Язвенный колит (ЯК) - это непредсказуемое хроническое воспалительное заболевание кишечника. Общие симптомы включают диарею, кровавый стул и боль в животе. Симптомы ЯК могут появляться и исчезать в течение всей вашей жизни.
Некоторые люди переживают периоды ремиссии, когда симптомы полностью исчезают. Это может длиться дни, недели, месяцы или годы. Однако ремиссия не всегда бывает постоянной.
Многие люди время от времени испытывают обострения, а это означает, что их симптомы ЯК возвращаются. Продолжительность обострения варьируется. Тяжесть обострений также может варьироваться от человека к человеку.
Хотя симптомы могут проявиться в любой момент, можно увеличить время между обострениями.
Чтобы справиться с UC, нужно знать, как управлять возвращением симптомов, и распознавать факторы, которые могут вызвать обострение.
Как остановить обострение
Единственный способ предотвратить обострения ЯК - это операция. Наиболее распространенным типом хирургии ЯК является проктоколэктомия, при которой удаляются прямая и ободочная кишки.
К кандидатам на операцию ЯК относятся люди, которые:
- у вас внезапное или тяжелое заболевание
- иметь перфорированную толстую кишку
- подвержены риску колоректального рака
- не могут переносить лекарства от ЯК из-за побочных эффектов
- перестали отвечать на лекарства от ЯК
Управление обострениями
Изучение того, как управлять обострениями ЯК, может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить качество вашей жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить их серьезность и справиться:
1. Ведите дневник питания.
Записывайте все, что вы едите и пьете, чтобы определить, что может вызвать обострение.
Как только вы заметите закономерность, исключите из своего рациона подозрительные продукты или напитки на несколько дней, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы. Молочные продукты - частый виновник.
Затем медленно верните эти продукты в свой рацион. Если у вас снова обострение, полностью исключите эти продукты из своего рациона.
2. Ограничьте потребление клетчатки.
Клетчатка способствует регулярной работе кишечника и здоровью кишечника, но слишком большое количество клетчатки также может вызвать обострения ЯК.
Старайтесь употреблять продукты, содержащие не более 2 граммов клетчатки на порцию. К продуктам с низким содержанием клетчатки относятся:
- рафинированные углеводы, такие как белый рис, белая паста и белый хлеб
- рыбы
- колбасные изделия
- яйца
- тофу
- масло сливочное
- некоторые приготовленные фрукты (без кожицы и семян)
- сок без мякоти
Вместо того, чтобы есть сырые овощи, готовьте на пару, запекайте или жарьте овощи. Приготовление овощей приводит к потере клетчатки.
3. Ешьте меньшими порциями.
Если у вас появляется боль в животе или диарея после трех обильных приемов пищи в день, сократитесь до пяти или шести небольших приемов пищи в день, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.
4. Упражнение.
Упражнения могут улучшить ваше настроение, снять стресс и уменьшить тревожность и депрессию, связанные с ЯК. Физическая активность также может подавить воспаление в организме и помочь вам почувствовать себя лучше.
Найдите, какие упражнения подходят вам лучше всего. Могут помочь даже упражнения с низкой интенсивностью, такие как плавание, езда на велосипеде, йога и ходьба.
5. Снизьте уровень стресса.
Стресс может усугубить обострение. Умение справляться со стрессом может снизить воспалительную реакцию вашего организма и помочь вам быстрее преодолеть обострение.
Простые способы снять стресс - это медитация, упражнения на глубокое дыхание и ежедневное выделение времени для себя. Также полезно ставить реалистичные цели и научиться говорить «нет», когда вы чувствуете себя подавленным.
Вы также должны стараться высыпаться, придерживаться сбалансированной диеты и избегать обезвоживания. Также разумно сократить употребление алкоголя, кофеина и газировки.
Поговорите со своим врачом, если изменения в образе жизни не улучшают ваш уровень стресса. Они могут порекомендовать лекарства или обратиться за консультацией к специалисту по психическому здоровью.
6. Поговорите со своим врачом.
Без лечения люди с ЯК склонны к рецидиву.
У многих людей с легкими или умеренными симптомами состояние несколько улучшается после постановки диагноза. Это благодаря лекарствам, а также выявлению и предотвращению триггеров.
Более агрессивные случаи встречаются реже, и лишь небольшое количество тяжелых случаев потребует госпитализации.
Повторяющиеся обострения могут указывать на проблемы с вашим текущим лечением, поэтому поговорите со своим врачом и обсудите изменение приема лекарств.
В настоящее время существует несколько классов лекарств, которые могут помочь вам войти в ремиссию и сохранить ее. Вашему врачу может потребоваться добавить другой тип или увеличить дозировку.
Триггеры и причины обострений
Помимо знания того, как управлять обострениями, также полезно распознавать факторы, которые могут вызвать обострения.
Пропуск или забывание приема лекарства от ЯК
ЯК вызывает воспаление и язвы в толстой кишке. Если не лечить, это состояние может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как:
- перфорация кишечника
- колоректальный рак
- токсичный мегаколон
Ваш врач, скорее всего, назначит лекарство для уменьшения воспаления, например противовоспалительное или иммунодепрессант.
Эти лекарства помогают облегчить симптомы ЯК, а также могут использоваться в качестве поддерживающей терапии для поддержания ремиссии. Симптомы могут вернуться, если вы не примете лекарство в соответствии с указаниями.
В какой-то момент ваш врач может обсудить постепенное снижение дозы лекарства. Однако вам никогда не следует уменьшать дозировку или прекращать прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Лекарства от других состояний
Лекарство, которое вы принимаете от другого заболевания, также может вызвать обострение.
Это может произойти, если вы примете антибиотик для лечения бактериальной инфекции. Иногда антибиотики могут нарушить баланс кишечных бактерий в кишечнике и вызвать диарею.
Некоторые безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (Адвил, Мотрин), также могут раздражать толстую кишку и вызывать обострение.
Это не означает, что вам следует прекратить прием антибиотиков или обезболивающих, но вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать эти лекарства.
Если вы принимаете антибиотик, вам также может потребоваться временное противодиарейное лекарство для борьбы с возможными побочными эффектами.
Если после приема НПВП вы испытываете боль в животе, врач может порекомендовать ацетаминофен (тайленол) для уменьшения боли.
Стресс
Стресс не вызывает ЯК, но может усугубить симптомы и вызвать обострение.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Он высвобождает гормоны, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают уровень адреналина. Эти гормоны стресса также стимулируют воспалительную реакцию.
В малых дозах гормоны стресса безвредны. С другой стороны, хронический стресс может держать ваше тело в воспаленном состоянии и ухудшать симптомы ЯК.
Рацион питания
Пища, которую вы едите, также может ухудшить симптомы ЯК. У вас может случиться обострение или вы заметите, что ваши симптомы ухудшаются после употребления определенных типов продуктов, таких как:
- молочный
- сырые фрукты и овощи
- бобы
- Искусственные подсластители
- Попкорн
- мясо
- орехи и семена
- жирная пища
- острая еда
Неприятные напитки могут включать молоко, алкоголь, газированные напитки и напитки с кофеином.
Еда и напитки, вызывающие обострения ЯК, варьируются от человека к человеку. То, как ваше тело реагирует на определенные предметы, также может измениться со временем.
Забрать
Можно улучшить симптомы ЯК и достичь ремиссии с помощью изменения диеты и образа жизни. Ключевым моментом является выявление и предотвращение любых факторов, которые могут спровоцировать ваши обострения.
Быстрые действия во время обострения могут привести к тому, что ваше состояние будет под контролем.
.jpg)
