самом деле мне не нужно делать вид, будто я в порядке, когда я не в порядке.
Я интроверт, и мне не хватает времени наедине с собой - эти истины не делают меня плохой мамой. Но борюсь против того, что я сделал Потребность делала меня плохим родителем, потому что я был истощен, выгорел и не являлся хорошей версией себя.
Я не могу все изменить и не могу все контролировать, но пристальный и внимательный взгляд на некоторые из самых больших ежедневных проблем в моей жизни - и выработка какого-то решения, чтобы их уменьшить - помогли мне почувствовать себя немного лучше. снова в центре.
А кто знает? Может быть, однажды я обнаружу, что мне не хватает всего этого шума, хаоса и детей, постоянно бегающих под ногами.
Может быть.
Чауни Бруси - медсестра по родовспоможению, ставшая писательницей и недавно вышедшая на работу мамой пяти лет. Она пишет обо всем, от финансов до здоровья и о том, как выжить в те первые дни воспитания детей, когда все, что вы можете сделать, - это думать о том, сколько времени вы не спите. Следовать за ней здесь.
.jpg)
