Обзор
Жестокое обращение принимает различные формы, не все из которых являются физическими. Когда кто-то неоднократно использует слова, чтобы унизить, запугать или контролировать кого-то, это считается словесным оскорблением.
Вы, вероятно, услышите о словесных оскорблениях в контексте романтических отношений или отношений между родителями и детьми. Но это также может происходить в других семейных отношениях, в обществе или на работе.
Словесное и эмоциональное оскорбление берет свое. Иногда это также может перерасти в физическое насилие.
Если вас оскорбляют словесно, знайте, что это не ваша вина. Продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе о том, как распознать это и что делать дальше.
В чем разница между словесным оскорблением и «нормальным» аргументом?
Все мы время от времени ссоримся. Иногда мы теряем хладнокровие и кричим. Все это часть человеческого бытия. Но словесные оскорбления - это ненормально.
Проблема в том, что когда вы участвуете в оскорбительных словесных отношениях, это может вас утомить и показаться вам нормальным.
Вот несколько примеров того, как выглядят нормальные разногласия:
- Они не растворяются в оскорблениях или личных нападках.
- Они случаются не каждый день.
- Аргументы вращаются вокруг основной проблемы. Это не убийства персонажей.
- Вы слушаете и пытаетесь понять позицию другого, даже когда злитесь.
- Кто-то из вас может кричать или говорить что-то по-настоящему ужасное от разочарования, но это необычное явление, и вы вместе с ним справляетесь.
- Даже если вы не можете полностью согласиться, вы можете пойти на компромисс или двигаться дальше без наказаний или угроз.
- Аргументы - это не игра с нулевой суммой: один человек не выиграет в ущерб другому.
Считайте это красным флагом, когда другой человек проявляет следующее поведение:
- Они оскорбляют или пытаются унизить вас. Затем они обвиняют вас в излишней чувствительности или говорят, что это была шутка, а у вас нет чувства юмора.
- Они часто кричат или кричат на вас.
- Аргументы застают вас врасплох, но вас обвиняют в том, что вы их начали.
- Первоначальное разногласие вызывает ряд обвинений и углубление не связанных между собой вопросов, чтобы заставить вас защищаться.
- Они пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым и позиционировать себя как жертва.
- Они прибегают к своему обидному поведению, когда вы один, но ведут себя совершенно иначе, когда рядом находятся другие.
- Они попадают в ваше личное пространство или не дают вам уйти.
- Они ударяются о стену, бьют кулаками или бросают предметы.
- Они хотят похвалы за то, что не ударили вас.
1. Обзвон
Будь то романтические отношения, отношения родителей и детей или хулиганство на детской площадке, обзывание нездорово. Иногда очевидные, иногда замаскированные под «клички домашних животных» или «дразня», привычные обзывания - это способ принизить вас.
Например:
- «Ты не понимаешь, милая, потому что ты слишком тупой».
- «Неудивительно, что все говорят, что ты придурок».
2. Снисходительность
Снисходительность - еще одна попытка вас принизить. Комментарии обидчика могут быть саркастичными, пренебрежительными и покровительственными. Все для того, чтобы почувствовать свое превосходство.
Например:
- «Дай мне посмотреть, смогу ли я выразить это простым языком, понятным даже тебе».
- «Я уверен, что вы приложили много усилий, чтобы нанести макияж, но смойте его, прежде чем кто-то вас заметит».
3. Критика
В конструктивной критике нет ничего плохого. Но в словесно оскорбительных отношениях они особенно резки и настойчивы в попытке подорвать вашу самооценку.
Например:
- «Ты всегда из-за чего-то расстраиваешься, всегда играешь жертву. Вот почему ты никому не нравишься ".
- «Ты снова облажался. Ты ничего не можешь сделать правильно? "
4. Деградация
Злоумышленники хотят, чтобы вы плохо относились к себе. Они используют унижение и стыд, чтобы унизить вас и разрушить вашу уверенность.
Например:
- «До того, как я появился, ты был никем. Без меня ты снова будешь ничем ».
- «Я имею в виду, посмотри на себя. Кому еще ты нужен? »
5. Манипуляции
Манипуляция - это попытка заставить вас что-то сделать без прямого приказа. Не заблуждайтесь: он предназначен для того, чтобы контролировать вас и выводить из равновесия.
Например:
- «Если вы сделаете это, это докажет, что вы не заботитесь о своей семье, и все это узнают».
- «Ты бы сделал это для меня, если бы действительно любил меня».
6. Винить
Время от времени мы все в чем-то виноваты. Но оскорбительный человек обвиняет вас в своем поведении. Они хотят, чтобы вы поверили, что сами навлекаете на себя словесные оскорбления.
Например:
- «Ненавижу драться, но ты меня так злишь!»
- «Я должен кричать, потому что ты такой глупый и тупоголовый!»
7. Обвинения
Если кто-то постоянно обвиняет вас в чем-то, он может ревновать или завидовать. Или, возможно, они виноваты в таком поведении. В любом случае это может заставить вас задуматься, не делаете ли вы что-то неуместное.
Например:
- «Я видел, как вы на них смотрели. Вы не можете сказать мне, что там ничего не происходит.
- «Почему ты не отдашь мне свой мобильный, если тебе нечего скрывать?»
8. Удержание или изоляция
Отказ разговаривать с вами, смотреть вам в глаза или даже находиться с вами в одной комнате означает, что вы будете усерднее работать, чтобы привлечь их внимание.
Например:
- В доме друга вы говорите или делаете то, что ему не нравится. Не говоря ни слова, они выбегают и садятся в машину, оставляя вас объяснять и прощаться с хозяевами.
- Они знают, что вам нужно сообщить, кто забирает детей, но отказываются отвечать на ваши звонки или сообщения.
9. Газлайтинг
Газлайтинг - это систематическая попытка заставить вас усомниться в собственной версии событий. Это может заставить вас извиниться за то, в чем вы не виноваты. Это также может сделать вас более зависимым от обидчика.
Например:
- Вы вспоминаете событие, соглашение или аргумент, а обидчик отрицает, что это вообще произошло. Они могут сказать вам, что все это у вас в голове, вам это приснилось, или вы это придумываете.
- Они говорят другим людям, что вы забывчивы или имеете эмоциональные проблемы, чтобы укрепить иллюзию.
10. Круговые аргументы
Нет ничего необычного в том, что два человека не соглашаются или спорят об одном и том же более одного раза, пока не найдут общий язык. Но обидчики будут снова и снова разжигать этот старый аргумент, просто чтобы нажимать на ваши кнопки, никогда не намереваясь встретиться посередине.
Например:
- Ваша работа требует, чтобы вы работали сверхурочно без предварительного уведомления. Каждый раз, когда это происходит, спор о вашем опоздании начинается заново.
- Вы дали понять, что не готовы к детям, но ваш партнер вспоминает об этом каждый месяц.
11. Угрозы
Прямые угрозы могут означать эскалацию словесных оскорблений. Они предназначены для того, чтобы напугать вас и заставить подчиниться.
Например:
- «Когда вы вернетесь домой сегодня вечером, вы можете найти на лужайке табличку с надписью« Продается », а меня, может, просто уехать с детьми».
- «Если вы сделаете это, никто не станет винить меня за мою реакцию».
Что делать
Если вы думаете, что подвергаетесь словесному оскорблению, доверяйте своим инстинктам. Имейте в виду, что есть вероятность, что в конечном итоге ситуация обострится. Теперь, когда вы это осознаете, вам нужно решить, как вы собираетесь что-то с этим делать.
Нет однозначного ответа, что делать. Многое зависит от ваших индивидуальных обстоятельств.
Уговорить с обидчиком заманчиво, но вряд ли это сработает. Помните, что вы не несете ответственности за чужое поведение.
Но вы можете установить границы. Начните отказываться от необоснованных аргументов. Дайте им знать, что вы больше не будете реагировать на словесные оскорбления и игнорировать их.
Максимально ограничьте контакт с обидчиком. Если вы путешествуете в одних и тех же социальных кругах, вам, возможно, придется принять трудные решения. Если вы не можете полностью избежать этого человека, постарайтесь ограничиться ситуациями, когда вокруг есть другие люди.
Затем, когда будете готовы, разорвите все галстуки, если сможете. В некоторых ситуациях расстаться с обидчиком может быть сложно, например, если вы живете с ним, имеете вместе детей или в какой-то мере зависите от него.
Возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом или присоединиться к группе поддержки. Иногда взгляд постороннего может помочь вам увидеть вещи в новом свете и понять, что делать дальше.
Перспективы
Исцеление требует времени, но важно не изолировать себя. Обратитесь к друзьям и членам семьи, которые вас поддерживают. Если вы учитесь в школе, поговорите с учителем или консультантом. Если вы думаете, что это поможет, найдите психотерапевта, который поможет вам в вашем выздоровлении.
Если вам нужно руководство о том, как отделиться от вашего обидчика, или если вы опасаетесь эскалации, вот несколько ресурсов, которые окажут вам поддержку:
- Разорвать круг: поддержка молодых людей в возрасте от 12 до 24 лет в построении здоровых отношений и формировании культуры, свободной от злоупотреблений.
- DomesticShelters.org: образовательная информация, горячая линия и доступная для поиска база данных программ и услуг рядом с вами.
- Love Is Respect (Национальная горячая линия по вопросам злоупотреблений при свиданиях): дает молодым людям возможность пообщаться в чате, позвонить или написать текстовое сообщение с адвокатами.
- Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием (800-799-7233): круглосуточная горячая линия с доступом к поставщикам услуг и приютам на всей территории Соединенных Штатов.
Как только вы выйдете из ситуации оскорбления, вам будет легче увидеть, чем она была на самом деле.
