Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Уход за кожей, благоприятный для микробов, прекрасен. Действительно ли это работает?
Это умная красавица: Мы выясняем причину того, что вы наносите на лицо. Мы полагаемся на исследования, а не на шумиху, чтобы вы могли с умом относиться к своему распорядку красоты.
У тебя есть тема чтобы наш скептик красоты сломался? Дайте нам знать, и, возможно, вы попадете в следующую колонку «Умная красота». Напишите нам по адресу [email protected].
Вы твердо уверены, что ежедневный йогурт поможет избежать проблем с кишечником?
Вы будете счастливы узнать, что та же самая философия дружбы с микробами революционизирует мир ухода за кожей.
За последние пару лет появилось несколько независимых линий по уходу за кожей, которые сосредоточены исключительно на поддержке микробиома кожи. Даже такие громкие имена, как Dior и Lancôme, сделали решительный шаг в создании линий по уходу за кожей с микробиомом.
Во-первых, быстрое освежение вашего микробиома:
Это «вселенная различных микроорганизмов, которые сожительствуют в нашем теле с нами», - говорит Ричард Галло, доктор медицинских наук.
Галло - выдающийся профессор и председатель-основатель кафедры дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Диего. Его исследования сосредоточены на микробиоме кожи.
Каждая область вашего тела имеет свой уникальный микробиом (в основном хорошие) вирусов, грибков и бактерий.
«Микробиом в вашей коже, самом большом органе вашего тела, регулирует воспаление и служит барьером для патогенов», - объясняет Мэри-Маргарет Кобер, доктор медицины, FAAD, дерматолог из Неаполя, Флорида.
Некоторые кожные микробы безвредны или полезны. Исследование Галло показало, что полезные кожные бактерии помогают убивать патогенные бактерии, например устойчивые к антибиотикам. Золотистый стафилококк.
«Бактерии могут играть важную роль в укреплении здоровья кожи, предотвращая обострение инфекций», - говорит Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и автор книги «Правила для кожи: торговые секреты от лучших специалистов Нью-Йорка Дерматолог."
Другие микробы могут иметь как хорошие, так и плохие эффекты. Cutibacterium acnes «Бактерии, например, могут принести пользу вашей коже», - говорит Галло. Однако слишком много может вызвать прыщи.
По словам Галло и Джалимана, хроническое воспаление, стресс, изменение уровня pH кожи и диета, среди других факторов, могут создать дисбаланс микробов.
Когда экосистема становится несбалансированной, это может привести к инфекциям или кожным заболеваниям, таким как прыщи, экзема и розацеа.
Вот тут-то и появляется уход за кожей с микробиомом.
Все больше исследований показывают, что продукты по уходу за кожей с пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками помогают восстановить баланс здоровых микробов.
Сбалансированный микробиом может помочь уменьшить экзему, прыщи, сухость кожи и даже морщины и риск рака кожи, связанный с повреждением ультрафиолетом.
Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.
Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.
Факты
Пробиотики, пребиотики и постбиотики могут помочь улучшить микробиом вашей кожи.
«Питательные вещества и общая среда имеют решающее значение для выживания микроба и могут влиять на его действия», - говорит Галло.
Пробиотики
«Пробиотики - это живые бактерии, которые поддерживают здоровые бактерии в вашем теле», - объясняет Галло. «Мы знаем, что некоторые бактерии полезны для нас, и когда вы вводите их пациентам, вы видите, что вредные бактерии отмирают», - говорит он.
По словам Кобера, все больше данных свидетельствует о том, что использование пробиотиков в виде таблеток и местного применения может помочь предотвратить и лечить кожные заболевания, включая экзему, угри, сухость кожи и повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом.
Было доказано, что некоторые пробиотики увеличивают выработку кожей керамидов или липидов (жиров), которые задерживают влагу в коже и контролируют уровень бактерий, вызывающих прыщи.
«У людей с экземой более низкий уровень церамидов, поэтому их замена может быть очень важной», - говорит Кобер. Исследования показывают, что применение пробиотических средств по уходу за кожей может уменьшить вспышки прыщей и справиться с сухостью кожи и экземой.
Несколько небольших, но многообещающих исследований также показывают, что пробиотики могут помочь в борьбе со старением кожи и даже раком кожи.
PH кожи увеличивается с возрастом, делая ее суше и позволяя расти большему количеству «плохих» бактерий.
Ультрафиолетовое воздействие солнца также снижает способность кожи бороться со свободными радикалами, которые являются нормальными побочными продуктами метаболических процессов нашего организма, которые повреждают наши клетки.
Исследования показывают, что некоторые пробиотики питают здоровые бактерии, чтобы сбалансировать pH кожи и защитить от повреждения свободными радикалами.
«Некоторые бактерии [могут] помочь предотвратить рак кожи и могут изменить некоторые способы роста кожи, чтобы она стала более здоровой», - говорит Галло.
Пребиотики
Кобер говорит, что пребиотики можно рассматривать как удобрение для хороших бактерий. Пребиотики - это неперевариваемые соединения, которые питают и поддерживают здоровые бактерии и сдерживают вредные бактерии.
Хотя они обычно известны как сложные углеводы в продуктах питания, на самом деле пребиотики - это «все, что используется для формирования [микробной] среды и изменения ее таким образом, чтобы способствовать укреплению здоровья», - говорит Галло.
Кожные заболевания, такие как розацеа и атопический дерматит, а также лекарства от прыщей, такие как ретиноиды и перекись бензоила, могут нарушить барьерную функцию кожи, которая защищает от вредных бактерий.
По словам Кобера, некоторые пребиотики помогают сбалансировать pH кожи или поддерживать барьерную функцию кожи, которая способствует развитию здоровых бактерий.
По словам Кобер, в целом, количество актуальных пребиотических продуктов было меньше рецензируемых научных исследований, чем пробиотических средств для ухода за кожей.
«Я думаю, что в мире ухода за кожей, а не в мире наркотиков, было проделано много работы», - говорит Галло.
Тем не менее, каждое средство по уходу за кожей, которое улучшает состояние кожи, вероятно, имеет пребиотические свойства, объясняет Галло. Например, липиды в увлажняющих кремах поддерживают барьерную функцию кожи и, как было доказано, способствуют росту здоровых кожных бактерий.
Когда вы используете обычный увлажняющий крем, и ваша кожа становится менее сухой и красной, «ваш микробиом улучшается. Мы знаем, что это правда », - говорит Галло. «В некотором смысле, вы уже можете представить себе увлажняющий крем, в котором уже используется концепция пребиотической терапии. Вы не можете помочь коже и не помочь микробиому. Они неразрывно связаны ».
Он добавляет, что многие компании по уходу за кожей дорабатывают свои ингредиенты, чтобы они были максимально полезны для здоровья бактерий.
Постбиотики
По словам Галло, постбиотики - это побочные продукты ферментации, вырабатываемые полезными для вас бактериями.
Одним из примеров являются антимикробные пептиды или короткоцепочечные аминокислоты, которые естественным образом встречаются в коже и повышают ее иммунитет и реакцию на вредные организмы.
Другой пример - короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают полезные микробы и улучшают абсорбцию воды, натрия и электролитов. «Они действительно кажутся очень важными для кожи, а тело не может их создать», - говорит Галло.
По словам Галло, если бактерии на вашей коже не производят достаточное количество жирных кислот или пептидов, продукт с жирными кислотами для местного применения может повысить их уровень.
Как
И пребиотики, и пробиотики можно использовать перорально (как в таблетках) или местно (как в креме). Постбиотики используются местно.
То, что происходит в кишечнике, влияет на кожу и наоборот, говорят и Кобер, и Джалиман, поэтому было показано, что пероральный прием пробиотиков уменьшает системное воспаление и приносит пользу коже.
Некоторые исследования показывают, что пребиотические продукты могут снизить риск развития аллергических кожных заболеваний, таких как экзема, и улучшить барьерную функцию кожи.
По словам Джалимана, нанесение на кожу пробиотика или пребиотика - самый прямой и эффективный способ повлиять на микробиом кожи.
Галло соглашается. «Не только не повредит попробовать, но и стоит попробовать», - говорит он.
Что
По словам Джалимана, и пребиотики, и пробиотики работают более эффективно в сочетании друг с другом.
Следующие живые экстракты пробиотиков могут иметь различные преимущества для здоровья кожи. Однако важно отметить, что проведенные исследования спонсировались L’Oréal:
- Бифидобактерии может снизить чувствительность кожи и повысить уровень церамидов. «Пациенты с розовой экземой или с очень сухой и раздраженной кожей лучше переносят продукты, не вызывая покалывания и жжения», - говорит Кобер.
- Лактобациллы может улучшить барьерную функцию кожи, уменьшить угри и покраснение.
- Витреосцилла может уменьшить потерю воды и улучшить экзему.
Другие пробиотики, которые вы вряд ли увидите на этикетках для ухода за кожей, но подтверждены наукой, включают следующее:
- Bacillus coagulans может увеличить количество поглотителей свободных радикалов для борьбы со старением кожи.
- Staphylococcus hominis и Эпидермальный стафилококк По всей видимости, подавляет рост бактерий, вызывающих симптомы экземы и сухости кожи.
- Термофильный стрептококк может увеличить выработку керамидов у людей с экземой или сухой и чувствительной кожей.
По словам Кобера, на многих продуктах нет четкой маркировки пребиотических ингредиентов. Но перечисленные ниже ингредиенты обладают пребиотическим действием, успокаивая кожу и питая полезные бактерии:
- растительные сахара, такие как фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды и фруктоолигосахариды
- аминокислоты
- кальций
- магний
- сера
К постбиотическим ингредиентам, которые следует искать, относятся пептиды и жирные кислоты.
Имейте в виду, что никакие продукты по уходу за кожей с микробиомом не получили золотого знака одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), что означает, что вы должны доверять производителю на словах в заявлении о микробиоме, отмечает Галло.
Помните, что все остальные средства по уходу за кожей, которые вы используете, могут изменить микробиом вашей кожи.
По словам Кобер, очистка кожи жесткими или абразивными очищающими средствами может повредить кожный барьер и убить полезные бактерии, поэтому выбирайте мягкое очищающее средство.
«Умывание лица два раза в день и ежедневное нанесение увлажняющего крема и солнцезащитного крема помогает поддерживать здоровый микробиом кожи», - говорит Джалиман.
Увлажняющие средства с pH от 5 до 7 и очищающие средства с pH от 4,5 до 7 «оптимизируют pH кожи для достижения наилучшего эффекта», - говорит Кобер.
Товары купить
Кобер рекомендует следующие продукты по уходу за кожей с микробиомом, которые можно купить в Интернете:
- По словам Кобера, увлажняющее средство с пробиотическими питательными веществами Paula’s Choice содержит пребиотики, пробиотики и постбиотики для борьбы со старением и склонностью к высыпаниям.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream содержит термальную воду и пребиотические кальций, магний и селен для людей с сухой кожей или экземой. «Это очень успокаивает и поддерживает выработку смягчающих веществ в коже», - говорит Кобер. Это помогает улучшить гладкость и мягкость кожи.
- По словам Кобера, Mother Dirt, Tula и GlowBiotics производят пробиотические средства по уходу за кожей, которые лечат угри и солнечные повреждения у людей с жирной кожей.
Людям с розацеа или красной кожей Джалиман рекомендует BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer, который также доступен в Интернете. Он содержит красные водоросли (Chondrus crispus экстракт) и сквалан для увлажнения кожи. «Его молекулярный состав очень похож на клеточную мембрану нашей кожи, и это позволяет ему быстро впитываться», - говорит она.
Вывод
Ваша кожа изобилует полезными бактериями, которые поддерживают ее иммунные и барьерные функции.
Множество факторов могут снизить уровень этих бактерий, увеличивая риск появления прыщей, розацеа, экземы и морщин.
Все более надежные исследования показывают, что использование продуктов по уходу за кожей с пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками может помочь улучшить микробиом вашей кожи для более здорового и сияющего цвета лица.
Коллин де Беллефондс - парижский журналист, специализирующийся на вопросах здоровья и благополучия, с более чем десятилетним опытом регулярного написания и редактирования публикаций, включая WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com и CleanPlates.com. Найдите ее в Твиттере.
